Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ruzanna]

Я скучаю по хлебушку и картошечке, очень люблю эти продукты

[Ля-муррка]

Хлеба миллион рецептов по Дюкану есть
А псевдо-картошку можно из топинамбура сделать, его на последней конференции Дюкан разрешил

[Darya))]

Читаю

[Ruzanna]

Хлеба миллион рецептов по Дюкану есть
А псевдо-картошку можно из топинамбура сделать, его на последней конференции Дюкан разрешил

Спасибо! Поищу рецепты

[Ля-муррка]

Рузанна, на закрепе можно 2 кусочка хлеба в день, главное чтобы в составе на первом месте НЕ стояла пшеничная мука. Я покупаю бородинский обычно.

[Ruzanna]

Рузанна, на закрепе можно 2 кусочка хлеба в день, главное чтобы в составе на первом месте НЕ стояла пшеничная мука. Я покупаю бородинский обычно.

Ого, так это же круто , я люблю бородинский!
Лида, спасибо тебе
Лида, а можно поручать вопросами? Нормально ли жуткое "бурление" в кишечнике и сухость во рту?

[Ля-муррка]

Лида, а можно поручать вопросами? Нормально ли жуткое "бурление" в кишечнике и сухость во рту?

Можно помучать
Бурление и сухость - это нормально, это атака "аукается". Пройдет через недельку питания по закрепу.
Закреп вообще шикарная штука я с 1 ноября ушла с весом 55,1 (ПВ 55,6), до 31 декабря дошла до 53,5 Правда, после праздников 54,8 опять, но я не унываю. Выровняемся.

[JUST ME]

Спасибо) сейчас вешу 58 при росте 158, хочу 53. 2 дня на атаке) Сегодняшний день пережила, посмотрим как завтрашний пройдёт. У меня слабая воля, я с диетами не дружу, поэтому не знаю выдержку ли?!

Ой, так вам всего 5 кг сбросить надо? Это даже не похудение, а так, коррекция веса) Не обижайтесь, это я так выражаюсь) тогда я бы вам посоветовала упрощёную версию диеты Дюкана. тоже по Дюкану но называетя Экспресс диета или лестница питания. она как раз для тех, кому совсем капельку сбросить надо, вот как вам. Погуглите и найдёте, там принцип такой, что за неделю ывы проходитите все круги диеты, например а понедеьник атака- едите только белки, во вторник добавляете овощи, в среду сыр и т.д. в ввоскресение уже у авас пир, с понедельника опять по новой. Точное указание поищите в инете по поиску "экпресс диета дюкана". Вам совсем не нужно мучать себя такой масштабной диетой, полной версией. Она расчитана на людй с избыточным весои и ожирением. 5 кг не подлежат такой диете) Ну это совет.. и вашему организму проще будет) Я сбрасывала 20 кг, диета вместе со всеми этапами занимает на такой вес около года. Вам же с 5 кг можно и лестницей питания воспользоваться. Меньше вреда организму.) Удачи вам.

[Ля-муррка]

тогда я бы вам посоветовала упрощёную версию диеты Дюкана. тоже по Дюкану но называетя Экспресс диета или лестница питания

На ГВ нельзя ни в коем случае!!!
Только вторая часть закрепа, без БЧ и с молочкой 2%.

[Мела]

Посижу почитаю пока 

[Nata*]

Ну конечно, даже учитывая это... она же крошечка совсем
Если будете кушать сахарозаменитель, берите фит парад или эритритол, они дорогие, зато натуральные и кормящим не повредят. И я бы отруби заменила гречкой (доктор Дюкан допускает это при непереносимости отрубей, ну а насколько мне известно, кормящим отруби не полезны).
Поверьте, с таким режимом питания тоже похудеете)

А подскажите, почему кормящим отруби не полезны? 

[Юсенька]

А подскажите, почему кормящим отруби не полезны? 

