Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Поллиноз. Сезонная аллергия. [hot!] Потапова Мария Викторовна (ЦГБ)

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Cvetlana]

Свет, в ашане есть кукурузный крахмал. вот такой:
http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/tovary/product/32/krahmal-kukuruznyi-haas/?category=0

Ксюш, а где он там - где диетическое или где крупы? - я там не ориентируюсь
Девочки, я не знаю, сколько сошло на бёдрах, но сегодня на мне застигнулись дорогие адидасовские шорты  (купила в приступе шопогализма когда-то) - даже бока не висят, я про них и забыла совсем уже.
Кстати, сегодня готовила трюфели вот эти http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/ - я желток не добаляла (ну не могу я есть сырые яийца), и сах, зам 0,5 ч.л. мне хватило (куда уж там 3 написано? ), а вместо желтка положила 2 ст. л. йогурта. Консистенция получилась именно такая, что в шарики скатать реально, а то всё как жидкая паста получалось. Кстати, СОМ, что мы покупали здесь в складчину, по моему, и так сладкий, так что можно и без сах.зама делать.

[Fis-ka]

Девулечки, как же я по вам соскучилась, как хочется все перечитать, чтоб узнать про ваши успехи. Верю что почитать есть что и каждая из вас идет уверенной и воздушной походкой к похуданию!!!
Увы, времени хватает только чтоб пробежать глазами последнюю страницу. На весы несколько дней не становилась уже, но и не хочется.  Нарушаю.. Мама у меня преподаватель в университете, каждый день к ней толпами идут студенты  с тортиками-конфетками-фруктами. Стараюсь себя ограничивать, но в теч. дня несколько раз по чайной ложке съедаю. Муж подруги близкой  притащил коробку (!) шоколадок (он их распространяет)... Фрукты я вообще сейчас за нарушение не считаю, сегодня пол ананаса умяла.    Короче линять мне отсюда надо, пока ожирение не заработала.   Но пока мамуля на ноги не встанет, уехать не смогу.

Ксюш, а где он там - где диетическое или где крупы? - я там не ориентируюсь
Девочки, я не знаю, сколько сошло на бёдрах, но сегодня на мне застигнулись дорогие адидасовские шорты   (купила в приступе шопогализма когда-то) - даже бока не висят, я про них и забыла совсем уже.
Кстати, сегодня готовила трюфели вот эти http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/ - я желток не добаляла (ну не могу я есть сырые яийца), и сах, зам 0,5 ч.л. мне хватило (куда уж там 3 написано? ), а вместо желтка положила 2 ст. л. йогурта. Консистенция получилась именно такая, что в шарики скатать реально, а то всё как жидкая паста получалось. Кстати, СОМ, что мы покупали здесь в складчину, по моему, и так сладкий, так что можно и без сах.зама делать.

Светик, я перед отъездом  пару недель в Перекресток на Сев. рынке заглядывала за крахмалом, но его там не было, хотя раньше там покупала. Купила в Ашане такой, как тебе Ксюша ссылку скинула. Там, где крупы.  Если зайти с центрального прохода, то в левом ряду в самом конце.

[natalya2010]

Я не Наташа, но отвечу..

Нет, в белковый четверг ДОПов нельзя. Белковый четверг это строгая атака с 2 ложками отрубей и без ДОПов))

   От Дюканила все белковые дни с ДОПами, не мешали.

[Велеена]

не путайте белковые дни на чередовании, и Белковый четверг на закреплении

[simka]

сегодня была на разведке в Био-магазине "Оберег" на СЖМ
затарилась СОМом  
вкусное
очень похоже на то, которое недавно покупали совместно  

[Аксинька Донская]

