Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[njundina]

Девочки! Я к вам с великой радостью!!! Я сегодня на 6-м дне Атаки и мой отвес составил -6 кг!!!!
Не могу сказать, чтоб мучила себя голодом, иногда даже переедаю.
Резко вес начал уходить, как я стала бегать по вечерам. Бегаю 15-20 мин. не очень быстро, но без остановок.  Для меня это немаленькая нагрузка, вся спина пОтом обливается. Ноги болят с непривычки, но когда на весы встаю, такой кайф испытываю!!! Да, еще когда без детей поднимаюсь домой, то не пользуюсь лифтом, а  живу я на 9 этаже!
Теперь у меня несколько вопросов.  Сегодня собираюсь в Ашан, подскажите, пожалуйста, какие там продукты посмотреть. Ветчина какой жирности должна быть?
Молочка обезжиреная (творог, сметана, йогурт) каких производителей? Что еще полезного в Ашане продают? (Отруби и кукур. крахмал у меня уже есть.
Спасибо за ответы.

Ой,поздравляю! Как я рада за Вас! Замечательный отвес!
Да ещё и бегаете)))Для этого сила воли нужна ого-го. Мы с мужем летом пытались бегать, раза 2 или 3 побегали и всё... Энтузиазм кончился...

В ашане можно купить ветчину из индейки "Империя вкуса"-3 % жирности. Консервы рыбные без масла.Есть коктейли из морепродуктов в рассоле,их тоже можно.
 Молочка ...Не помню названия. Йогурт кажется назывался Лакомо(0%). Вообще там много йогуртов обезжиренных. И творожок тоже есть. Но названий не помню.
Из сладостей- можно "Живые конфеты"(в отеле для диабетиков)

[Fis-ka]

Ой,поздравляю! Как я рада за Вас! Замечательный отвес!
Да ещё и бегаете)))Для этого сила воли нужна ого-го. Мы с мужем летом пытались бегать, раза 2 или 3 побегали и всё... Энтузиазм кончился...

В ашане можно купить ветчину из индейки "Империя вкуса"-3 % жирности. Консервы рыбные без масла.Есть коктейли из морепродуктов в рассоле,их тоже можно.
 Молочка ...Не помню названия. Йогурт кажется назывался Лакомо(0%). Вообще там много йогуртов обезжиренных. И творожок тоже есть. Но названий не помню.
Из сладостей- можно "Живые конфеты"(в отеле для диабетиков)

Спасибо, больше всего ветчина интересовала.

[Fis-ka]

Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?

[Весенняя]

Девочки! Я к вам с великой радостью!!! Я сегодня на 6-м дне Атаки и мой отвес составил -6 кг!!!!
Не могу сказать, чтоб мучила себя голодом, иногда даже переедаю.
Резко вес начал уходить, как я стала бегать по вечерам. Бегаю 15-20 мин. не очень быстро, но без остановок.  Для меня это немаленькая нагрузка, вся спина пОтом обливается. Ноги болят с непривычки, но когда на весы встаю, такой кайф испытываю!!! Да, еще когда без детей поднимаюсь домой, то не пользуюсь лифтом, а  живу я на 9 этаже!


Теперь у меня несколько вопросов.  Сегодня собираюсь в Ашан, подскажите, пожалуйста, какие там продукты посмотреть. Ветчина какой жирности должна быть?
Молочка обезжиреная (творог, сметана, йогурт) каких производителей? Что еще полезного в Ашане продают? (Отруби и кукур. крахмал у меня уже есть.
Спасибо за ответы.

Тоже вставлю пять копеек. 
Творог - 0% - Лакомо
Йогурты - под маркой Ашан. Там есть без наполнителя (мне не понравились, выбросила), белые и фиолетовые с наполнителем. Все без сахара и 0 % жирности. Белые намного вкуснее!

Поздравляю с таким чудесным отвесом!!! 6 кг - это я за месяц потеряла, а вы за 6 дней... 
У меня пока качели. Плюс-минус в пределах 800 гр. Значит скоро будет хороший спад. 

[Весенняя]

Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?

Я когда рассчитывала - вот здесь брала информацию.
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/

[njundina]

Девочки, еще вопросик, где-то видела расчет правильного веса по фазам по Дюкану на русском языке, теперь не могу найти... Может кто-то встречал?

Рускоязычный сайт на реконструкции. Можно на любой оф.сайт, через ЯНдекс.браузер, Хром или луюой браузер с автоматическим переводом.И всё будет понятно.
А Вы разве ещё не расчитали линейку? Может,и не надо было 6 дней сидеть на атаке?

[njundina]

У меня пока качели. Плюс-минус в пределах 800 гр. Значит скоро будет хороший спад.  

Вот и я такая же. +- кг мается. Сегодня ещё внеочередной БО будет. Шашлыки намечаются с друзьями. Благо,муж меня поддерживает, замариновал мне отдельно курятину вместо свинины.
А ещё я заболела(((Сижу на работе,сама себя жалею. И хомячу шоколадку для диабетиков без сахара и 5% жира...Три недели она валялась в столе на работе и пришел её черед.
Вот такая я негодяйка... Самой стыдно.

Спасибо, больше всего ветчина интересовала.

