Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Шоша]

Принимайте меня в свои ряды худеющих Отожралась я до 61 кг  (рост 167) Думала, что зеркало у меня кривое, вещи просто сели и что весы сломались не верила в то, что разжирела, до последнего!!! пока на прогулке за 1 день 3 знакомых не сообщили мне об этом
Завтра буду крутить обруч....

Я думаю вы слишком к себе критичны. При таком росте ваш вес в пределах нормы, ну конечно же нет предела совершенству, но без фанатизма  Разжирела это думаю не для вас термин.
Все диеты начинаю с небольшой чистки, по утрам на голодный желудок пью ромашку, и увеличиваю количество овсянки на воде. Можно просто залитой кипятком овсянки, добавить кифирчика. Недельку сидишь на такой чистке и уменьшаешь количество пищи постепенно. И плюс ко всему кожа лица чистенькая. Всем рекомендую.

[кокоша]

А в Ростове эти штуковины - шагометры - есть? Где можно купить? Я себе очень давно хочу.
Првда я почти всегда на машине. Но зато будет мативация к пешим прогулкам.

шагомеры должны быть в магазинах "Медтехники" ,но думаю что его покупка не станет мотиватором к пешим прогулкам ,тем более в зиму.

[Франзолина]

девочки, ну кто вам сказал, что фрукты - это вред?? это одна сплошная польза. Их не только можно, их нужно есть обязательно, как и овощи, как и хлеб (обязательно с отрубями), иначе кишечник правильно работать не будет никогда.
Нужно убрать лишние жиры, лишние углеводы, которые в конфетах, сахаре в чай, тортиках, пирожочках, выпечке всей домашней, и тогда не придется отказываться от фруктов)))

ой...как я люблю читать Ваши посты-сяду с чаечкой и смакую :love:мне нравится как вы все описываете,  я б удовольствием попробовала по питаться так, если не трудно как будет время, можно в личку или сюда,чтоб остальные почитали-кинуть список или меню,что исключить ,а что оставить, буду приочень благодарна
набегами читала-все не отложилось в голове, а про мясо очень понравилось-я его и так не ем толком,как раз по мне

[Svetik1973]

ой...как я люблю читать Ваши посты-сяду с чаечкой и смакую :love:мне нравится как вы все описываете,  я б удовольствием попробовала по питаться так, если не трудно как будет время, можно в личку или сюда,чтоб остальные почитали-кинуть список или меню,что исключить ,а что оставить, буду приочень благодарна
набегами читала-все не отложилось в голове, а про мясо очень понравилось-я его и так не ем толком,как раз по мне

да легко:)) могу описать свой сегодняшний рацион.
Завтрак: кофе с молоком без сахара, два тоста из хлеба с отрубями, слив. маслом очень тоненько, на одном тосте кусочек лосося слабосоленого тоненький, на другом - ежевичный джем.
Обед: хорошая такая горка травы (листья шпината, ботва свеклы, латук, руккола)+ две столовые ложки фасоли красной вареной+столовая ложка феты+заправка из бальзам.уксуса и оливкового масла+2 стол. ложки тыквенных семян, две небольшие вареные картошки вместе с кожурой (и есть тоже с кожурой:))), тост из того же хлеба, чай с молоком без сахара
Перекус: чашка клубники
Ужин: блюдечко макарон из твердой пшеницы, есс-но, с вареной на пару брокколи и ложечкой сметаны, травяной чай. Яблоки 1шт, груши 2 шт.

[Франзолина]

вот это обед-зеленый,  :scratch:я столько зелени в жизни не ела
а так все очень вкусно;)
ну тогда-жду подробности в личку, если будет вопрос-могу его задать вам?
по питанию

[южная]

А в Ростове эти штуковины - шагометры - есть? Где можно купить? Я себе очень давно хочу.
Првда я почти всегда на машине. Но зато будет мативация к пешим прогулкам.

У меня, как оказалось, в телефое встренна такая штука  сын выставил весной.
За день прохаживаю по району 8-14 км , сут.норма 7 км.
Результат таких пеших забегов - ем как и раньше, но вес потихоньку ползет вниз. 2 кг за 2 мес.

[Алиса]

За день прохаживаю по району 8-14 км , сут.норма 7 км.

а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))

[Singolarita]

ура!!!! ушли мои 5 кило...ааааааааааааааааа
теперь лишь бы не разленится

[CeizVita]

  Галя,ну ты шустрая! что делала (помимо ходьбы )?
зы. поздравляю!!!
а у меня 1,5кг за почти 2 недели (   и еще надо добить 1.5 см в попе ну никак(

[Купчиха]

Девочки, объясните,плиз, в каких случаях уходит вес, а в каких объемы?

[ultra]

Девочки, объясните,плиз, в каких случаях уходит вес, а в каких объемы?

Если лежишь и мало ешь, то теряешь и жир и мышцы 50-50 примерно, вес уходит больше. Если занимаешься, то вес может быть прежним, а вид - прекраснее в 100 раз.
Мышцы крепкие и тяжелые, жир рыхлый и легкий.

[Таля Шик]

а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))

подойдет любой смартфон, на андроид маркет можно бесплатно скачать шагомер, но у меня он весь заряд батареи за один день потребляет.

[Купчиха]

Если лежишь и мало ешь, то теряешь и жир и мышцы 50-50 примерно, вес уходит больше. Если занимаешься, то вес может быть прежним, а вид - прекраснее в 100 раз.
Мышцы крепкие и тяжелые, жир рыхлый и легкий.

Оль, спасибо! Я боюсь в зал ходить,хоть и очень хочется, так как велика вероятность накачаться черезчур рельефно. А я этого не хочу, поэтому пошла в бассейн и размер порций сократила. Вижу,что вес стоит,а объемы уходят хорошо. Я их не замеряла, но вижу по вещам-начали спадать.

[Singolarita]

Галя,ну ты шустрая! что делала (помимо ходьбы )?
зы. поздравляю!!!
а у меня 1,5кг за почти 2 недели (   и еще надо добить 1.5 см в попе ну никак(

девы, я отказалась от машины...только по выходным езжу
две недели хожу пешком, ограничила поедание сладкого и не ем на ночь..после 21.00 (всегда распускала руки до холодильника в это время)
делаю дома зарядку и обливаюсь холодной водой, делаю массажи-пилинги..кожа на теле заметно подтянулась
пью много чистой воды
и ем малыми порциями, но пять раз в день

[Фифа]

девы, я отказалась от машины...только по выходным езжу
две недели хожу пешком, ограничила поедание сладкого и не ем на ночь..после 21.00 (всегда распускала руки до холодильника в это время)
делаю дома зарядку и обливаюсь холодной водой, делаю массажи-пилинги..кожа на теле заметно подтянулась
пью много чистой воды
и ем малыми порциями, но пять раз в день

Галя, ты и так стройняшка  куда тебе еще худеть???