Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ля-муррка]

Сам дюкан в своей книге писал, что придумал эту диету чтобы помочь людям с большим весои и ожирением, она рассчитана на психологию именно толстяка которые не может похудеть просто ограничивая порции в еде. Если просто скорректировать фигуру, то вполне можно спортом и правильным питанием. Диета ни к чему, изводить свой организм.

Я в курсе, что написал Дюкан
Но он помимо писанины еще и встречи живые проводил, и на встречах много интересного рассказал. И уж тем более не соглашусь, что ДД изводит организм! Это самая комфортная диета из всех, что я перепробовала, а перепробовала много.

[JUST ME]

я вообще противница каких либо диет, но когда это уже угрожает здоровью, тогда да..можно 1 раз сесть на диету. и похудеть, но 1 раз и навсегда, но если это реально нужно, а не просто, вот там у меня складочка, а тут лишний миллиметр..

[Ля-муррка]

я не говорю, что она не подействует, но просто а надо ли? Вообще какой-то диетой мучать организм, когда вес в норме? Это уже решать каждому, стоит ли испытывать организм на прочность.

А если человек чувствует, что он не в норме? Если некомфортно в весе своем? Уж лучше Дюкан...

[JUST ME]

А если человек чувствует, что он не в норме? Если некомфортно в весе своем? Уж лучше Дюкан...

Нет, лучше спорт и правильное питание. Ну это моё личное мнение.

[JUST ME]

Это как с операциями - крайняя мера. Если можно вылесчиться, например, без операции, вы же не пойдёте её делать? вот так и с диетой- любая диета для меня- это крайняя мера, когда уже ничего не выходит другое.

[Ля-муррка]

Ну, если человек решит, то - 2 дня атаки и чередование
Только без срывов!

[Бэтти]

Спасибо за мнение... :ax:НО, у меня действительно есть лишний вес....На боках и животик...потом на руках вверху лишнее....Я не преувеличиваю  Вроде и стараюсь правильно питаться, но вот сегодня измерилась,  бедра + 2-3 см за зиму , джинсы поддавливают...Я наверно посчитаю еще и прибавлю кг 10, это же немного??? хуже же не будет, если посижу на диете???


Посчитала : 3 дня атака, 67 чередование, 97 закрепление...Итого минус 10 кг  Нормально??? Буду весить кг 60 при росте 170....

[Ля-муррка]

Я наверно посчитаю еще и прибавлю кг 10, это же немного??? хуже же не будет, если посижу на диете???

Простите, а что вы считать собрались? Не занимайтесь ерундой!
Плюсование, минусование...
Смотрите по фактам!
Дюкан считает, что вы в правильном весе. Соответственно, для вас никаких вариантов расчета нет! 2 дня атаки для запуска кетоза, а потом чередуйтесь!

[Бэтти]

Простите, а что вы считать собрались? Не занимайтесь ерундой!
Плюсование, минусование...
Смотрите по фактам!
Дюкан считает, что вы в правильном весе. Соответственно, для вас никаких вариантов расчета нет! 2 дня атаки для запуска кетоза, а потом чередуйтесь!

Выше написАла, но ладно....Сколько чередование???

[Ля-муррка]

Выше написАла, но ладно....Сколько чередование???

Чередование до желаемого веса.
А сколько - это вам ни одна гадалка не скажет. Все расчеты условны!
С вашими исходными скорее всего 4-6 месяцев.

[Бэтти]

Чередование до желаемого веса.
А сколько - это вам ни одна гадалка не скажет. Все расчеты условны!
С вашими исходными скорее всего 4-6 месяцев.

Спасибо!!! Попробую, 

[JUST ME]

Ну, если человек решит, то - 2 дня атаки и чередование
Только без срывов!

Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.

[Бэтти]

Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???

http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu

[Бэтти]

Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.

А это как, где посмотреть???

[JUST ME]

А это как, где посмотреть???

Вот так выглядит новая "Шкала Питания" или "Экспресс Диета Дюкан". Информация с французского сайта, который уже предлагает онлайн-коучинг экспресс диеты :

Всего 7 шагов, по одному в день, начиная с понедельника, постепенно подключая новые продукты питания, и заканчивая Пиром в воскресенье.

Понедельник

Начинаем со дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей

Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.

Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт (см. документы группы)

Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Программа предназначена тем, у кого мало лишнего веса или тем, кто хочет худеть постепенно. Подготовила Ольга Александрова-Дюкан, информация собрана с французского сайта regimedukan.com и форумов, посвященных диете Дюкан