Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[nesca]

Вроде как запоры могут начаться, хотя на мне не регулярное переедание отрубей не отражается.

 так вроде отруби наоборот спасают от запоров

[180800]

так вроде отруби наоборот спасают от запоров

Спасают пшеничные, а овсяные у некоторых вызывают запоры.

[Маркиза Ангелов]

Девочки, овсяные отруби не нужно перебарщивать, их нужно употреблять столько, сколько положено на вашем этапе. Пейте больше жидкости, и не будет запоров, рекомендуют еще масло пить с утра, но, и его по норме. Вода - это лучшее средство от запоров - на себе проверено, я пью за 20 минут перед приемом пищи + в течении дня, и у меня никогда нет проблем

[njundina]

 Встречайте блудную дочь в рядах худеющих!

[Машуня!!!]

Встречайте блудную дочь в рядах худеющих!

Уже начала?

У меня сегодня первый день атаки. Блииин, чето жрать охота ПОСТОЯННО!!! Я уже и творожка с отрубями, и мяса, и яичко, и кефир. И все равно хочется ченить затолкнуть в себя. Нет, не "ченить", а сладкого( Сладкого охота. Но я держусь
У меня всего 3 дня атаки, а там уже и овощи можно будет, и заживем тогда!)))

[Alyonish]

Маш,купи сахарозаменитель,может полегчает немного!

а я вчера вот что приготовила:
выложила в тарелку слой кабачков
,сверху куриный фарш заранее обжаренный на сухой сковороде,
сверху слой помидорчиков
и сверху залила взбитым яйцом с обезжиренным молоком и в микроволновку на 15 минут!
очень вкусно и сытно!

а ещё,мне помогает запеченная тыква,сладкого благодаря ей не хочется!
её можно запекать не в духовке,а в микроволновке тоже!

[Машуня!!!]

Ален, а рецепт с кабачками в духовке можно делать?

Сахарозаменитель куплю, не смогу без сладкого)

[Alyonish]

Маш,конечно можно:)только посуду надо жаропрочную:)
Ты держись,тяжело только первые несколько дней,потом привыкаешь есть меньшими порциями,быстрее наедаешься!

[Машуня!!!]

Маш,конечно можно:)только посуду надо жаропрочную:)
Ты держись,тяжело только первые несколько дней,потом привыкаешь есть меньшими порциями,быстрее наедаешься!

поняла!
Пасиб, держусь

[Скрепка]

а что из тыквы можно вкусненького приготовить?

[Alyonish]

а что из тыквы можно вкусненького приготовить?

думаю,можно сварить тыквенную кашу из отрубей на обезжиренном молоке,добавить щепотку соли и щепотку сахзамано мне и просто запеченая очень нравится!

[Ma-Russia]

а что из тыквы можно вкусненького приготовить?

Я делаю тыквенный суп-пюре- протушить минут 10 тыкву,лук и морковку и измельчать в блендере. Можно чуть развести молоком , в оригинальном рецепте сливки, но они не укладываются в диету.

[Амели]

Девочки, помогите ссылочкой, мне нужно расчитать сколько мне понадобится времени чтоб поудеть на 8-9 кг?

[Ксюшенька23041987]

Девочки, помогите ссылочкой, мне нужно расчитать сколько мне понадобится времени чтоб поудеть на 8-9 кг?

Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
 Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты  брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/

[Амели]

Вот тут можно расчитать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
 Вот тут можно почитать о диете http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ , на этом же сайте масса рецептов. Еще рецепты  брала здесь:
http://рецепты-дюкана.рф/pechene-iz-ovsyanyx-otrubej/#more-2404
http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/subcat/deserty2/
http://www.pierredukandiet.ru/recepty-bljud-diety-djukna
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dietadyukana.ru/recepty/
http://dukandiet.ru/vafelnyj-tortik/

Спасибо! Но по Дюкановскому кальк-ру мне худеть не надо 

А мне нааадо!!! Мин. на 8 кг!