Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Lada_Lady]

присед-муж страхует и подает ггриф
Девочки вы все любите присед с грифом?

Я люблю:)
Веса, наверно, небольшие? Приличный вес вряд ли так можно водрузить... Хотя, смотря какой страхующий, конечно...

Девочки у меня вопрос к знающим, что делать?

В начале декабря делая мертвую(35 кг), потянула биц бедра на правой ноге. Болит до сих пор, отдает и в икру и в бедро, тянет.Иногда боль конкретная, что аж на педаль давить не могу.

Снизить нагрузку на эту мышцу или вообще исключить временно упражнения, в которых она включается. Пройдёт:)
Я мазала травмированные места капсикамом. Предлагали уколоть что-то, но я отказалась. Не помню уже, что именно.

[ooo7]

Девочки вы все любите присед с грифом? 

Я люблю))Я люблю все базовые упражнения!У  меня тренировка ног без приседа ни обходится. Щас вообще тренируюсь три раза в нед. :ноги - спина - ноги - грудь(руки) - ноги - спина - ноги ну и т.д. Короче  ноги через раз. Я не знаю насколько правильно я понимаю, но присед это базовое упражнение и считается, что лучше всего всегда начинать с них..т.к.они вовлекают в работу сразу несколько мышечных групп и воздействующие на рост мышц через повышение гормонального уровня организма, что обеспечивает хороший рост мышц..

[Maek]

Девочки у меня вопрос к знающим, что делать?

В начале декабря делая мертвую(35 кг), потянула биц бедра на правой ноге. Болит до сих пор, отдает и в икру и в бедро, тянет.Иногда боль конкретная, что аж на педаль давить не могу.

А припухлости или синяка в том месте не было? для растяжения долго болит уже.. Возможно нерв ущемлен. По описанию похоже на боли, когда затронут седалищный нерв.  Если вариант обращения к врачу не рассматриваем, то я бы мазала противовоспалительной мазью и компрессионное белье . Минимально нагружать пока. В идеале - врач и массажист.

[Юсенька]

может я не правильно выразилась) тягаем инвентарь весь туда сюда, тренажеров нетприсед-муж страхует и подает ггриф

Девочки вы все любите присед с грифом?  Я его терпеть не могу , соответственно избегаю всегда. Хотя оч хочу научится приседать с весом, а то я так с пустым грифом побалуюсь и все.Мертвая, доброе утро, мостик ягод-любимые.

[/b]
Как про меня написала. Тоже не люблю присед... Делаю без энтузиазма и радости..., но не с большими весами и уж до того , что пишут в параллельной теме девочки, когда с 50 кг приседают по многу раз - мне как до Парижа. И заставить себя даже подумать не могу...
Была б моя воля, я бы только румынку ,выпады всякие -разные, мостик и делала. )))))

[Mariya_Bond]

Да, йога, калланетика, пилатес и прочие популярные вещи не дадут мышечного тела. Не будет и мышечного корсета. Но это все равно лучше, чем ничего

имхо это заблуждение  Йога многогранна. Мышечный корсет как раз таки формируется прекрасно. Живой тому пример https://www.instagram.com/p/BBSGy0UK9SZ/?taken-by=evgeshayoga у девушки муж профессиональный фитнес-тренер, а она сама такую форму только занятиями йогой наработала.
тренинг с весами я проходила, да прекрасный эффект на всё тело, но травмоопасность и долгий период восстановления после тренировок лично мне не подошли.
а так конечно любое движение - лучше чем никакого, это факт

[Hатка]

Ну что... сходила  сегодня на треньку. Обычно мне после перерыва работается легко. Потом, правда, все болит. Но сегодня организм бился в истерике и мышцы отказывались работать  . Планку  минуту еле выдерживала. В третьем подходе даже минуту не удержала. Хотя могу стоять 3-3,5. Жуткая слабость  в мышцах. Все упражнения давались с трудом  . И потела нездорово как то.
В общем, придется отдыхать, пока темпа не пройдет.

[Юсенька]

Ну что... сходила  сегодня на треньку. Обычно мне после перерыва работается легко. Потом, правда, все болит. Но сегодня организм бился в истерике и мышцы отказывались работать  . Планку  минуту еле выдерживала. В третьем подходе даже минуту не удержала. Хотя могу стоять 3-3,5. Жуткая слабость  в мышцах. Все упражнения давались с трудом  . И потела нездорово как то.
В общем, придется отдыхать, пока темпа не пройдет.

Наташ! А на фиг ты с темпой шла? Ради чего подвиги? Не лучше ли дать себе задел на восстановление организма? Я конечно могу ошибаться... Но когда речь идёт не о спорте больших достижений ( это и ко мне применимо, ), то выбор должен быть в пользу здоровья и хорошего самочувствия.
У меня, к слову прошлая неделя, подходя  к своему концу  ,куда-то забрала все мои жизненные силы... В четверг намечала потренироваться ,но к вечеру прям физически поплохело. Рабочий напряг сказался. В пятницу вообще домой ехала с одной мыслью, - ОТДОХНУТЬ.... Соответственно снова отложила занятия. И дала себе право на отдых.

