Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Госпрограммы за рубежом для школьников [hot!] ЭлектроСКОРОВАРКА-мультиварка ARS ### ТОЛЬКО РЕЦЕПТЫ ### [hot!] Приготовление куличей

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Велеена]

Надеюсь помогла

[OllgaUr]

Оль,вот и я думала,что как-то вес станет уходить,когда без сладкого,мучного,майонеза.а оказывается организм с жирами расставаться не хочет!правда уже привыкла поменьше есть,руки уже не тянутся в холодильник сами:)
на посту можно похудеть,т.к. получается раздельное питание по сути,плюс меньше жиров,тортики и пироженки нельзя!вот уже и неплохое ограничение:)

наверное, это когда очень-очень строго соблюдают, мне мужу приходится все равно готовить, масло растительное не исключали, вот и получается, что углеводов много потребляю, ...кашки, мокорошки, картошечка и тд и тп... , так еще и постоянное чувство голода...это на белках я могла три раза в день поесть и вообще не вспоминать про перекусы, а тут все время хочется чего-нибудь закинуть....

[OllgaUr]

Надеюсь помогла

Спасибо!

[Alyonish]

наверное, это когда очень-очень строго соблюдают, мне мужу приходится все равно готовить, масло растительное не исключали, вот и получается, что углеводов много потребляю, ...кашки, мокорошки, картошечка и тд и тп... , так еще и постоянное чувство голода...это на белках я могла три раза в день поесть и вообще не вспоминать про перекусы, а тут все время хочется чего-нибудь закинуть....

я думаю,скоро организм привыкнет и перестанет всё время требовать еды:))
с макарошками конечно сложно похудеть:)постарайтесь больше каш есть,а не макарон1там и полезного много,и расщепляется она целый день!
у меня папа любитель каш,так вот он каши ест с фруктами периодически для разнообразия(мы с лета морозим много фруктов)

кстати,меня от срыва на масленницу спасли Дю-блины.конечно это не прям настоящие блины,но жажду блинов утоляет:)

[Ирза]

Девочки, в одноклассниках есть темка "Система французского диетолога Дюкана" (прям скопировала название), там ВСЁЁЁЁ!!! И фотки с приготовленными блюдами и рецепты поэтапно,и о диете, и о сладостях, которые можно на ДД (всякие наполены, блины, я 2 раза готовила-вкуснотища). мне очень нравится. Наверное, благодаря этой тему, у меня и в мыслях не было сорваться спустя почти 1 месяц, там есть ВСЕЕЕ (повторюсь).  еще нравится Ирочки (simka) cайт -http://рецепты-дюкана.рф. Брала с него и него и ватрушку, и котлетки с краб палочками и всегда его прочитываю, мотаю себе на ус все то, что в дальнейшем предстоит пережить мне. Отдельное ей, спасибо!!!

[Велеена]

Я к одноклассникам более ровно дышу..ну не удобны они мне
Я вконтакте сижу в группах)) там тоже и рецепты и советы)) кому надо могу ссылочку скинуть))

[Ирза]

Ой, девочки, еще скажу что в этой темке есть альбом ДО и ПОСЛе. И мотивация так и прет!!! Но обязательно прочитываю нашу темку и до 15 мая от нее никуда!!! Весь день хожу и думаю, может какой рецептик есть новый, может до фига кто скинул, а я вот сижу, скину 1 кг в неделю и радуюсь. Вообще предлагаю, если кто воспользуется этой темкой в однокл. и приготовит какое-либо блюдо, размещать его здесь и делиться со всеми тонкостями и подробностями. Я вот могу поделится рецептом блинчиков-Дю:  1,5 ст.л. овсяных отрубей;
1,5 ст.л.  творога 0% жирности;
1 яйцо;
2 ст.л.  молока 0% жирности или любой кисломолочки;
сахзам по вкусу;
ванилин на кончике ножа;
щепотка разрыхлителя  
                                      
Но я чуть-чуть изменила 2 яйца, 2 ст. л. кук крах с горкой, примерно 100 - 150 мл кефира 0,01 %-смотрела по густоте, 2 ст.л.  овся отрубей, 1 ст.л творога с горкой 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли сахзам по вкусу, 1 ч.л. раст. масла. Итог: кружевные блинчики, легко отстают от сковороды. На маслиницу своим пекла обычные блинчики, а себе такие. Мне понравились.

[Ирза]

Я к одноклассникам более ровно дышу..ну не удобны они мне
Я вконтакте сижу в группах)) там тоже и рецепты и советы)) кому надо могу ссылочку скинуть))

Ну это кому как, а мне больше одноклассники нравятся. На вкус и цвет товарищей, как говорится нет. У меня тоже вконтакте группа есть, но как присоединилась-может пару раз заходила. Ну если поделитесь здесь с нами рецептами, которые вы там присмотрели или готовили, я б тоже что то приготовила...

[Велеена]

Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой

А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад

[Блум]

Девочки я к Вам с понедельника! Уже кое какие продукты подкупила.  Наташа (блум) ты своим примером почти всех с  нашей темы  на Дюкана подсадила!   

привет!! приходи конечно))
так товарищ Дюкан мне еще и приплачивать должен  , за клиентов так сказать 

[Скрепка]

а что , если отрубей в день чуть больше съедать?

[Ирза]

Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой

А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад

Ну да, посмотришь кто-то может, а что хуже??? Ну киньте мне, плиз, ссылочки в личку или прям сюда в темку, я думаю всем интересно будет. Почему нет, есть же здесь ссылки на другие сайты Дю.

[Ирза]

Я когда активно сидела, я выкладывала рецепты
Сейчас я не Дюканю..период жизни у меня другой

А фотографии в группах ДО и ПОСЛЕ и меня когда то оч сильно замотивировали и дали такой достаточно увесистый пинок под зад

Ну да, посмотришь кто-то может, а я что хуже??? Ну киньте мне, плиз, ссылочки в личку или прям сюда в темку, я думаю всем интересно будет. Почему нет, есть же здесь ссылки на другие сайты Дю.

[lenysa]

Доброе утро
За 4 дня Атаки -4,7

Из готовки мне понравилось

http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/kurinye-lomtiki-v-jaichnom-kljare.html

А вообще если честно дорогая диета выходит.Мы же с мужем вместе.Уже столько денег на мясо и рыбу потратили

ух ты Ксюша поздравлЯю!!!  Круто ушло. Рада что ты тоже в рядах дюкана. Уверена что все задуманное у тебя получится.
Совет от бывалых, худей с первого раза до нужного веса. Второй и третий раз процесс намного медленнее идет и сидеть сложнее морально.
Эх мне бы свои 70 кг перешагнуть когда то. Чет сила воли  подводит меня

[180800]

а что , если отрубей в день чуть больше съедать?

Вроде как запоры могут начаться, хотя на мне не регулярное переедание отрубей не отражается.