Спасибо!
Не ужинать для меня сложно. Я могу не завтракать и не есть часов до 16, а вот вечером...
я вообще-то тоже люблю поесть именно вечером.. и сразу вот так мне крайне сложно. Просто после 5 недель протасовки все меняется, вот эти ощущения по поводу еды становятся спокойнее, еда становится едой а не праздником, яблоко, капуста вызывают слюноотделение)).. плюс это какао очень помогало.
Вообще за долгие годы я поняла что мне помогает, например, чай с молоком выпитый часиков в 6-7 вечера полностью отбивает аппетит.
Ну и плюс еще одна фишка, я почитала книжку "Сила воли как развить и укрепить", я ее читала два раза потом еще в бумаге себе купила. Там автор женщина, изучает мозг, у нее студенты и она со студентами выработала и проверила на практике много способов развития силы воли если можно так выразиться, то есть вся книжка - это именно небольшие главы по каждому из способов. Я когда читала то поняла что примерно половину из них я сама уже "изобрела" и остальные тоже применяю) Так что там много полезного что применить если хочешь не поужинать к примеру. (давно валяется в интернете).
Заодно уж напишу еще про "Атомные привычки" и "Нанопривычки" - две книжки тоже купила себе в бумаге, чтоб у меня были - лучшие по привычкам. Это как две кандидатские диссертации или даже докторские по привычкам. Все четко по главам, ничего лишнего, 0 воды. А я читала оооочень много. Атомные мне понравились вроде как больше, но в нано- там просто допустим говорится что делать по этапам, и при этом в приложении там 100500 конкретных способов это сделать прямо списком. Все-таки книжки сейчас видать стали по-другому писать, а не так, что на всю книгу одна размазанная мысль.
Вот благодаря этому тоже потихоньку двигаюсь в нужном мне направлении. Уже парочку привычек привила с начала года и много чего оттуда применяю. Я когда об этом думаю меня прям распирает)) т.к. мне с ленью своей очень тяжело, а тут такое..)