[Maek]

Наташ! А на фиг ты с темпой шла? Ради чего подвиги? Не лучше ли дать себе задел на восстановление организма? Я конечно могу ошибаться... Но когда речь идёт не о спорте больших достижений ( это и ко мне применимо, ), то выбор должен быть в пользу здоровья и хорошего самочувствия.

+1. Организм все силы бросает на выздоравливание, а ты на тренировку. Отдохни. Толку от таких тренировок не будет..

[Hатка]

Наташ! А на фиг ты с темпой шла? Ради чего подвиги? Не лучше ли дать себе задел на восстановление организма? Я конечно могу ошибаться... Но когда речь идёт не о спорте больших достижений ( это и ко мне применимо, ), то выбор должен быть в пользу здоровья и хорошего самочувствия.

Так ее с утра нет. И чувствую себя вроде нормуль с утра. Вот и пошла. Она у меня вечером почему то поднимается.  Уже неделю. 37,2. Вот и поэкспериментировала. Больше  не буду. Надо разобраться, что происходит. Думала вначале, что простуда. Но горло прошло, а все равно вечером плющит  .

[Hатка]

имхо это заблуждение  Йога многогранна. Мышечный корсет как раз таки формируется прекрасно. Живой тому пример https://www.instagram.com/p/BBSGy0UK9SZ/?taken-by=evgeshayoga у девушки муж профессиональный фитнес-тренер, а она сама такую форму только занятиями йогой наработала.

Кайфово  . Сама ни на руках стоять не умею, ни гибкостью не обладаю. Но девушки такие восхищают  прям.
Вот эта мне тоже нра

https://www.instagram.com/vovchenkomarina/

[Юсенька]

Так ее с утра нет. И чувствую себя вроде нормуль с утра. Вот и пошла. Она у меня вечером почему то поднимается.  Уже неделю. 37,2. Вот и поэкспериментировала. Больше  не буду. Надо разобраться, что происходит. Думала вначале, что простуда. Но горло прошло, а все равно вечером плющит  .

Ну... ничего кроме банальщины "где-то воспалительный процесс" ,- предположить не могу...
Я летом перед отъездом домой с отдыха ,приболела. Хватанули ОРВИ. У меня организм справлялся без температуры, что наверное тоже является неблагополучным показателем .... Отсутствие имунного ответа на инфекцию. Горло болело безбожно и голос пропадал. Я кое-как вычухала себя за несколько дней. Но... Когда я , решив, что раз уже симптоматика ушла ринулась взбодриться спортом ... Вот тут-то мой организм и скрутил мне конфигурацию из трёх пальцев. После первых же 10 мигут я покрылась холодным потом и завершила свои потуги, оставив себя в покое до полного выздоровления.

[Марика]

имхо это заблуждение  Йога многогранна. Мышечный корсет как раз таки формируется прекрасно. Живой тому пример https://www.instagram.com/p/BBSGy0UK9SZ/?taken-by=evgeshayoga у девушки муж профессиональный фитнес-тренер, а она сама такую форму только занятиями йогой

какая прелесть, стойка на руках и  в лыжах просто отвал башки 

[Юсенька]

А я тут почитала последние пару станиц темы и поймала себя на зависти. Как же приколько, когда муж разделяет увлечение спортом.  Мне в этом вопросе повезло значительно меньше. Мужа природа щедро наградила физическими  данными, которые он  не использует даже на на сотую долю. Все намерения заняться остаются намерениями в стиле "начать худеть с понедельника". Благо, меня он не третирует ,по мере возникновения у меня потребностей , в доме появились спортивные снаряды ( штанга, блины на неё, гантели разборные ,маты, скамья). Сейчас вот резинки для меня заказал, перчатки купил.
Но у меня в мечтах, конечо, чтобы он привёл себя в тонус и сыну привил любовь к тренировкам. Мы все  склонны к полноте - типичные эндоморфы и без работы над телом в нашем случае никак....

[Lada_Lady]

Но у меня в мечтах, конечо, чтобы он привёл себя в тонус и сыну привил любовь к тренировкам

По выделенному - это можете делать и Вы:)
Ну а муж имеет право не любить спорт не всем это интересно в принципе, не надо здесь догонять и причинять добро:)

[Юсенька]

По выделенному - это можете делать и Вы:)
Ну а муж имеет право не любить спорт не всем это интересно в принципе, не надо здесь догонять и причинять добро:)

Так никто и не догоняет и не причиняет. Я в свою очередь поддерживаю интерес у сына, помогаю, насколько могу, побороть лень ,подсказываю, делюсь информацией. Но для него важен также пример папы. Всё-таки ролевую модель он берёт от мужчины. И когда он слышит рассказы: "А вот я в юности в подвале с пацанами занимался. Ну ничО, ничО. С понедельника я с тобой начну три раза в неделю!!" Наступает понедельник.... И...
Хорошо хоть в шаговой доступности спорт. зал, куда ходят ребята постарше. Если не брать во внимание некоторые пустяковые  проявления  "дедовщины", ему есть на кого посмотреть и замотивироваться.