Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Fericire]

Оль, спасибо! Я боюсь в зал ходить,хоть и очень хочется, так как велика вероятность накачаться черезчур рельефно. А я этого не хочу, поэтому пошла в бассейн и размер порций сократила. Вижу,что вес стоит,а объемы уходят хорошо. Я их не замеряла, но вижу по вещам-начали спадать.

не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью

[жорик077]

не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью

Это точно+ ко всему и питание особое должно быть

[Singolarita]

Галя, ты и так стройняшка  куда тебе еще худеть???

это сейчас...стала
у меня кость оч.тонкая..и лишнее сразу свивает)))
я для себя поняла что если исключить "Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается голод" то все будет ок

[Фифа]

это сейчас...стала
у меня кость оч.тонкая..и лишнее сразу свивает)))
я для себя поняла что если исключить "Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается голод" то все будет ок

Галь, я в конце лета тебя видела. Очень классно ты выглядишь!!! 

[киска23]

Я думаю вы слишком к себе критичны. При таком росте ваш вес в пределах нормы, ну конечно же нет предела совершенству, но без фанатизма  Разжирела это думаю не для вас термин.
Все диеты начинаю с небольшой чистки, по утрам на голодный желудок пью ромашку, и увеличиваю количество овсянки на воде. Можно просто залитой кипятком овсянки, добавить кифирчика. Недельку сидишь на такой чистке и уменьшаешь количество пищи постепенно. И плюс ко всему кожа лица чистенькая. Всем рекомендую.

Мне нужно сбросить 6 кг, чтобы быть спокойной за себя
Спасибо за полезные советы Обязательно попробую!
Присмотрела себе диету "Блюдечко", сегодня 1й день! Тяжелый обруч 2 раза в день по 15 минут кручу.Пеших прогулок у меня предостаточно ежедневных Минимум 2 км. В среднем 4 км. в сутки шагаю.
Попозже куплю ленту-сантиметр, а то даже параметров своих не знаю.

[южная]

а как вы умудряетесь столько прохаживать - по работе??
и что за телефон, если не секрет? тоже хочу))

телефон обычный, сони-эриксон ) если б сын не выставил шагомер , не знала б о его существвании
с 1 сентября у меня начались пешие забеги, когда сын в школу пошел. до школы 1,1 км. в день туда -обратно, 4,4 уже. затем у нас английский, каратэ и шахматы через день. плюс прогулки, и по работе то в налоговую или еще куда. набегает прилично в итоге )

[Svetik1973]

вот это обед-зеленый,  :scratch:я столько зелени в жизни не ела
а так все очень вкусно;)
ну тогда-жду подробности в личку, если будет вопрос-могу его задать вам?
по питанию

да, конечно, задавайте. С удовольствием отвечу:)))
ЗЫ. на обед еще часто бывает рыба на гриле+паровые овощи, типа стрючковой фасоли, брокколи, спаржи.
В общем, спаршивайте, расскажу.

[Svetik1973]

не бойтесь))))) чтобы так накачатсья надо ооочень много пахать..ну и плюс сделать это своей целью

девочки, это не совсем так. Еще много от конституции зависит.
Мой первый муж кубиков на животе сколько не качался, а добиться не смог. Он когда качаться начинал, становился заметно подтянутей, как-то плотнее, но вот оцуцения рельефных мышц не было никогда, вот что он не делал.
Зато второй муж после всего 2-х недель в зале по 3 раза в неделю, уже имеет кубики четкие (да они у него никогда и не пропадали, просто менее явными становились, хоть в зал и не ходил уже лет 5 точно:))), ну и все остальное тоже рельефное стало моментально.
Роста они одинакового, а вот тип телосложения абсолютно разный.
Т.ч. не все так просто:)))

[СолныIIIко]

Галя 5 кило за две недели супер результат! :af:поздравляю!

[CeizVita]

про конституцию) и спортзал)
у меня кубики на животе моментом образуются после элементарных упражнений на пресс без фанатизма,а так же четырехглавая бедра прет в ширь  я уж ноги стараюсь по минимуму,но тут засада... ягодицы  не качаются вообще...ну так подтянутее немного становится и только

[Близняшки]

итак, я начала с авы, сегодня первый день моего правильного питания, а-ля диеты  Морально настроилась 
Хотела вечером до СБ прогуляться пешком, но чего-то уж очень морозно на улице, поехала на машине 
со спортом у меня ничего не получается, с плаванием тоже(((
Надо изучить, как правильно пресс качать, и начать это делать!

[AnveGriss]

Девочки, кто тут спец, что думаете о тренажерах виброплатформах? например вот http://sportov61.ru/home/product-details/389-vibroplatforma-clear-fit-cf-plate-compact-101.html Хочется тренажер дома иметь, думала о беговой дорожке, но места катастрофически мало ((

[Принцесса Шира]

Девочки, кто тут спец, что думаете о тренажерах виброплатформах? например вот http://sportov61.ru/home/product-details/389-vibroplatforma-clear-fit-cf-plate-compact-101.html Хочется тренажер дома иметь, думала о беговой дорожке, но места катастрофически мало ((

а заниматься хочется?  а то это разные вещи? нет места тренажёру, но есть желание заниматься, так можно и без него заниматься. Или всё таки хочется чтобы был?

[AnveGriss]

заниматься хочется, но реально фитнес мне надоедает через неделю, максимум через две ((( даже не надоедает, реально БЕСИТ. вот с этим ничего не могу поделать. занятие любым видом спорта через пару недель, до зубного скрежета доводит ((( Вот только ходить мне нравится, но зимой, да даже сейчас уже, прогулок вечерами не устроишь

[Singolarita]

Галя 5 кило за две недели супер результат! :af:поздравляю!

спс..лишь бы держать себя в руках...
на улице уж оч.холодно и мысль о теплой машинке греет меня
буду контролировать себя и не есть после 21..хотя зимой это ой как сложно