Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Lena_elektro]

Спасибо,девочки за ответы. Я тогда буду часто по чуть-чуть чтобы желудок не растягивать,да и к тому же аппетита особо нет. Витамины наверно попью,а то полетят и волосы и ногти. А сегодня иду на каланетику первый раз,долго ждала подругу-не дождалась. Вот думаю как бы мне там плохо не стало. А кто-нибудь занимается спортом-как самочувствие.

[Тон4ик]

Тоня я вот здесь читала http://forum.say7.info/topic43618.html (первый абзац после перечня разрешенных продуктов на чередовании (круизе))

Танюш, я так поняла - это про список, который ниже идет, там нет овощей а овощи можно в любом количестве, без фанатизма, конечно

[Тон4ик]

Добрый день! Подскажите,пожалуйста. Надо ли принимать витамины и омегу3 во время диеты,ведь мы недостаточно употребляем овощи и фрукты,к тому же сейчас зима. И про режим хотела узнать у кого какой,надо ли придерживаться правилам типа после 18.00 не есть или часто по чуть-чуть.

про то, что есть после 18 нельзя, не совсем так. Дюкан рекомендует не есть за 2-3 часа до сна, так что смотря во сколько спать ложитесь я, например, не раньше часу, поэтому в 22 могу чайку с творожком навернуть или котлетку съесть
витамины, думаю, надо, вопрос только какие, вот как раз сегодня собираюсь пойти в аптеку и посмотреть, говорят есть специальные для тех, кто на диете, Алфавит Диет, как-то так, кажись, называются

[Журавлямба]

нее я на атаке
просто ем творог,пью чай и вечером балую себя креветками. и съедаю 1/4 яблочка. Думаю это не так трагедийно

[Lena_elektro]

витамины, думаю, надо, вопрос только какие, вот как раз сегодня собираюсь пойти в аптеку и посмотреть, говорят есть специальные для тех, кто на диете, Алфавит Диет, как-то так, кажись, называются

Я думала А и Е купить и омегу 3, но в комплексе думаю лучше,тем более если есть для худеющих. Будем искать.

[mamaPoli]

Танюш, я так поняла - это про список, который ниже идет, там нет овощей а овощи можно в любом количестве, без фанатизма, конечно

Тонечка список овощей повыше :aha:Тонь скажи пожалуйста как ты делала борщ с двумя овощами?
Все Тонь еще раз просмотрела статью и разобралась :bf:Спасибо что открыла мне глаза, а то так и грызла бы по 2 вида овоща в день

[Тон4ик]

Тонечка список овощей повыше :aha:Тонь скажи пожалуйста как ты делала борщ с двумя овощами?
Все Тонь еще раз просмотрела статью и разобралась :bf:Спасибо что открыла мне глаза, а то так и грызла бы по 2 вида овоща в день

ну вот и хорошо, а в борщ стандартный набор: капуста, морковь, свекла, лук, помидор, чеснок, томат. паста, я делала в мульте, вкуснятина получилась, теперь только послезавтра поем а завтра белки-белки... ты как чередуешь? я 1/1 у меня вес вроде как встал, а объемы поползли вниз, после атаки изменений не было в объемах, я вот думаю, что до этого вода гуляла, а теперь жиры уходят

[Тон4ик]

Я думала А и Е купить и омегу 3, но в комплексе думаю лучше,тем более если есть для худеющих. Будем искать.

купила сегодня ВМК Алфавит Диета

[Тон4ик]

нее я на атаке
просто ем творог,пью чай и вечером балую себя креветками. и съедаю 1/4 яблочка. Думаю это не так трагедийно

Алён, а сколько атаки дней? ты что-то совсем мало ешь, скромно так

[Журавлямба]

я просто много пью и часто писяю)))
Атаки всего три дня. но у меня уже заметно живот спал. Специально не взвешиваюсь и не измеряюсь .Буду смотреть по одежде. К своему Др должна быть худышкой
Ем я нормально. сегодня съела творог, филе горбуши собственного засола и пол баночки консерв форели в собственном соку, 1/4 яблочка (сама знаю, что нарушаю ) и много чая и воды
Завтра буду есть творог, два яйца, остатки консервы , рыбку соленую

[mamaPoli]

Тонь тоже буду 1/1,думаю так легче будет :ab:хотя так хочется завтра овощной день повторить!! я тоже себя вечером скумбрией побаловала

[Журавлямба]

Тонь тоже буду 1/1,думаю так легче будет :ab:хотя так хочется завтра овощной день повторить!! я тоже себя вечером скумбрией побаловала

Во! Точно скумбрия и курочка гриль без корочки! Я нашла себе разнообразие в меню)))

[Lena_elektro]

купила сегодня ВМК Алфавит Диета

А я 3 аптеки вчера оббегала и нигде нет,сегодня муж найдет. А мне еще понравился по составу "динамизан",но мне большая активность не нужна да и за давление боюсь. Куплю мужу-пусть попьет, ато уже силы на исходе нас содержать. Я запуталась с овощами-только 2 вида овощей можно или какие хочешь из списка,например 5 на полноценный салат? Кто уже на круизе-подскажите. Я последний день на атаке,надо тделать закупку овощей.

[Lena_elektro]

• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами. Кто-нибудь придерживался такого режима? Только не понятна фраза"5 дней без всякой диеты"т.е. даже не болково-овощные. Не понятно.

[mamaPoli]

• Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами. Кто-нибудь придерживался такого режима? Только не понятна фраза"5 дней без всякой диеты"т.е. даже не болково-овощные. Не понятно.

у меня вот что по этому поводу написано: • существует третье решение, которое идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идёт о двух днях в неделю чистых белков, понедельник и четверг и пяти белково-овощных днях.

Девочки мне еще понравился вариант кушать куриное филе: вареное филе нарезать ломтиками, немного чеснока,соевый соус (без сахара) и перемешать :ay:Получается на вкус как курица жареная со специями,причем филе когда варила даже не солила.