Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Близняшки]

основная диета в течении всей жизни - Блюдечки  со временем это становится образом жизни, а если ещё и спорт, так вообще 

но у каждого свой бзик, кто-то хочет сразу в худышки, отсюда и побочки, а кому-то достаточно постепенный уход за собой и всё ок)

[Близняшки]

а организм в любом случае устаёт и бунтует, здесь главное руки не опускать.

[АлександраВСМ]

Мне проще на пп, главное не расслабляться, только дашь слабинку и начался жор.

[Иринка_88]

У победительницы с руками прямо катастрофа - кость и под ней обвисшая кожа. Видимо, нагрузками их особо не обременяли.

все у нее нормально с руками. бицепс в тонусе, именно такие руки становятся от отжиманий (широких и узких), и от гантели(2-3 кг) на бицепс и трицепс.

[Мириша]

Хм.. У меня руки так выглядят, когда я ими очень долго не занимаюсь.

[Иринка_88]

фото в студию)

[Мириша]

Я не участвую в проектах, транслируемых в эфире, посему светить свои фото здесь не имею желания. Достаточно того, что меня видели многие люди с форума, в том числе некоторые посетители этой темы. К тому же, я сейчас именно в той стадии, в которой по объективным причинам "...долго не занимаюсь ими...". Но поверьте, все этапы похудения и прокачивания чего нужно я проходила и не раз 

[Иринка_88]

простой, но наглядный эксперимент)
станьте перед зеркалом в такую же позу, что и победительница, руки голые, и максимально напрягите руку. задержитесь так и посмотрите в зеркало. что вы видите?)

[Иринка_88]

я рада за вас) а я работала инструктором в фитнес-клубе)

[Мириша]

О, отлично  . Избавлюсь от своих демонов, подправлю здоровье, начну собой снова заниматься, можно к вам за консультацией обращусь  ?

[Наталья]

Вывод 1: не жрали, голодали - первыми сгорели мышцы. Вывод2: не занимались толком.

Вот оба неправильные вывода. Проект в том и заключался,что они в лагере правильно питались и тренировались 3 раза в день. Кто раньше вылетал, тот меньше. Финалисты 18 недель. А потом уже шли домой и до декабря в самостоятельное плавание, но на постоянной связи с диетологом, тренером и психологом. Не думаю, что проведя в таком режиме 4 месяца, придя домой ты начнешь голодать или тупо бросишь тренироваться. они там для того и работают, чтобы мозги перестроились.

[Мириша]

Ладно, убедили, что они молодцы). Проект не смотрела, вообще не знала о нем. Мнение сложила по фото. Видимо, неудачные позы))). А кожа все-равно пострадала. Нужно было еще и косметологов в штат взять 

Кстати, Наташ, с Днем Рождения 

[АлександраИванова]

Живот - понятно, больное место многих, потому что там мышцы трудно бывает прокачать, особенно нижний пресс, если этим не серьезно заниматься. Но руки. Там какие проблемы? Тупо пооджиматься пару недель и опа - рельеф уже есть.у.

а вот у меня как раз наоборот. Прокачать пресс проще,чем руки. так же легко прикрыть его слоем жирка 
а руки с детства у меня проблема, ужасно слабые. тупое отжимание только после месяцев трех результаты даст, а пару недель вообще не о чем.

[Юлина-малина]

у меня такая беда с ногами....верхом и не занималась никогда,он у меня худощавый,а с некоторых ракурсов и подкаченный!А вот низ....вес уходит,,а он так и остается большим(((

[Fericire]

я вонамерилась в новом году таки добить до идеала (ну до своего конечно)
в принципе я уже ен безобразная, порции мне уже не нужны слоновьи .жрать на ночь отучила себя))

теперь нужно раскачать обмен веществ, добить прослоечку на животе и талии, и мне нужно минус 8 кг - до моего состояния -когда я выгляжу даже худощаво)

задача вобщем то не запредельная)))