Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Онкоинститут.

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ля-муррка]

Ну если решит- то да) а ещё лучше лестницу питания.

Экспресс-диету сам Дюкан признает состоятельной при лишнем весе не более 2-3 кг!

А "правильное питание" (кто назвал его правильным?)... для меня слишком жесткие ограничения имеет. Поэтому я за ДД, если нет проблем по здоровью. Только за грамотное соблюдение ДД, с прочтением книги и всей сопутствующей информации.

[JUST ME]

Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???

http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu

меню можете сами составлять свободно из списка разрешённых продуктов)

[JUST ME]

Экспресс-диету сам Дюкан признает состоятельной при лишнем весе не более 2-3 кг!

А "правильное питание" (кто назвал его правильным?)... для меня слишком жесткие ограничения имеет. Поэтому я за ДД, если нет проблем по здоровью. Только за грамотное соблюдение ДД, с прочтением книги и всей сопутствующей информации.

Зато она облегчённая, не каждый выдержит полноценную диету. я просто предложила вариант на выбор. а человек сам решит, какой из них выбрать)

[Ля-муррка]

Диету буду брать отсюда, можно же изменить по дням, или нежелательно???

http://dukan.wiki-diet.ru/dieta-dukana/primernoe-menyu-na-nedelyu

Вы книгу не читали?

Простите, но судя по всему, это правда не для вас

[Бэтти]

Не читала....Ну, так как у меня нет сильно лишнего веса...я и не сильно углубляюсь....



Девушки, спасибо за советы и поддержку....попробую....Если скину 5 кг, то уже хорошо!!! А то и дочка меня застыдила, что я толстая....

[Ля-муррка]

Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!

Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!

Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.

[Ля-муррка]

Книгу могу скинуть на почту.

[Бэтти]

Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!

Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!

Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.

Почту в ЛС

[JUST ME]

Не читала....Ну, так как у меня нет сильно лишнего веса...я и не сильно углубляюсь....



Девушки, спасибо за советы и поддержку....попробую....Если скину 5 кг, то уже хорошо!!! А то и дочка меня застыдила, что я толстая....

Удачи вам) а книжку на самом деле почитать интересно будет в любом случае. Там много хороших советов. И вообще мне кажется, что на этой диете всё раскладывается по полочкам: мы узнаём, что белки- необходимы нам жизненно, овощи- это тоже необходимый источник клетчатки, но в тоже время в них содержится лишняя вода. а вот, например, без риса или картошки или бобовых- можно впслне спокойно прожить- это не продукты первой необходимости. во фруктах- много сахара, поэтому они тут запрещены на стадии похудения. но вводятся на закреплении веса и постепенно человек переходит к нормальному рациону. Я вот к чему- эта диета у меня разложила в голове всё по полочкам) я раньше ела как? мало мяса и молочки, больше каш, сладких бананов и картошка. А тут мозги становятся на место и появляется именно "культура еды", а не "культ")) Вобщем просто интересная книжка сама по себе.

[JUST ME]

И кстати, очень важно тут овсяные отруби. Не забудьте про них и про 2 л жидкости тоже.
вобщем прочтите книжку, она небольшая и будет вам счастье) если что- спрашивайте. у меня тоже есть книга в эл. виде, если будет надо- пишите адрес- кину.

[Ля-муррка]

Я скинула уже

[Varvik]

Так в том-то и дело, что с маленького веса без информационной подготовки на ДД не скинете!

Это с 30ю килограммами лишними можно так-сяк придерживаться, там в любом случае уйдет. А вам надо досконально!

Учитывая отсутствия ограничений по количеству пищи, при маленьком весе, если неправильно придерживаться ДД, можно не похудеть, а набрать.

Бред!!!!
нет никакой разницы сколько у тебя лишнего веса! Человеческий организм работает одинаково. Убираете углеводы - в организме дефицит энергии, он берет ее из запасов. А если этих запасов мало, будете в обмороки падать, и голова кружится.

[Ля-муррка]

Бред!!!!

После этого слова дальше не читала сразу видно, что ваш опыт весьма узок в этом отношении, равно как и теоретическая подготовка.

[Varvik]

После этого слова дальше не читала сразу видно, что ваш опыт весьма узок в этом отношении, равно как и теоретическая подготовка.

Про теоретическую подготовку, ну как по вашему почему уходит вес на ДД?

[Varvik]

Пока Ля-муррка, задумалась. Поясняю.
Диета Дюкана относится к низко углеводным диетам. Что такое углеводы? Углеводы являются источником энергии для организма- за счет легкого и быстрого усваивания
В организме углеводы превращаются в глюкозу , которая поступает в кровь и ткани и служит энергоносителем организма. Углеводы не являются строительным элементом клеток тела, и в теле существуют лишь в виде глюкозы в крови и небольшого количества гликогена - кратковременного энергетического запаса для локального использования в мышцах и печени.
Когда в пище очень мало углеводов - организм включает альтернативные механизмы для получения энергии. При низком уровне глюкозы в кровь выделяются гормоны, инициирующие процесс кетоза: жиры, составляющие основу жировых клеток, расщепляются с образованием  кетоновых тел - особых веществ, которые становятся носителями энергии вместо глюкозы. Это процесс протекает в печени и является многоступенчатым: в биохимических превращениях участвует ряд промежуточных веществ. Кетоны поступают в кровь и становятся новым источником питания для всех тканей организма.