Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[OllgaUr]

Я в Окее на Северном беру и Милфорд и Фитпарад.
Да, хлеб можно печь в духовке, микроволновке, мультиварке. Рецепты разные есть.  Я сейчас подсела на хлебушек с изолятом белка. До этого пекла на кефире без дрожжей. Пекла хлеб  из расчета на 5-7 дней, делила на порции и замораживала, очень удобно.

что такое изолят белка?

[olik100977]

Хочу с понедельника сесть на диету.
А за счет чего уходят в Атаке кг? ведь практически все можно, или я что-то не так поняла?
Приблизительное меню «Атаки» на день:
Завтрак: омлет из белков трёх яиц и обезжиренного молока, кусочек рыбы, чай или кофе.
Обед: мясо — говядина или курица, отварная либо запеченная с травами.
Полдник: креветки, мидии или другие морепродукты, ломтик сыра.
Ужин: рыба, йогурт или нежирный кефир.
Я в принципе почти так и питалась, разве что на ужин к мясу/рыбе гарнир был, ааа еще у меня "перекусы" были, типа бутеров)))
А в Атаке нельзя что-то есть между завтрак/обед/ужин? Наверное в этом и есть смысл, чтобы "некусочничать"!

[Велеена]

Смысл в том, что потребляются только белки и и обезжиренная молочка..перекусывать можете сколько хотите...
Но только разрешенными продуктами
+ обязательно 1.5 ложки овсяных отрубей и не менее 2 л жидкости в день для выведения остаткв распада белка...

На Атаке уходит вода..на чередовании начинают уходить основные запасы..

[olik100977]

Смысл в том, что потребляются только белки и и обезжиренная молочка..перекусывать можете сколько хотите...
Но только разрешенными продуктами
+ обязательно 1.5 ложки овсяных отрубей и не менее 2 л жидкости в день для выведения остаткв распада белка...

На Атаке уходит вода..на чередовании начинают уходить основные запасы..

спасибо! для меня в последнее время оказалось сложным пить много воды, вот раньше пила ее литрами, вот на дочку смотрю и пьет и пьет, не успеваем в графин наливать)) Сейчас для себя решила, буду утром наливать в 2-х лит.бутылку СЕБЕ и знать, что мне ее нужно за день выпить

[Jamaica]

У Дюкана, в отличие от других диет, кофе и чай входят в эти 2 литра жидкости в день.

[Fis-ka]

что такое изолят белка?

  Это компонент спортивного питания. Почитайте о нем http://sportpitinfo.ru/protein-dlya-poxudeniya или просто наберите в поисковике и почитайте коментарии медиков.
 Я сначала к нему весьма осторожно отнеслась, но почитав и посмотрев достаточное количество материала о нем, решила, что могу без вреда спокойно добавлять 2-3 ложки к своему рациону. Хлеб с ним очень сытный, наедаешься надолго.
Ни в коем случае его не пропагандирую и не рекламирую. Читайте и решайте сами.

[Alyonish]

отмечусь!

я вот с понедельника на Атаке.пока ушло 2,5 кг.но я не знала,что нельзя пресованные отруби:((а где вы обычные отруби покупаете?
про омлетик в микроволновке как-то не думала,нужно будет попробовать:)

[Зяша]

Алёна , я у Наташи как раз недавно спрашивала, она сказала в ленте и окее

[Alyonish]

Алёна , я у Наташи как раз недавно спрашивала, она сказала в ленте и окее

спасибо,Катюша!

[Jamaica]

Юль, можешь в личку скинуть рецепт хлебушка на изоляте?

[OllgaUr]

Девочки, какие котлетки сегодня вкусненькие сделала... ...и главное так просто!!! куринный фарш+творог, обвалять в отрубях и в духовку....очень вкусненькие!!! правда моим тоже понравились....уже почти всё захомячили....вот думаю, может всех на диету посадить да и не мучаться?

[lubawe4ka]

Девочки кто начинал диету когда кормил ляльку грудью?! Можете поделиться как, что и когда ели?! Если можно то напишите в личку.

[olik100977]

отмечусь!

я вот с понедельника на Атаке.пока ушло 2,5 кг.но я не знала,что нельзя пресованные отруби:((а где вы обычные отруби покупаете?
про омлетик в микроволновке как-то не думала,нужно будет попробовать:)

Алена, а где написано про омлет в микроволновке? можешь рецепт написать? 

[Блум]

Девочки, Оля, Алена, про омлет в микроволновке- супер весчь 
я так делаю- беру 2 яйца, молоко обезжиренное, ветчину или сосиску-сардельку ( мелко соломкой порезать), яйца с молоком взбить немного и в микроволновку . у меня готовится за 4.5 минуты. время зависит от мощности микр-ки ( не знаю, мощная у меня или нет ). очень вкусненько, я так завтракаю, наедаюсь надолго.

[Fis-ka]

Юль, можешь в личку скинуть рецепт хлебушка на изоляте?

Вот здесь рецепт хлебы с изолятом протеина: http://tatoshkina.com/xleb-po-dyukanu/#comment-1813. Там же по ссылкам про изолят можно почитать.