Девочкам которые на чередовании и атаке этот пост лучше не читать

Цельнозерновая мука есть в Ашане называется французская штучка, цельнозерновая (есть и обычная высший сорт, и стоят они рядом). Как раз вчера её купила, и овсяные отруби в Ашане наконец-то есть аж 2 пачки хапнула
Сегодня с утра ела оладушки (кефир, яйца, соль, сода, фруктоза, цельнозерновая мука), а сейчас из хлебопечки оболденный запах цельнозернового хлебушка. Я еще добавляю туда семена кунжута и льна, такой прям весь полезный получается. В общем соскучилась я очень по всяким вредностям и если раньше прям совсем не ела хлебного, то на днях прям оооочень захотелось, вот такая замена хотя бы полезна, не то что обычный хлеб. А дю мне был недоступен из-за отсутствия отрубей овсяных, когда хотелось чего-нибудь такого делала с пшеничными отрубями или в йогурт клетчатку добавляла. Кстати, подобие цельнозернового можно сделать добавив в обычную муку отруби, я так тоже как-то делала.
А еще полезнее вводить чечевицу, бобовые и крупы, чем картофель, белый рис и макароны. Рис сейчас мы едим в основном бурый (в ленте есть вот такой http://en.ameria.ru/images/cat/prods/15b.jpg, по цене чуть дороже обычного, но он варится 1 к 3, а не 1 к 2 как обычный, поэтому получается даже дешевле, я в мультиварке или скороварке делаю его и плов в том числе). А еще мы полюбили супы-пюре, я туда замечательно тыкву "маскирую", т.к. в обычном виде семья говорит фу, а так однородная консистенция и не придерешься

[lesnaya_nimfa]

Девулечки, как же я по вам соскучилась, как хочется все перечитать, чтоб узнать про ваши успехи. Верю что почитать есть что и каждая из вас идет уверенной и воздушной походкой к похуданию!!!
Увы, времени хватает только чтоб пробежать глазами последнюю страницу. На весы несколько дней не становилась уже, но и не хочется.  Нарушаю.. Мама у меня преподаватель в университете, каждый день к ней толпами идут студенты  с тортиками-конфетками-фруктами. Стараюсь себя ограничивать, но в теч. дня несколько раз по чайной ложке съедаю. Муж подруги близкой  притащил коробку (!) шоколадок (он их распространяет)... Фрукты я вообще сейчас за нарушение не считаю, сегодня пол ананаса умяла.    Короче линять мне отсюда надо, пока ожирение не заработала.   Но пока мамуля на ноги не встанет, уехать не смогу.
 Светик, я перед отъездом  пару недель в Перекресток на Сев. рынке заглядывала за крахмалом, но его там не было, хотя раньше там покупала. Купила в Ашане такой, как тебе Ксюша ссылку скинула. Там, где крупы.  Если зайти с центрального прохода, то в левом ряду в самом конце.

Мы тоже скучаем!!!!! Держись!!!!Можете закидать меня тапками, но тебе Юль, сейчас не до готовки и Дюкана - ели успеваешь ложку чего-нить ухватить и то неплохо у тебя сейчас огромная нагрузка. Тортики конечно не айс, а вот витаминки в виде фруктов - как раз.

сегодня была на разведке в Био-магазине "Оберег" на СЖМ
затарилась СОМом 
вкусное
очень похоже на то, которое недавно покупали совместно 

О!!!!Надо наведаться туда

Девочкам которые на чередовании и атаке этот пост лучше не читать

Цельнозерновая мука есть в Ашане называется французская штучка, цельнозерновая (есть и обычная высший сорт, и стоят они рядом). Как раз вчера её купила, и овсяные отруби в Ашане наконец-то есть аж 2 пачки хапнула
Сегодня с утра ела оладушки (кефир, яйца, соль, сода, фруктоза, цельнозерновая мука), а сейчас из хлебопечки оболденный запах цельнозернового хлебушка. Я еще добавляю туда семена кунжута и льна, такой прям весь полезный получается. В общем соскучилась я очень по всяким вредностям и если раньше прям совсем не ела хлебного, то на днях прям оооочень захотелось, вот такая замена хотя бы полезна, не то что обычный хлеб. А дю мне был недоступен из-за отсутствия отрубей овсяных, когда хотелось чего-нибудь такого делала с пшеничными отрубями или в йогурт клетчатку добавляла. Кстати, подобие цельнозернового можно сделать добавив в обычную муку отруби, я так тоже как-то делала.
А еще полезнее вводить чечевицу, бобовые и крупы, чем картофель, белый рис и макароны. Рис сейчас мы едим в основном бурый (в ленте есть вот такой http://en.ameria.ru/images/cat/prods/15b.jpg, по цене чуть дороже обычного, но он варится 1 к 3, а не 1 к 2 как обычный, поэтому получается даже дешевле, я в мультиварке или скороварке делаю его и плов в том числе). А еще мы полюбили супы-пюре, я туда замечательно тыкву "маскирую", т.к. в обычном виде семья говорит фу, а так однородная консистенция и не придерешься

О, спасибо за такой подробный ответ!!! истекаю слюной медленно устрою набег на ашан - все закончилось

Девочки!!!!!! кто-нибудь делал мороженое по Дю? как на вкус? Прочитала вдоль и поперек дюкандиет ру - рецептов много, но вся в сомнениях если несложно, буду рада рецептам
У меня с закрепом не складывается- то мороженого съела, то кусок свинины, и по фруктам перебираю - в общем дорвалась коза до огорода на весах - +800 грамм. Совесть уснула и не собирается просыпаться.

