Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Алиса]

Скоро будут фото "После" и они будут на много красивей чем фото 11-ти летней давности!

спасибо за поддержку!! а то я иногда уже не верю, что это возможно... начинаю оправдываться неизбежными возрастными и послеродовыми изменениями, и все такое.

[Франзолина]

а может, попросить модераторов в этом разделе открыть подраздел: "Дневники худеющих"?

ой ...я незнаю даже, знаю тут есть тема Марафон строцности, мож туда писать??

пошла замеры сделала....мама дорогая!!-я чет талию свою не могу найти, я себе напомнила свою любимую колбасу целюлитную, сколько брала не могу название запомнить, она в сетке крупной

Кароч сдаюсь ..  
ог-95 без лифона
обьем пуза-талией не могу назвать 84
об-106

[ЛеМира]

Русские не сдаются)))
Ну,что за катастрофа,Оксан??? Вот зациклилась и поэтому страдаешь! Мотив ближайший-парад невест! Давай настраивайся на бодрый дух в здоровом теле!!!

[MiLeNa22]

Девочки добрый вечер я к вам если позволите)))
У меня всё как у всех, к сожалению(((
В марте этого года, поняла, что существует жизнь и за пределами холодильника, взяла себя в руки)))
Рост: 160 см.
СТАРТ: 04.03.12 - мой вес был 74,5 кг.
04.04.12 - 69,2 кг.
04.05.12 - 65,5 кг.
04.06.12 - 63,5 кг.
на сегодняшний день 21.06.12 - мой вес 62,8 кг.
ИТОГО: минус 11,7 кг.
Я не останавливаюсь))) во мне ещё 8 лишних кг, которые я вытряхну, выгоню, выкину, растопчу и прогоню навсегда!
Хочу и буду весить 55 кг)))

[zhuzha]

Девочки добрый вечер я к вам если позволите)))
У меня всё как у всех, к сожалению(((
В марте этого года, поняла, что существует жизнь и за пределами холодильника, взяла себя в руки)))
Рост: 160 см.
СТАРТ: 04.03.12 - мой вес был 74,5 кг.
04.04.12 - 69,2 кг.
04.05.12 - 65,5 кг.
04.06.12 - 63,5 кг.
на сегодняшний день 21.06.12 - мой вес 62,8 кг.
ИТОГО: минус 11,7 кг.
Я не останавливаюсь))) во мне ещё 8 лишних кг, которые я вытряхну, выгоню, выкину, растопчу и прогоню навсегда!
Хочу и буду весить 55 кг)))

это прекрасный результат
буду мотивироваться Вашим результатом, ибо параметры почти совпадают

вопрос КАК? вы добились этого результата?

[Julika]

а может, попросить модераторов в этом разделе открыть подраздел: "Дневники худеющих"?

Мне кажется, что лучше здесь писать о своих достижениях, так сказать для мотивации 

[Франзолина]

Русские не сдаются)))
Ну,что за катастрофа,Оксан??? Вот зациклилась и поэтому страдаешь! Мотив ближайший-парад невест! Давай настраивайся на бодрый дух в здоровом теле!!!

да готовлюсь, мать его....деньги просыкаю, а столько надо еще , ток к 1числу дай бог скинуть хоть кг!!

[MiLeNa22]

это прекрасный результат
буду мотивироваться Вашим результатом, ибо параметры почти совпадают
вопрос КАК? вы добились этого результата?

Живу по системе Инны Палеес "Уходят килограммы - без диет и драмы!" ®©
+ спорт по минимуму
катаюсь на роликах, играю в бадминтон, делаю упры. по системе джиллиан майклс, очень хочу начать бегать и бодифлексить)))
Недавно любимый супруг подарил мне велик))) за волю к победе так сказать)))
Уверена с такими арсеналом, я одолею остаточные явления в виде 8 лишних кг)))
Девочки, кому интересно вот ссылка на группу http://www.odnoklassniki.ru/group/43000531321010
этой группе в этом году исполнилось 4 года)))
СИСТЕМА РАБОТАЕТ НА 100% нужно только захотеть)))
там есть альбомы, уже похудевших, и тех кто в процессе, очень впечатляющие результаты)))
Ну и я тому доказательство)))

[Irinka]

с радостью!! хочу за три месяца от них избавится к моему др-в октябре! а там конечно....видно будет! я начную с минус 60она мне хорошо помогает а пропорции блюдца 5шт . и хочу бегом занятся хоть как нибудь, если спина начнет доводить меня - буду ноги значит тупо поднимать и велосепед на ливане крутить

попробуйте приседания... начните с 3 подходов по 20 приседаний

[кАроЛЕНКА]

попробуйте приседания... начните с 3 подходов по 20 приседаний

нельзя приседать со спиной такой.можно на полу качать пресс,определенным образом,могу в личку написать,упражнения на бока можно,любой вес (гантели,бутылки)поднимать при упражнении категорически нельзя.Бег возможен при наклоне туловища вперед-словно вы падаете.

