Курс «ПРЕНАТАЛ»
Йога для будущих и молодых мам.
Как наслаждаться счастьем все 9 месяцев и облегчить роды? Как приобрести отличную форму после рождения ребенка?
Курс пренатал состоит из 14-16 занятий (2 месяца) по 1,5-2 часа 2 раза в неделю.
Занятия для молодых мам будут проводиться в утренние часы и в выходные дни. В группе не более 7-12 чел.
Структура занятия:Каждое занятие делится на
физическую часть (йога для беременных). Именно такие специально разработанные комплексы двигательных, дыхательных и релаксационных упражнений для 1, 2, и 3 триместра, а так же послеродового периода, помогают поддерживать здоровье женщины в такой непростой период, подготавливая тело и психику молодой мамы к родам, и адаптируя после родов.
Йога для беременных мам просто творит чудеса:
- Укрепляет мышцы малого таза, бедер и пресса
- Избавляет от мучительной тошноты
- Улучшает осанку и походку
- Снижает уровень тревожности
Вторая часть занятия –
психологическая (тренинговая). Поможет реализовать скрытые силы, укрепить волю и подчинить ей происходящие процессы. Медитационные техники, релаксация, визуализация, ведение дневника, позитивный настрой – улучшают общее состояние и настроение.
Содержание: Раздаточный материал так же состоит из двух частей. Комплекс физических упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях. Специальные медитации на аудио диске, всевозможные тесты и анкеты. Дневник мудрости тела, с помощью которого ведётся наблюдение за дыханием, отмечаются изменения настроения с помощью тела, тестируется осанка, исследуется карта тела и т. д.
Преподаватель:Анна Владиславовна Неживова (Анна Владис) – дипломированный психолог, спортивный психофизиолог. В течение 8 лет преподаю уроки йоги, контактной импровизации, стилизованной хореографии. Проходила стажировку в Словении по танцевально-двигательной терапии, дипломную практику при студсоюзе РГУ («Йога–Тайм»), реабилитационную практику (ЛФК) в лечебно – реабилитационных центрах нашего города. Открывала направления «Восточный квартал» и «Школу Йоги» в некоторых фитнес центрах и образовательных клубах Ростова-на-Дону. Провожу курсы йоги для беременных с 2003 г (клуб родительской культуры «Мой малыш»), имею опыт проведения корпоративных занятий с эффектом антистрессового воздействия. В 2006г совместно с образовательным клубом «Классный час» начала разрабатывать и проводить тренинговые программы и мастер классы личностного роста и профессионального развития.
Контактная информация:- тел: (863)252-84-95., 8-928-900-28-47 Анна.
- e-mail: anabel1947@rambler.ru
- сайт:
www.yoga.riverdon.ruпользователь
Неживова АннаP.S. С разрешения администрации
Автор
Тема: Йога для будущих и молодых мам (Прочитано 2074 раз)