Отруби работают,  как щётка. Зачастую они препятствуют усвоению питательных веществ.
Да и вообще - период кормления не самый лучший для кардинальных  изменений  в питании. Целесообразнее  приблизить питание к правильному, исключив рафинированные углеводы, - простые сахара.

[Ruzanna]

Целесообразнее  приблизить питание к правильному, исключив рафинированные углеводы, - простые сахара.

А что относится к рафинированным углеводами - простым сахарам?   

Ой, так вам всего 5 кг сбросить надо? .......Удачи вам.

Спасибо! У меня эти 5 киллограм осели на бедрах и, пардон, на попе  . Не симметрично, не красиво. Спорт не для меня, времени нет, а дома не могу потому как силы воли тоже нет  . Выбрала систему Дюкана, потому что стимулом стала моя подруга, кот прекрасно сбрасывает лишний вес на этой диете 

На ГВ нельзя ни в коем случае!!!
Только вторая часть закрепа, без БЧ и с молочкой 2%.

А так вообще лафа, не надо сильно с едой заморачиваться  . Просто терпением запастись и худеть, пусть не так быстро, как хочется, но без вреда дочке и себе.

[Юсенька]

А что относится к рафинированным углеводами - простым сахарам?   :scratch:Спасибо! У меня эти 5 киллограм осели на бедрах и, пардон, на попе  . Не симметрично, не красиво. Спорт не для меня, времени нет, а дома не могу потому как силы воли тоже нет  . Выбрала систему Дюкана, потому что стимулом стала моя подруга, кот прекрасно сбрасывает лишний вес на этой диете  :love:А так вообще лафа, не надо сильно с едой заморачиваться  . Просто терпением запастись и худеть, пусть не так быстро, как хочется, но без вреда дочке и себе.

Рафинированные углеводы:во-первых, сам сахар и продукты его содержащие в больших количествах:все   кондитерские изделия,  шоколад, карамель ,тортики ,джемы ,вафли, печенье,  варенье, мармелады.
К этой же группе относятся изделия из белой пшеничной муки ,- выпечка , макароны. И к этой же группе отностится белый очищенный рис.
Грубо говоря, это продукты с высоким гликемическим индексом, которые вызывают быстрый подъём инсулина  в крови.
Очень я бы рекомендовала почитать именно "теоретическую часть" книги. Чтобы не просто на "автомате" создавать искусственные условия питания, полагая, что можно не заморачиваясь похудеть.  Лучше всё же иметь представления об обменных процессах в организме, чтобы уметь их скорректировать и, что ОЧЕНЬ ВАЖНО, - не навредить здоровью. (А такой риск тоже имеется, если действовать по инструкции, отключив понимание происходящего).
И ещё. Я не совсем здесь "по прописке". Но с темой режима питания и спорт. нагрузок связана неразрывно и давно.
Скажу сейчас вещь наверное не очень "радужную". Без спорта сбросить излишек локализованный в конкретной части тела - НЕРЕАЛЬНО.  Система питания  Дюкана - это некая разновидность спортивного режима  белковой  сушки. Само питание, без добавления физ. нагрузки даст лишь нагрузку на почки. То, что отложилось в виде жирового депо нужно сжигать с помощью работы мышц. У Дюкана , если мне не изменяет память о наличии физ нагрузки тоже сказано.
Питание, повторюсь , корректирует обменные процессы.  При коррекции питания хорошо и быстро уходит большой лишний вес. Но фигура становится пропорциональной только в процессе работы над ней. Так, что , увы... лафы не бывает...

[Ruzanna]

Рафинированные углеводы:во-первых, сам сахар и продукты его с..........Но фигура становится пропорциональной только в процессе работы над ней. Так, что , увы... лафы не бывает...

Большое спасибо за подробное разъяснение! Согласна со всем, что вы написали  . Надо подробнее изучить диету, подождать окончания ГВ,  запастись терпением и только потом приступать к работе над фигурой.