Я сейчас поправилась из-за таблеток. Вешу 55-56,нужно 50 для счастья. Раньше,помогало просто не есть, а пока пьешь таблетки,это не действует(((я согласная уже на все. В молодости перепробовала столько всего,что даже не представляете(
ЗЫ: Конешно,не авсе так печельно,но на мне очень видны лишние даже 2-3 кг(
1.С утра чай с травами + ложка меда ( можно без нее)
2.Завтрак не ранее 10 - 11 часов
3. Еду не запивать! Пить не ранее, чем через 15-20 мин после еды (что б не смывать желудочный сок и не мешать пищеварению)
4. Съедать за 1 раз не больше, чем помещается в стакан.
5. Есть по системе раздельного питания (я думаю, что с ней Вы знакомы)
6. После 17-18 часов не есть! Только пить (кефир и молоко - это еда, пить, имеется ввиду чай (можно сладкий), кофе (без сахара всегда), вода.
7.Один раз в неделю - 42 часа голодания, лучше начинать с середины для, тогда через день можно есть с утра.За эти 42 часа можно выпить 1,5 - 2 литра житкости ( 100% сок без сахара + чай без сахара + вода) Чай можно заменить на кофе, но либо то, либо другое, и чай и кофе - нельзя.
8. Сократить кло-во углеводов, если есть, то только утром. Как можно меньше жирного, соленого.
Попробуйте хотя бы неделю, а потом напишите, получилось, что-нибудь или нет.По раздельному питанию есть куча книжек, даже с рецептами.Если не найдете - я напишу табличку.
Теперь самое главное, вес Вы должны сбросить однозначно, но только в том случае, ЕСЛИ ОН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО У ВАС ЕСТЬ. Если же Вы хотите похудеть сильнее, чем положено, тогда нужны более серьезные усилия.Но я не советую Вам этого делать, потому,что вечно голодный организм любую вольность в еде пытаетя накапливать. Если же Вы недовольны какими-то местами в своей фигуре, не факт, что диета поможет, худеет всегда не то, что нужно, а полнеет в проблемном месте. Это лучше упражнениями корректировать.
Автор
Тема: Меридиа, Редуксин, Линдакса (Прочитано 407420 раз)