Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] ЭлектроСКОРОВАРКА-мультиварка ARS ### ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ ### [hot!] Дети-отказники в больницах (объединенная тема)

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Darmi]

Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!

[Fis-ka]

Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!

:hi!:Добро пожаловать!!!

[Darmi]

:hi!:Добро пожаловать!!!

Так, посчитала. Теперь начинаем с завтра атаку!! Посоветуете что кушать, а то не очень то есть время долго читать все.

[Fis-ka]

Так, посчитала. Теперь начинаем с завтра атаку!! Посоветуете что кушать, а то не очень то есть время долго читать все.

Можно яйца отварить, омлет с обезжиренным молоком сделать. Я покупаю икру (любую, в последний раз купила минтая, очень вкусно) или печень трески, главное, чтоб без масла. Все это мажу на Дю-хлеб или Дю-лепешку. Рецепты для Атаки можно здесь посмотреть: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

[Darmi]

Можно яйца отварить, омлет с обезжиренным молоком сделать. Я покупаю икру (любую, в последний раз купила минтая, очень вкусно) или печень трески, главное, чтоб без масла. Все это мажу на Дю-хлеб или Дю-лепешку. Рецепты для Атаки можно здесь посмотреть: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

Вот спасибо за отзывчивость! Буду стараться и отписываться.

[Fis-ka]

Вот спасибо за отзывчивость! Буду стараться и отписываться.

Ждем хороших результатов!

[njundina]

Попробую к вам присоединиться. Пойду посчитаюсь!

Присоединяйтесь.всегда рады! Помимо перечисленного Юлей можно консервы рыбные в собственном соку(без масла или томата). Крабовые палочки-до 8 шт. в день. Бульон из куриных грудок и грудки.Говядина.Субпродукты. Морепродукты.Обезжиренные молочные продукты(молоко до 1,5%,другая молочка до 0,5% без сахара). И овсяные отруби. На атаке 1,5 ст.л. в день.

[njundina]

По желткам ограничение 2 шт в день, в них жиры. А вот белков можно неограниченное кол-во кушать.

"Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю." (с)

Юль,а откуда такая инфа?Мне не попадалось такое.

[Darmi]

Присоединяйтесь.всегда рады! Помимо перечисленного Юлей можно консервы рыбные в собственном соку(без масла или томата). Крабовые палочки-до 8 шт. в день. Бульон из куриных грудок и грудки.Говядина.Субпродукты. Морепродукты.Обезжиренные молочные продукты(молоко до 1,5%,другая молочка до 0,5% без сахара). И овсяные отруби. На атаке 1,5 ст.л. в день.

Так, составлю примерноеменю на завтра, если что уточню. Спасибо. А ограничения по колву в чем есть и по времени?

[Fis-ka]

Юль,а откуда такая инфа?Мне не попадалось такое.

Я вот тут брала: http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
А еще помнится и в книге Дюкана это видела.
Вот нашла, выдержка из книги Дюкана:
 "Седьмая категория — яйца
Яйца можно есть сваренными вкрутую или всмятку, в виде яичницы или омлета, поджаренных на сковороде с тефлоновым покрытием, то есть без добавления сливочного или растительного масла.

Чтобы разнообразить их вкус, можно добавить креветки или лангустов, или даже крабовую крошку. Можно также приготовить яичницу с луком или несколькими верхушками спаржи по вкусу.

Недостатки неограниченного количества яиц:

• яйца богаты холестерином, и чрезмерное их потребление не рекомендуется людям с высоким содержанием холестерина в крови. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;

• при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток (что случается крайне редко), пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;

• многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц и их недостаточной свежести или просто масла, на котором они готовились.

Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день в течение короткого периода первого чистобелкового этапа."(С)

[Весенняя]

Я сегодня сошла с дистанции кефирной...

Ксюша, не ты одна...  До семи вечра я держалась молодцом, а потом откуда то взялась эта селедка... Опять блин соли нажралась, ну что за человек... 

На счет малыша не переживай. Всех вычухивают к году. Всё они перерастают. На счет шашлыка тоже. Все равно белок. Не торт же со взбитыми сливками.

[Велеена]

Насчет яиц. В группе вконтакте очень часто поднимается этот вопрос..и там же говорят, что если у вас есть проблемы с холестерином, то да ограничивайте желток..
НО ограничения по яйцам Дюкан не давал никогда.. есть ограничения по молочке, отрубям, крабовым палочкам. и конфетам..Яйца же это 100% белок разбавленный желтком( где есть жиры)...
и на этапе Атака, я думала, что кукарекать скоро буду)) реально очень много яиц съедалось)) вес уходил прекраснейшим образом..

И Ольга из оф группы Дюкана, его помошница, тоже говорила, что по яйцам ограничений нет..

[Велеена]

Как говорят сама Ольга, книга писалась 11 лет назад, и издается так же как ее перевели 10 лет назад..За это время в мире много чего произошло, в том числе и научном..поэтому ограничение с яиц сняли..А вот допустим на молочку поставили( потому что выявили, что влияет на задержание веса) и тд и тп..

Думайте сами. решайте сами..

[njundina]

Вот и я читала комментарии Ольги, в которых она пишет,что если с холестерином нет проблем,то яйца ограничивать не надо. Я на атаке ела яйца,потом больше меяца даже смотреть на них не могла. А сейчас что-то они мне так понравились)

Ксюша, не ты одна...  До семи вечра я держалась молодцом, а потом откуда то взялась эта селедка... Опять блин соли нажралась, ну что за человек... 

На счет малыша не переживай. Всех вычухивают к году. Всё они перерастают. На счет шашлыка тоже. Все равно белок. Не торт же со взбитыми сливками.

ну не переживайте,девчонки. У некоторых(как у меня,например )после небольшого срыва начинается отвесик)))

Так, составлю примерноеменю на завтра, если что уточню. Спасибо. А ограничения по колву в чем есть и по времени?

Ограничений по времени нет. Желательно не есть за 3 часа до сна,если очень очется,можно кефир.

[Fis-ka]

И все таки у меня всегда было настороженое отношение к желткам в плане похудения. Дюкан это в своей книге подтверждает. Желток достаточно жирный.
Пищевая ценность:
Калорийность358  кКал
Белки16,2  гр
Жиры30,87  гр
Углеводы1,78  гр
Вода50  гр
Зола1  гр
 Но это действительно индивидуально. Для себя я решила ограничение Дюкана не более 2- желтков в день оставить.