Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[lubov11311]

А как вообще правильно употреблять отруби  Если они в гранулах, то сколько их надо в день штучек или грамм  И в порошке как правильно, надо замачивать или можно просто в йогурт, кашу и прочее добавлять?

[Жуча]

В Ашане точно нет овсяных, только ржаные и пшеничные. Я только в Тихом Доне овсяные нашла, и то сейчас они вроде там закончились. Ещё говорят, что в аптеках "Юг Фарма" можно заказать, но я сама не пробовала.
Я отруби ем либо замачиваю в кефире и в холодильник на ночь, либо делаю галету Дюкана.

[Тон4ик]

сварила я себе сегодня борщ, наконец-то, жидкое кстати, а вес у меня стоит пока но я продолжаю, потому что объемы уже уменьшаются, в бедрах -2 см, это прогресс

[Журавлямба]

и вот на 35-й странице этой темы я все-таки села на диету
Сижу уже второй день,но без отрубей пока..Вес потихоньку уходит и лишняя вода тоже.
Объясните мне плизз принцип работы этих отрубей? они нужны только для того, чтобы не хотелось есть или еще для чего то?

[Тон4ик]

и вот на 35-й странице этой темы я все-таки села на диету
Сижу уже второй день,но без отрубей пока..Вес потихоньку уходит и лишняя вода тоже.
Объясните мне плизз принцип работы этих отрубей? они нужны только для того, чтобы не хотелось есть или еще для чего то?

Ален, я вот тут чуть выше цитировала Дюкана: "Овсяные отруби - это преимущественно растворимые волокна, что позволяет им набухать в желудке и занимать там значительное место, тем самым наполняя желудок и вызывая ощущение сытости. И главное, находясь в кишечнике, они захватывают питательные вещества и уносят их к толстой кишке..."

[Журавлямба]

Ага,пасибки. Значит надо искать. девочки их покупали в Тихом Доне и в Кооператоре Дона были раньше. я в свое время покупала в 2-х шагах, но он разорился , а в 5-ке и магнитах их нет..Пойду искать запасы

[mamaPoli]

Привет содиетчики!
Алена добро пожаловать в наши ряды
Тоня молодец, уже и борщи стала есть :girl_haha:а ты кстати знаешь что из списка продуктов,разрешенных на овощные дни, можно выбрать только два компонента на день?
Я сейчас помидор и два огурца слопала и наелась как слон

[Тон4ик]

Привет содиетчики!
Алена добро пожаловать в наши ряды
Тоня молодец, уже и борщи стала есть :girl_haha:а ты кстати знаешь что из списка продуктов,разрешенных на овощные дни, можно выбрать только два компонента на день?
Я сейчас помидор и два огурца слопала и наелась как слон

ой, я вот так неделю питалась двумя компонентами, кстати, в книжке у Дюкана такого не читала  надо посмотреть повнимательнее.

[mamaPoli]

ой, я вот так неделю питалась двумя компонентами, кстати, в книжке у Дюкана такого не читала  надо посмотреть повнимательнее.

Тоня я вот здесь читала http://forum.say7.info/topic43618.html (первый абзац после перечня разрешенных продуктов на чередовании (круизе))

[Журавлямба]

Девочки, после Протасова эта диета самый расслабон для меня. Я вообще сижу и кайфую тихопожевывая яблочко

[mamaPoli]

Девочки, после Протасова эта диета самый расслабон для меня. Я вообще сижу и кайфую тихопожевывая яблочко

Алена а ты на каком этапе что уже яблочко можно?

[Lena_elektro]

Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.

[mamaPoli]

Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.

по поводу витаминов сама хотела бы узнать,а по поводу есть то можно во сколько хочешь.

[Скрепка]

Лариса поздравляю За какой период сбросили 6 кг? У меня чуть больше 2 кг. ушло ещё 6кг. надо, думаю долго мне ещё чередоваться придётся, но я решила идти до конца, я вот тоже не могу найти отруби овсяные, поэтому совсем без них, ещё кефир 1% пью, меньше не найду, йогурт 1,2%, поэтому мой процесс похудения затягивается, но стараюсь заниматься каждый день понемногу, объёмы уходят, это радует

с 9 января на Дюкане, меньше 2-х месяцев получается. но на закреплении вес пошел вверх, что за фигня? по-моему дюкан в своей книге про это ничего не пишет...
Кефир " на лугу" 0,1%, биобаланс 0%.
йогурты в магните есть 0,1%, только там и беру (по-моему фруттис эконом называются)

Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.

витамины можно пить. Есть можно в любое время. Рекомендовано только не есть за 2 часа до сна.

[Журавлямба]

Алена а ты на каком этапе что уже яблочко можно?

я не совсем жестко следую правилам. Т.к. пока не ем отруби, то яблочко мне помогает сходить нормально у туалет