Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Лесандра]

Девоньки, кто занимается или занимался?

Я со спортом на ВЫ и шёпотом.
Как то случайно набрела на эту программу, почитала, скачала " Секрет идеальной фигуры". Диск состоит из 3х программ, две по 40 минут  и одна 10 мин.
Я начала с 10минутной, делала 3 дня подряд, несмотря на то, что чуть не умерла после 1го раза На четвёртый день попробовала 1ую с гантельками ( по 1кг), на 5ый вторую.

Вчера был 6ой день тренировок, вы не поверите, но результаты уже есть... попа и живот заметно подтянулись. Занимаюсь вечером, часов в 8, так как ужин у меня в 6, после тренировки уже не ем.Мне очень нравится и жду не дождусь вечера. Не ожидала от себя такого, потому как в прошлом все мои начинания ( от спорт клубов до пробежек) заканчивались ничем.

Сейчас планирую заниматься  по очереди 1 и 2 програмой , через день с 3ей (10минутной).

Присоединяйтесь! 

[LenKras]

 , занимаюсь с Синди уже  3 недели, но по программе "Новое измерение", после родов. У меня и КС еще было. Мне нравится! Пока занимаюсь по этой программе, но планирую как восстановлюсь совсем заниматься и по "Секрету..."

[Eliza]

Я на этой программе когда то на 10 кг схуднула)))
Но я занималась через день 1 и 2 программой. когда добилась результата - оставила ежедневные утренние 10 мин. занятия, +  к ним добавляла комплекс из йоги.

Но я прям помню, что первое время мне было очень трудно по 40 мин скакать.

[Nesmeyana]

Девочки, может кто-нибудь ссылкой на видео поделится? 

[Алиса@]

Ура!!! наконец-то темка и про мою любимую Синди)))
Занимаюсь периодически по программе "Новое измерение" - 3 уровня, соответствующие физ. подготовке
1 уровень для совсем далеких от спорта или для тех, кто давно не занимался,
2 уровень посложнее, небольшая нагрузка на все части тела
3 уровень - 40 минутная тренировка - моя любимая вообще не надоедает)) иногда правда заменяю ее на беговую дорожку + любимые упражнения на ноги

[Лесандра]

Девочки, может кто-нибудь ссылкой на видео поделится? 

Я скачала со спарка, могу скинуть вам, если вам СЖМ или Ленина недалеко.

[Лесандра]

Я на этой программе когда то на 10 кг схуднула)))
Но я занималась через день 1 и 2 программой. когда добилась результата - оставила ежедневные утренние 10 мин. занятия, +  к ним добавляла комплекс из йоги.

Но я прям помню, что первое время мне было очень трудно по 40 мин скакать.

Трудно не то слово.. но если первые три занятия по 10 минут мне давались с трудом, то на 6ой день10 минут после 1ой и 2ой программы я сделала легко. И ноги уже не болят, а приятно ноют) 

[ooo7]

И моя любимая   Занимаюсь по ней уже 11 лет вперемешку с качкой теперь.До сих пор не возникло желания забросить эти видеоуроки   Главное правильно делать все упражнения и делать не как легче, а чем сложнее тем лучше( мне повезло,моя мама была тренером по шейпингу и научила правильным положениям тела при таких нагрузках), хотя ничего сложного в этом нет, если внимательно смотреть и выполнять.

[ooo7]

Кстати я наоборот не худею, а набрала б еще пару кг(а темка в разделе - похудение ), хорошо подтягивает форму, чувствуется заряд бодрости...сил однозначно больше

[вивика]

Ой девочки,недавно вспоминала про эту тренировку.Пять лет назад купила кассеты на видео и тоже скакала по этому комплексу,результат подтягиваются мышцы через 3-4 дня,но сначала болят мышцы ухх... Зато эти упражнения помогли мне справиться с моими проблемными местами,а насчёт похудения мнение неоднозначное. Помню тренер по фитнесу говорил,что если качаешь мышцы кушать до тренировки нельзя и после за 40-50 мин,если поел,то все калории идут в мыш массу и качаешь их... Ну как-то так,девочки. Эту методику всем с какими-либо внешними недостатками рекомендую,класс!

[ZaRaZa Я]

я на 10ти минутной зарядке.долго ничего не могла найти для своей спины с грыжами а эта отлично подходит.правда я пресс побольше качаю...500раз.

[lapochka]

Я тоже синди люблю....10 -минута наше все...+пресс 8 мин...отлично для дома, когда не идешь в спортзал...

[olika-73]

Ой, я тоже хочу! Значит, мне нужен первый уровень, если нулевого нет. Девченки, а с переводом или ...?

[Ольга, мама Ванечки]

Лет 12-14 назад эта тренировка Синди Кроуфорд моднячая была. И так хотелось походить на нее, такую красавицу на берегу океана...
Похудела я тогда где- то на 10 кг да и проблемные места подтянула. 

[Eliza]

Ой, я тоже хочу! Значит, мне нужен первый уровень, если нулевого нет. Девченки, а с переводом или ...?

С переводом
Но Синди такая да...видно, что этим занятиям много лет уже. И костюмчик не сильно моднявый)))Но результат