Ох, девочки, я что-то прям с тренировками никак не разберусь. Вплоть до вчерашнего дня вес прям таял на глазах. После силовых особенно. а вчера, видимо я переусердствовала, пришла домой, прям голодная как волк. Съела целую чашку салаат, хотя обычно ем 1/3 от этого объёма , рыбки жирненькой..ну это вроде всё путём, но потом понеслось, организм затребовал, видимо, углеводов, схомячила 2 печенья юбилейных, 1 глазированный сырок и кусок шоколадки (2 кубика). Думаю, вот дура, лучше б я гречки поела чтоли... лучяше на гречку сорваться, че мна жирную рыбу (скумбрия копчёная) и тем более сладости!((( Итог, утром прям +1кг. я коненчо, понимаю, что за день кг жира наесть не возможно, но всё ранво обидно, будто ине худела неделю. Сегодня должен был быть ЧБ, но я такая обессиленная, до обеда продержалась, потом решила всё-таки поесть фруктов..уж лучше, чем сладости.. короче съела отсавшиеся пол банана, пол апельчина и пол яблока. Счастливая и всё ещё уставшая бахнулась спать с алой в обед. Вечером на весах всё тот же кг завис. Но хоть отдохнула и уже нет такого зверского аппетита. Короче, видимо, надо регулировать физ нагрузку, потому что всё-таки у нас нет столько углеводов на ДД, чтобы интенсивно заниматься силовыми нагрузками. Уменьшу их, буду заниматься йогой и немного силовыми. Завтра второй чб, надеюсь, немного отвесит..а то выйдет, что неделя без отвесов. В воскресение узнаем.
Автор
Тема: Диета Дюкана (Прочитано 738250 раз)