Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Julpalna]

Юль, посоветуй. Вчера тушила свинину. Примерно знаю сколько было всего, кроме масла. Его было мало и на глаз...
Очень хочется ее поесть, но как посчитать...

масло какое? подсолнечное?
ну вряд ли ты использовала больше 30 г масла.
Раскинь на все блюдо и ешь)
трудно так определить. что ты с маслом делала?

[Дашулькин]

У меня еще вопрос  - вот как считать кашу допустим? Вес сухого вещества до готовки или уже готовой каши? чтоб правильно калорийность посчитать

[Julpalna]

У меня еще вопрос  - вот как считать кашу допустим? Вес сухого вещества до готовки или уже готовой каши? чтоб правильно калорийность посчитать

лучше всего посчитать ОДИН раз. Четко отмерять сухой продукт, допустим рис - 100г калорийность 351 ккал. Сварить и взвесить уже готовый рис. Допустим, будет 300г.
Значит калорийность 100 г готового риса  117 ккал (351/300*100)
Если в рис добавляем масло, то к 300 г риса добавляем 20г масла (примерно 150 ккал) итого получаем общий вес блюда 320г - общая калорийность 351+150=501 ккал.
Тогда 100г готового риса с маслом 501/320*100=156,56 ккал

так же можно посчитать любые крупы, макароны, бобовые.

[cINNAmon]

масло какое? подсолнечное?
ну вряд ли ты использовала больше 30 г масла.
Раскинь на все блюдо и ешь)
трудно так определить. что ты с маслом делала?

обжаривала на подсолнечном. Да не много конечно

[Julpalna]

обжаривала на подсолнечном. Да не много конечно

для всего кроме кабачков, оладий и пончиков считается масла 20% от используемого. На исключение - 50%

Я взяла себе за правило - все жареное я выкладываю на бумажное полотенце - лишнее масло впитывается и калорийность уменьшается)

[ЧайВтроём]

.

[Шошик]

 

[Шошик]

 

[СемоПоль]

Я с вами, однозначно! Весы, сантиметр, кух. весы, шагомер и лишний вес у меня есть. Единственное, что я предлагаю 1 раз в месяц (или в неделю?!)  встречаться очно, на выходных и взвешиваться (я могу весы взять), познакомиться с друг другом, делиться впечатлениями и результатами. А то написать всё что угодно можно. И на счёт призового фонда, тоже можно решить на встрече, пусть каждый что-нибудь придумает и проголосуем, выберем лучший вариант.

МММ...вкусный шоколадный тортик....

[cINNAmon]

Я с вами, однозначно! Весы, сантиметр, кух. весы, шагомер и лишний вес у меня есть. Единственное, что я предлагаю 1 раз в месяц (или в неделю?!)  встречаться очно, на выходных и взвешиваться (я могу весы взять), познакомиться с друг другом, делиться впечатлениями и результатами. А то написать всё что угодно можно. И на счёт призового фонда, тоже можно решить на встрече, пусть каждый что-нибудь придумает и проголосуем, выберем лучший вариант.

Встречаться идея хорошая, но раз в неделю это очень часто. У многих не будет возможности

[Julpalna]

Приветик всем! заинтересовало меня эта темка про похудание как самая для меня наболевшая как раз ищу способ себя заставить взяться за себя ...Можно тут напишу про себя , много лет назад (а точнее 7 лет назад) мне удалось на подсчете калорий и с помощью ну как бы дневника такого, каждый день всё записывала что ела и на  скока калорий, табличку в экселе составила тогда для себя с наиболее часто употребляемыми продуктами, показывала скока калорий всего, скоко БЖУ, короче всё контролировала, похудела на 12 кг (с с 67 до 55 гдето за полгода) и несколько лет держала вес, но прошли годы...опять 67 , не могу взять себя в руки никак, может участие в марафоне меня дисциплинирует? на диетах сидеть не могу, не могу чтоб строго то есть, то не есть, а калории как кошелек, больше чем есть денег (калорий) не съешь, запишите пжалуста меня в свои ряды

записываем с удовольствием)
на такой красивой кухне как у тебя подсчитывать калории будет одним удовольствием)))

только красный цвет убери, плиз - это для модераторов

[Близняшки]

и я с вами  собираемся с мужем покупать абонемент и всё.... 

[Шошик]

 

[Julpalna]

и я с вами  собираемся с мужем покупать абонемент и всё.... 

эх, я тоже хочу абонемент))))
добро пожаловать!

так и когда стартуем все ж таки? в понедельник? чтобы все успели купить весы?

[Julpalna]

я скачала эту программку, тока не понятно, подскажите, там получается надо самим заводить продукты или есть база с готовыми продуктами и блюдами?

я свои продукты писала - не так уж и и много получается) Блюда там тоже удобно считать, на мой взгляд. Но я там еще и дневник веду - очень уж я люблю графики и не люблю писать на бумажке)