Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Бирюзовая бусинка]

Забыла еще сказать...после 20.00 не ем, так как ложусь в 00.30, но вчера легла позже, (это было моей роковой ошибкой) и стрескала вафлю....две . Но вес не прибавился

[Елена Солнечная]

Разгрузочные конечно полезно, а вот на счет загрузочных даже не знаю.... Хотя у одной моей подружки вес стоял больше месяца и в один прекрасный день она плюнула на все и как налопалась на ночь шашлыков с пивом, а на утро ..опля...минус 2 кг. Так что я думаю надо прислушиваться к организму, он подскажет.

[Елена Солнечная]

Девоньки, чего притихли? Али все как и я сорвались на выходных? Признаюсь честно, сорвалась! Выходные прошли ударно под флагом обжорства. С понедельника опять взялась за ум, на следующих выходных сбегу из дома, чтобы не соблазниться на чего нибудь вкусненькое !
Сегодня:
7.00 кофе, ложка овсянки, обезжиренный творог
10.00 банан + нектаринка
13.00 две столовые ложки картофельного пюре + котлетка (маленькая)
16.00 икра баклажанная (4 столовые ложки)
19.00 творог обезжиренный + йогурт
20.30 тренировка

[ЧайВтроём]

.

[Елена Солнечная]

:ah:Блин, сорвалась, каюсь А сегодня целый день в аква-парке провела, шашлыков наелась, но и двигалась много, с дочерью на горки Так что сегодня лёгкий ужин, а завтра возвращаюсь в обычный режим

Я так и знала!!!! А я тебя сегодня на треньке ждала..... Ну ничего, берем себя в руки, и снова  в бой!

[Елена Солнечная]

Девоньки опять затихли.....
Похвастаюсь:
1. купила себе маленькие контейнеры для обедов, с вечера собираю (стараюсь в каждый чего нибудь вкусненького запихнуть), утром с собой на работу взяла, по времени (10.00, 13.00, 16.00) слопала и довольна.
2. нашла в Ашане прикольную штучку, обезжиренные йогурты, творог, бификефир (фирму к сожалению не запомнила, сегодня вечером поеду еще закупать, кому надо могу отписАться), девоньки вкус у них обалденный ,самое главное даже кефир имеет густую консистенцию.
3. настроила себя на то что похудение - это процесс долгий, а самой главное это не процесс, а образ жизни, перестала себя сильно ругать за "вечернее пивко" (друзей никуда не денешь ), вместо этого наказываю себя на следующий день разгрузкой.

Вот только жаль тренировки систематизировать с моей работой никак не получается  . Зато конкретно задумала сменить работу! А еще с сестрой решили бегать по вечерам, но пока только "решили"  , еще ни разу не бегали. 
Так что давайте худеть вместе, до старого нового года (платья)  осталось не так уж много!

[ЧайВтроём]

.

[Елена Солнечная]

Ой, Леночка - какая же ты умничка!!! Тьфу-тьфу на тебя. Прямо прочитала твой пост  настроилась

Фух, ну появилась хоть, а то я тебя уже потеряла. Думала я одна осталась, худеющая на дробном 

Сегодня вечером согрешу  Сыну отмечаем 1 сентября, заказали сушики  . Так что простите, разгружаться буду завтра.

[Елена Солнечная]

Похвастаюсь новым рецептиком, низкокалорийным и вкусным. Пекинская капуста, морской коктейль, специи и все это заправить лимоном и обезжиренным йогуртом. Нямка такая и полезная! Сегодня буду лопать в 16.00 
Меню за сегодня:
7.00 кофе, овсянка
10.00 творог обезжиренный
12.00 курица с черносливом + макарошки (столовая ложка)
16.00 салатик
20.00 СУШИ 

Танюшка, я уже соскучилась за тобой, надо бы встретиться на треньке, ты такой позитивный человечек  , прям заряжаешь энергией и настроем на похудение!

[good_mama]

Девочки,дробное-это тоже самое,что раздельное питание??
У меня мама на раздельном питании похудела на 15кг за 2мес.,я когда ее увидела в шоке была! (с 85 до 70)
Это,конечно,должен быть образ жизни.Так она и папу подсадила,теперь оба стройняшки.(папу увидела без живота,приходил поздно с работы и наедался на ночь).
Я тоже к Вам ,надо скинуть 2-3кг в основном все на животе,прям чувствую лишнее!

[Елена Солнечная]

Дробное это не совсем тоже самое что и раздельное.
Дробное питание - Это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи – обычно не реже чем через 3 часа. В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов. Разумеется, вам не стоит прерывать ночной сон, чтобы перекусить!
Как это работает? Дробное питание для похудения основывается на том, чтобы «разогнать» метаболизм организма, то есть ускорить усвоение им питательных веществ. Когда промежутки между приемами пищи увеличиваются, организм начинает запасать жир впрок. Частые приемы пищи заставляют организм интенсивнее сжигать не только вновь поступающую пищу, но и тратить запасы, отложившиеся в различных частях тела.

[ЧайВтроём]

.

[Елена Солнечная]

Девоньки притихли, наверное все уже стройняшки! Как идет борьба с кг? Я так понимаю все боятся сглазить и сидят тихонечко худеют и не хвастаются.....

[ЧайВтроём]

.

[Елена Солнечная]

А чего это ты не очень? Опять шашлыки? На треньку не знаю пока, с временем вообще засада Очень хотса уже давно не была, как раз ты свежим взглядом и увидишь, есть у меня сдвиги или нет Как соберусь свистну обязательно