[Франзолина]

нельзя приседать со спиной такой.можно на полу качать пресс,определенным образом,могу в личку написать,упражнения на бока можно,любой вес (гантели,бутылки)поднимать при упражнении категорически нельзя.Бег возможен при наклоне туловища вперед-словно вы падаете.

вот и мануал мне сказал категорически запрещается приседания, качать пресс не более 20р два раза в день. а про бег тоже сказал с наклоньм в перед, еще так удивилась и посмеялась, потом инете более подробно прочитала , решила пока не бегать! ну блин...серьезно даже проблемнь зубы чистить над раковиной, тянет все!
не представляю как я буду позировать на невестах  :bh:как обычно нурофен выпью и вперед!

[кАроЛЕНКА]

как все начиналось...
мне захотелось быть стройной...извела себя то того,что хватало 1 яблока в день,разгрузочный естествнно...выглядела потрясно,везде все подтянутое,ножки стройные и джинсы 26 размера...после был жор,к весу прибавилось очень много кг...похудевшая весила 47кг,при росте 165см,с широковатой костью и грудью 3 размера-смотрится хорошо,совершенно не дистрофик.после срыва и счастливой жизни через 0,5 года стала весить 63кг.как тумбы,лицо круглое,весь лишний вес уходит в живот и бока,ну честно-очень ужасно выглядело,я не могла поделать с весом ничего. :ai:себя в зеркале раздражала...перед беременностью стала весить 56кг.все более чем достойно...перестала себя изводить,т.к. спина больная,нагрузка была с умом...после родов вес 68кг....отражение в зеркале ,в вещи не влажу-договорилась с собой,что покупать ничего не буду себе...так и вышло...через 4 месяца 57кг...в спорт зал не хожу...
теперь это мой вес 56-57кг,надо 52-53.что делаю,чтоб все лишнее уходило...не ограничиваю себя в сладком и другом...пример еды:
завтрак:каша на воде (овес,гречка),чай без сахара.
перекус фрукт любой
обед:мясо с овощами,рыбы с овощами
ужин:кефир,творог,яблоко
жидкости 1.5 л. (вода)
ходьбы минут 30 в день.пресс 3 подхода по 50р,упражнения на бока
если хочется сладкого только первая половина дня,хоть торт!вроде так.вес уходит с первого дня...через 5 дней перестаешь быть злой.=)ужин не позже 7 вечера

[кАроЛЕНКА]

вот и мануал мне сказал категорически запрещается приседания, качать пресс не более 20р два раза в день. а про бег тоже сказал с наклоньм в перед, еще так удивилась и посмеялась, потом инете более подробно прочитала , решила пока не бегать! ну блин...серьезно даже проблемнь зубы чистить над раковиной, тянет все!
не представляю как я буду позировать на невестах  :bh:как обычно нурофен выпью и вперед!

просто начнете бегать защимите сидаличный нерв...последствия  :ak:могу вам посоветовать ХОРОШЕГО врача со спиной.=))каждый год к нему хожу

[Франзолина]

просто начнете бегать защимите сидаличный нерв...последствия  :ak:могу вам посоветовать ХОРОШЕГО врача со спиной.=))кадый год к нему хожу

мне это нерв банкой 0.5. отягивали чуть богу душу не отдала-потом такииииие синяки были

ну дайте попробую сходить , я ходила на ленина мужик живет

[Франзолина]

как все начиналось...
мне захотелось быть стройной...извела себя то того,что хватало 1 яблока в день,разгрузочный естествнно...выглядела потрясно,везде все подтянутое,ножки стройные и джинсы 26 размера...после был жор,к весу прибавилось очень много кг...похудевшая весила 47кг,при росте 165см,с широковатой костью и грудью 3 размера-смотрится  хорошо

..после родов вес 68кг....отражение в зеркале ,

ты прям про меня рассказала!
только вторая Б-была тяжкая... ох и тумба я была под 90кг!!! на роды шла

а сейчас я вешу 73! все вроде ничего-ну руки, пузо, ляшки

ни че! прорвусь! с вечера вчера была на кефире.
замеры написала...буду наблюдать