[njundina]

У меня с закрепом не складывается- то мороженого съела, то кусок свинины, и по фруктам перебираю - в общем дорвалась коза до огорода на весах - +800 грамм. Совесть уснула и не собирается просыпаться.

Свинину можно. По фруктам я тоже перебираю.Мороженое,правда,не ела ещё. На работе каждый день покупают, а я уже выдрессировала,мне без напоминания-яблочко!!

[njundina]

ЗАКРЕПЛЕНИЕ. СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З(1)" и "З(2)". например ваш третий этап длится в рбщей сложности 100 дней, значит З(1) - 50 дней, и З(2) - 50 дней.
1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)
2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З(1) = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З(2) = 2 порции фрутов
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА
3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ
4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ ( та, где есть белые прожилки жира. пример - салями)
5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ
6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта. в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
на выбор :
БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю в готовом виде, не сухом)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)
На этом этапе также необходимо следовать правилам Белкового Четверга, это строгая АТАКА ,ходить по 20-25 минут в день и потреблять 2,5 ложки отрубей в день.

На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день(с)"ДИЕТА ДЮКАН - официальная группа |от 18+|"

[lesnaya_nimfa]

Свинину можно. По фруктам я тоже перебираю.Мороженое,правда,не ела ещё. На работе каждый день покупают, а я уже выдрессировала,мне без напоминания-яблочко!!

О ты мододец!!!! А меня муж соблазняет мороженым. .. Наташ, я правильно понимаю,свинину можно без ограничений только один или два раза в неделю?
Очень полезная инфа,спасибо Натуличка-сохранила себе!Ты как? Как успехи?

[njundina]

О ты мододец!!!! А меня муж соблазняет мороженым. .. Наташ, я правильно понимаю,свинину можно без ограничений только один или два раза в неделю?
Очень полезная инфа,спасибо Натуличка-сохранила себе!Ты как? Как успехи?

Да,свинину можно без ограничений. Хотя я ела её всего дважды...Как-то не люблю я жирное мясо.
Я депрессую :ak:3 дня не было аппетита,теперь подкрался дядя Жора.(я на выходных своих-понедельник и вторник,всегда жру,как слон )Вес 57-58...Но блин,живот-то всё равно выделяется...
 

[lesnaya_nimfa]

Наташ, ты сама говорила, что на тебе одежда висит! Дядя Жора тебе не страшен
Ой Наташ, у меня с животиком таже беда.
Только упражнения на пресс нас спасут
Я как ушла на закреп, у меня ощущение "слона" мне кажется, что у меня бока повисли и живот...

[njundina]

Наташ, ты сама говорила, что на тебе одежда висит! Дядя Жора тебе не страшен
Ой Наташ, у меня с животиком таже беда.
Только упражнения на пресс нас спасут
Я как ушла на закреп, у меня ощущение "слона" мне кажется, что у меня бока повисли и живот...

Ксюш,это всё психологические штучки. Я тоже первый месяц чувствовала себя слоником. И бока типа висели. Я думаю,надо просто привыкнуть и психологически разрешить себе есть ранее запрещенные продукты. А то в голове сформировалась цепочка,к примеру"Хлеб нельзя-срыв-набор вема".И теперь,когда его ешь,подсознательно кажется,что нарушаешь!

[mama Marina]

Девочки, а я поделюсь радостью
пришли кд и на весах уже 67,7 вес сдвинулся с места
а еще хочу попробовать чередование 4-3, с понедельника по четверг чб, остальные бо
как думаете, это не вредно? получается что-то вроде атаки каждую неделю

[lesnaya_nimfa]

О, поздравляю!!!!  ты молодец!!!
Мне кажется не вредно. Атака более ограничена по продуктам. Юля Fishka тоже на таком графике. Ей нравится, я попробовала мне не пошло. Хотя логика есть-такой график избавляет от срывов в выходные- чему я очень подвержена не попробуешь-не узнаешь ИМХО.  Организмы все разные.