Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[BELUCHCHI]

Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??

[DiNachka]

Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??

Йая

[BELUCHCHI]

О,Натуль,я на форуме вчера была немного..вчера после 18ч так хотела есть...передать не могу...   Думала,усе,мне конец..нечего,пережила!!!и сегодня прям с утра горжусь этим!!!

[DiNachka]

О,Натуль,я на форуме вчера была немного..вчера после 18ч так хотела есть...передать не могу...   Думала,усе,мне конец..нечего,пережила!!!и сегодня прям с утра горжусь этим!!!

Мне вечером не очень есть хочеться, хочу  между обедом и ужином...
А с утра шоколад ем...привычка...)))

[BELUCHCHI]

Наташ,что можно с собой на работу взять поесть,я до 22ч сегодня буду на работе.есть микроволновка там.что можно,посоветуй

[DiNachka]

Хочу скопировать вам из личной переписки с девочкой с форума Кати вариатны ужинов.
Ее зовут Джейн, она любезно согласилась, чтобы я копирнула на РМ ее сообщение мне.
Джейн за год и 4 месяца на системе похудела на 30 кг.
Вот ее варианты ужина:
- бульон с мясными (без риса) фрикадельками
- бульон с вареной курицей
- бульон с яйцом
- суп-окрошка (кефир, огурец, редис, зелень, можно ещё йогурт добавить)
- тушеная печень (тушить с овощами, лук, морковь, без масла, есть без овощей)
- салат из тертой моркови и тертого яблока, я ем без заправки, но в катиной книги, она его йогуртом заправляет
- творог, йогурт и чернослив смешать в блендаре, закусить яблочком или апельсинкой
- печеные яблоки с творогом и черносливом
- тушеные овощи (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль с томатной пастой)
- рис с помидорами и зеленью
- гречка с тушеной капустой
- тушеные овощи заправленые творогом
- творожная запеканка с черносливом и яблоками
- помидоры фаршированые творогом с чесноком, запекаю 5 мин в микроволновке
- творог и сладкий перец (можно свежий или запеченный)
- рис с яблоками и апельсином
- отварные креветки с лимон.соком и соевым соусом
- рыбка или курица на гриле
- перец фаршированый рисом и морковью с луком+томат.паста
- свекла отварная с рисом, чесночка можно немножко прибавить или соевого соуса

копирну тебе ужин)))
А с обедом там же проще все), кроме катрошки и макарон вместе с мясом, яйцами.

[BELUCHCHI]

Спасибо,Наташ!какой объем пищи должен быть..?200-300грамм?

[DiNachka]

Спасибо,Наташ!какой объем пищи должен быть..?200-300грамм?

я спрашивала на форуме, они ответили-все равно какой объем, как привыкла..у всех он разный   я много ем)

[BELUCHCHI]

И сколько кг ушло у тебя??если не секрет??и еще вопрос,физкультурой занимаешься??

[DiNachka]

Наташ, я же снова только 5 день как на системе , писала уже-1700 ушло.
Физкультурой пока-нет...но надо...пытаюсь себя заставить..понимаю, что без труда ничего не получиться....хоть 10 минут в день но надо.Но скрабиться стараюсь ежедневно.

[ТёМа]

И меня принимайте в клуб худеющих  Сегодня доела торт, теперь можно приступать 

[DiNachka]

И меня принимайте в клуб худеющих  Сегодня доела торт, теперь можно приступать 

Ты можешь его и завтра есть, до 12 торты можно.

[Amadina]

Девочки,а кто из вас на Катином форуме есть??

Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.

Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется 

[DiNachka]

Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.

Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется 

Ок.будем стараться держаться)

[DiNachka]

Я под тем же ником :) даже фотки летом выкладывала в ДО и ПОСЛЕ , промежуточные результаты.

Девочки, если худеете, то раз и навсегда. У меня уже третий заход на системе, и каждый раз все труднее и труднее худеется, организмус адаптируется 

А может не адаптируеться..а просто спады это..пишут же что месяцами бывает вес стоит.....