Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Афина]

Сколько воды нужно выпивать в день человеку? Это зависит от особенностей организма, веса, физической активности…

По мнению ученых, норма потребления воды в день для взрослого человека – 40 мл на килограмм массы тела.

Меньше не надо, у вас норма.

[Мосюша]

Очень интересная диета. Пока на ПП. Особых результатов не вижу. Нужно организму устроить "шоковую терапию".

[Fireflower]

Я сидела в свое время на таком питании. Могу подсказать вам про сыр. В белковые дни я ем сыр "олтермани" 17%, он есть в слайсах и куском. Жиры 17%, белки 29, углеводы 0. Есть у них же polar, жиры 5%, белки 34. Так же есть олтермани 9%, белка 31.

[Мосюша]

Всем привет. Я Наташа.
С сегодняшнего дня на БУЧе. (Постораемся с мужем)

Меню мое
З. Творог с зеленью чесноком
О. Курица в карри (Что б было похожа на привычную пищу, сделала что-то типа соуса из половинки морковки)
П. Свекла
У. Роллы творожные с тунцом (Еще не делала, пока посмотрела только видео)

Меню мужа
З.Сыр брынза (примерно 100гр)
О.курица кари с свеклой
П.Яблоко+мандарин
У.Роллы

На завтрашний завтрак приготовила запеканку из творога 200гр,  3 белков и 1/2 яблока, на обед курица маринованая в уксуве с болгарским перчиком.

[Мосюша]

Выкладываю рецепт вкусного белкового супчика.

Делаем бульон на курочке. В бульон добавляем куриное мясо. На сковороде жарим тоненькие блинчики из яица и молока. Блинчики тонко режем и отправляем перед подачей в бульон. Посыпаем зеленушкой. И вуаля - супец готов

[Дарёна]

Наташа, а блинчики на масле жарятся?

[Мосюша]

Даш, у меня сковорода антипригарная, но я ее все равно смазываю (на первый блин) маслом.

По итогам первой недели у нас с мужем по -2 кг.

[Дарёна]

Наташа, поздравляю! Отличный старт!

[mamik]

Даш, у меня сковорода антипригарная, но я ее все равно смазываю (на первый блин) маслом.

По итогам первой недели у нас с мужем по -2 кг.

молодец!!!

[Мосюша]

- 3 кило за 2 недели. Считаю,что результат. При этом в прошедшие выходные грешила. Плюсом к диете у меня идут ежедневные велотренажерные нагрузки, прес, баловство с киллограмовыми гантельками.

А как расценивать молоко? там и Б, и У. Я его в белковые дни пью и вечером; люблю я молоко и пить его буду, но все ж интересно куда его справедливее относить....

[Афина]

Пишут:
молоко в белковые можно, но не жирное (0,5%-1,5%).
Я то же думаю, что можно.

[Юля25]

Привет девочки, тоже иногда сижу на БУЧе, по-моему тут не выкладывали видюшку такую, мне помогла, так сказать разложить в голове по полочкам))) может кому-нить пригодится
1.

2.

3.

[mamik]

Уже 2дня на БУЧе. Кто нить еще?! А то мне скучно))