Контрастный душ , зарядка , не сидячий образ жизни , пересмотреть питание , пить витамины/БАДы
Не лениться , не залеживаться дома на диване . Движение - жизнь .
Да, вы правы! Движение - это жизнь. Мой муж страдал от панических атак около года, не мог ни на машине ездить, ни в лифт зайти, ни спорт зал, ни один находиться где-нибудь, при каждой ПА давление подскакивало запредельное, скорые к нам уже как на работу ездили. К каким только врачам он не обращался и в стационарах лежал, на таблетках долго не хотел находиться . Помог психолог, правда из Израиля, 10 сеансов по скайпу, и все прошло уже несколько лет - тьфу тьфу))
Вот она ему тоже говорила - активный образ жизни и не бояться этих атак, а наоборот пытаться их вызвать и тогда мозг привыкает к ним и они проходят, боишься на машине ехать - наоборот садись за руль и вперед, в общем стараться делать ситуации в которых чаще всего возникают ПА. Ну это я своими словами, а она часами ему по скайпу монотонно все рассказывала и помогло. Еще говорила, надо научиться медитировать, но правда до этого он не дошел))
Автор
Тема: Депрессия (Прочитано 645415 раз)