Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Онкоинститут.

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Журавлямба]

у меня третий день атаки. Есть вообще не кайф. Пузо подтянулось совсем заметно. Это при том, что я все-таки позволяю себе грызть яблока 1/4
Чувствую себя отлично.
По поводу вареного филе. Я еще до диеты просто брала соевый соус, много чеснока. Туда добавляла кубиками большими нарезанное филе. Стояло это удовольствие минут 30, может чуть больше. Когда все замаринуется, положить на сковородку тефлонофую с антипригарным покрытием и быстренько обжарить. Получается как шашлычок по вкусу. Очень вкусно. Вот думаю себе такое забабахать. Т.к. все без масла, то я эти кусочки ела просто как мелке перекусы, а не основное блюдо

[mamaPoli]

Стояло это удовольствие минут 30, может чуть больше.

я так хотела есть что ждать 30 мин мой организм отказывался)))
Алена а у тебя хорошие результаты уже, молодец!

[Журавлямба]

спасибо)))
Но до идеала еще кг 10 надо скинуть)
Сейчас это яство я планирую делать по умному. наевшись сразу замариновать филе, потом пожарить и можно смело грызть
Но животподтянулся -это не значит, что он пропал Он просто не висит уже и уменьшился вразмерах

[mamaPoli]

а у меня хорошо ушли места от груди до талии, а вот живот еще есть :at:наверно необходимы упражнения

[Журавлямба]

а у меня хорошо ушли места от груди до талии, а вот живот еще есть :at:наверно необходимы упражнения

я насмотревшись кучу передач дышу правильно по 5-10 минут (надо 15) на голодный желудок. И у меня тяжелый только низ. Это пузо, бока, попа и ноги А верх всегда был костлявым как бы я не поправлялась. Кароч, я как треугольник на женском туалете

[mamaPoli]

Кароч, я как треугольник на женском туалете

:ag:насмешила а у меня наоборот верх тяжеловат, я тогда как спанч боб

[Журавлямба]

:ag:насмешила а у меня наоборот верх тяжеловат, я тогда как спанч боб

Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот

[tjanuchka]

Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.

[Lena_elektro]

http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-%C2%ABkruize%C2%BB/ Это я здесь прочитала.

[Журавлямба]

Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.

неа не заказывала

[СолныIIIко]

Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот

Ален, может скинешь мне в лс ссылки на это видео, как дышать? :ax:мне тоже надо живот и бока убрать, а так все худое и костлявое

я кстати с понедельника тоже на диете, ушло 1,5 кг...продолжаем..

[Журавлямба]

Ален, может скинешь мне в лс ссылки на это видео, как дышать? :ax:мне тоже надо живот и бока убрать, а так все худое и костлявое

я кстати с понедельника тоже на диете, ушло 1,5 кг...продолжаем..

видео у меня нет. Могу только сама показать, поэтому про скайп и спрашивала

[Lena_elektro]

видео у меня нет. Могу только сама показать, поэтому про скайп и спрашивала

А принцип в чем-на вдох живот втягиваем,на выдох надуваем. Этот метод?

[Журавлямба]

А принцип в чем-на вдох живот втягиваем,на выдох надуваем. Этот метод?

неее на вдох живот надуваем, на выдох втягиваем по максимуму и считаем до 10..Это долгий вдох..а потом то же самое но делить на три прерывистых вдоха, а потом три прерывистых выдоха с втягиванием живота. Для удобства надо класть руку на живот.
Делать ТОЛЬКО на голодный желудок с утра.И вот так веселиться 15 минут. Увеличивается кровоток, который активно сжигает все уже залежалые жиры и потом вновь прибывающие не дает им усвоиться. Так женщины худели и при нормальном не диетическом питании на много килограмм
Но я сижу на Дюкане и вот так три дня дышу

[mamaPoli]

Ну вот теперь мы имеем четкое понятие как кто из нас выглядит
Если есть скайп,то я покажу как дышать.Я все-таки думаю, что из-за работы мышц пресса во время упражнений так хорошо уходит живот

Ален скайп есть,только с моей ужасной скоростью ничего выйдет :ac:но я поняла о каком дыхании ты говоришь - дыхание диафрагмой,еще недавно в Пусть говорят показывали.Это оно?

Дамы, кто-нибудь тут заказывал продукты http://dukanproduces.ucoz.ru/shop/produkty-pitanija/sukhoe-moloko-krakhmal, я заказала -жду.

я тоже здесь не заказывала,заказала на другом сайте.