У меня в один один с вами, сегодня ровно 2 недели на чередовании и в пятницу было -1 кг за чередование (каждый день не взвешиваюсь, дабы не травмироваться 
). Я чередовалась 1/1, перешла на 2/2, может быстрее процесс пойдет)) А за атаку вы сколько сбросили?
Уря, я не одинока...
ну, что...отчитываюсь! 
22.03 -31.03 прошла 1 этап атаки - отвес 3.8 кг.
вот нашла для тех, кто на застое...вроде помогает, буду пробовать...
Молокочай для похуденияС точки зрения снижения веса, молокочай действует в двух направлениях:
снижает аппетитвыводит из организма жидкость (мочегонный эффект)
Кроме этого, чай с молоком помогает очищению кишечника и восстановлению нервной системы после напряженной работы.
рецепт приготовленияВ качестве ингредиентов в рецепте молокочая используется молоко плюс листовой черный и/или зеленый чай (и/или означает, что их можно комбинировать между собой). Молоко используется средней жирности 1,5-2,5% (не используйте совсем обезжиренные молочные продукты).
Готовится сначала молоко. Нужно вскипятить сразу целую небольшую кастрюльку (1,5-2 литра). Затем молоко снимается с плиты, и в него добавляются три столовые ложки чая или смеси двух чаев. Молоко перемешивается, закрывается крышкой и настаивается 20 минут.
Если вы предпочитаете сладкий чай, то на кастрюлю молока можете добавить еще 2 ложки меда (после того, как молокочай настоится).
Остывший молокочай нужно хранить в холодильнике, чтобы он не прокис.
Существует и более быстрый способ приготовления молокочая – это просто разбавить заварку (заваренный на воде чай) молоком. Но лучше выбирайте стандартный метод, когда заваривание чая происходит именно в молоке.
Для вкуса в молокочай можно добавить мяту и вместе с листьями чая дать настояться.
Если вам требуется больше жидкости, то молокочай можно еще разбавить водой или просто иногда пить дополнительно чистую воду (негазированную).
Разгрузочный день на молокочаеДля разгрузки на молокочае вам нужно приготовить его по рецепту, указанному выше, и употреблять равномерно в течение дня. Например, выпивать по стакану молокочая каждые 2 часа.
Если за один день у вас в рационе только молокочай – это считается разгрузочным днем.
Разгрузочный день на молокочае переносится довольно легко, т.к. данный напиток слегка снижает аппетит и содержит некоторое число калорий (из молока)
Отзывы По отзывам, на молокочае можно похудеть на 1-2 кг в сутки (в разгрузочный день). Однако, не следует считать, что у вас уйдет столько жировой ткани. Правильнее считать этот день обычным очищающим кишечник.
Диету на молокочае можно отнести к экстремально низкокалорийным диетам.
Автор
Тема: Диета Дюкана (Прочитано 738205 раз)