Доброе утро, дюшечки))))
Про отруби: норма на то и норма, чтоб её соблюдать. Превышать не стоит, у нас же низкоуглеводная диета, а отруби- это угли. Они необходимых, но в меру. О цене: на разные ж марки разная цена. Можно поискать более бюджетные марки. В принципе, не суть.
Про хлеб: о да, татошкин луковый- это нечто, он получается всегда и безумно вкусен. Я делала его несколько раз и отруби не молола, просто не на чем и всё равно вкусно. Думаю, если смолоть, то будет ещё лучше. Даже муж оценил, ел со мной.
Ширатаки я вчера так и не сделала на ужин, отложила на сегодня. Мама вчера мне презентовала скумбрию на гриле
ессесно она моментом ушла внутрь)) Вся семья сбежалась на мою рыбёшку.
На весах утром 75,6 кг, а это значит отвес 1,3 кг. Я прямв шоке, сколько во мне воды..как чайник..не кантовать и не взбалтывать))
На завтрак было стандартно отруби, яичница из 2 яиц и индюшатина, чай с сахзамом. Сегодня последний день Атаки, завтра на чередование, уря))
Мда....с 1 по 14 мая вылетели в трубу, пришлось заново начинать... я жду жду уже овощей. Хоть и три дня, а всё равно непросто. Чередоваться буду 1/1, когда освоюсь, то 2/2.
А какие у вас схемы чередования?
Забыла написать: вчера сделала дютеллу, умяла, вкусноооо)
Сегодня планирую вечером на десерт кекс в кружке сделать.
Автор
Тема: Диета Дюкана (Прочитано 738175 раз)