Девочки, пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, причём не холодную воду и желательно каждые 20 минут тренировки. Без воды может кого-то и сушит, но только за счёт обезвоживания организма
Эдак можно довести себя до того, что после каждого глотка воды у вас отёки будут появляться. Я знаю, некоторые тренеры советуют не пить, но среди них очень часто попадаются экстремалы (они и омлет из 10 белков могут посоветовать хрупкой девушке, как будто ей на чемпионат по бодибилдингу через месяц ехать
), поэтому лучше не полениться и сходить к врачу, в идеале к диетологу. Я в своё время прошла спортивное тестирование в Ворлд Классе. Меня в течение часа обследовали, измеряли жировую прослойку, частоту пульса при разных уровнях нагрузки, мышечную выносливость, гибкость и т.п. И только потом, на основании этого исследования, уже рекомендовали физ. нагрузки. И пить советовали настоятельно, даже если не хочется - надо делать пару глотков. Жира вам это не добавит, а здоровье сохранит