Ох,завидую...Даже не знаю,когда выберусь в Ростов в Ашан.Отрубей осталось на 1,от силы 2 дня... А я уже так привыкла к кашке из отрубей утром.

[Fis-ka]

Я когда рассчитывала - вот здесь брала информацию.
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/

Спасибо, вот уже тут нашла: http://dukana.ru/ves

[Fis-ka]

Рускоязычный сайт на реконструкции. Можно на любой оф.сайт, через ЯНдекс.браузер, Хром или луюой браузер с автоматическим переводом.И всё будет понятно.
А Вы разве ещё не расчитали линейку? Может,и не надо было 6 дней сидеть на атаке?

Я рассчитала перед началом диеты, но не сохранила линеечку.  Но вот в первом расчете мне надо было 6 дней на Атаке сидеть, а во втором, кот. сегодня нашла, надо 4 дня, т.е я уже пересидела.  Все, завтра в КРуиз отправляюсь!!!
Наташ, спасибо за своевременные и полные ответы. А сколько ты уже на Дюкане?

[njundina]

Я рассчитала перед началом диеты, но не сохранила линеечку.  Но вот в первом расчете мне надо было 6 дней на Атаке сидеть, а во втором, кот. сегодня нашла, надо 4 дня, т.е я уже пересидела.  Все, завтра в КРуиз отправляюсь!!!
Наташ, спасибо за своевременные и полные ответы. А сколько ты уже на Дюкане?

:ah:да не за что.
Юль,я уже почти 2 месяца.Точнее 10 апрель будет 2 месяца.
Не изголодалась ещё по овощам? У меня было 3 дня атаки, так снились овощи. И начинала без отрубей.
И вот теперь 2,5 кг осталось и никак...

[Fis-ka]

:ah:да не за что.
Юль,я уже почти 2 месяца.Точнее 10 апрель будет 2 месяца.
Не изголодалась ещё по овощам? У меня было 3 дня атаки, так снились овощи. И начинала без отрубей.
И вот теперь 2,5 кг осталось и никак...

Мне огурцов и яблок хочется, но терпимо, сегодня уже куплю овощи. И на атаке нормально себя чувствую, привыкла, первых 2 дня было тяжко.
Тебе совсем чуть-чуть до идеала осталось. Держись!!!

[lesnaya_nimfa]

Спасибо, вот уже тут нашла: http://dukana.ru/ves

Лучше делать линейку на официальном сайте. Потому как не факт, что желаемый вес равен оптимальному. Тот сайт, который указан Вами рассчитывает исходя из желаний пользователя. Официиальный калькулятор-исходя из параметров телосложения и т.п.
Я допустим хочу весить 65 кг, а Дюкан сказал-66.2 оптимально.

Мои поздравления Вам относительно веса!!!

[njundina]

Мне огурцов и яблок хочется, но терпимо, сегодня уже куплю овощи. И на атаке нормально себя чувствую, привыкла, первых 2 дня было тяжко.
Тебе совсем чуть-чуть до идеала осталось. Держись!!!

Вот мне тоже первый месяц хотелось фруктов.
А вчера заболела,так вообще всего хочется(((И саму себя очень жалко...Нашла тут на днях фотки своего животика до диеты и после 3-й и 4-й недели. МММ, а разница-то есть...  

[lesnaya_nimfa]

Наташ, не мучай себя!!!У тебя сейчас организм ослаблен нужны витамины!!!
Я болела когда, то ела и свинину и фрукты. Привеса не было. Ну конечно не злоупотребляла


Спасибо всем за инфу о продукции!!!

У меня сегодня сдвинулся вес, который я не могла побороть-71.9 целых 200 грамм отвеса но хоть на месте не стоит.

Девочки!!!Кто какие витаминки пьет???
У меня из -за диеты с кожей ужасссс!!!
Кто-нибудь готовил или покупал сейтан?

[njundina]

Наташ, не мучай себя!!!У тебя сейчас организм ослаблен нужны витамины!!!
Я болела когда, то ела и свинину и фрукты. Привеса не было. Ну конечно не злоупотребляла


Спасибо всем за инфу о продукции!!!

У меня сегодня сдвинулся вес, который я не могла побороть-71.9 целых 200 грамм отвеса но хоть на месте не стоит.

Девочки!!!Кто какие витаминки пьет???
У меня из -за диеты с кожей ужасссс!!!
Кто-нибудь готовил или покупал сейтан?

Ксюша,молодец. Рада за  тебя!!!
А у меня тоже не стоит на месте. каждый день то + кг,то - кг. А ниже 63 никак не прыгну.
Витаминки покупала дуовит. Но у меня тогда бы напряг с финансами. Сейчас купила аевит(ещё более дешевый,чем дуовит), пью.
Кожа вроде чть получше. Но пока недостаточно...
А что такое сейтан? Просвети,а?
А свинину я не хочу... Хотя может сегодня на шашлыках и потянет.
А вообще больше переживаю за то,чтоб дочу не заразить,чем за себя. сегодня даже спала в маске, когда она перелезла ночью к нам. Тем более что детка только вышла в садик после 4-х месяцев инд.ухода.. Ей и так тяжело, а тут ещё мама с соплями и темпой... мне кажется,меня этот садик и свалил(в смысле,что я эту неделю зашивалась межды садиком,домом и работой). но это уже офф-топ