А меня серьёзно заняться собой "смотивировала" одна из моих коллег. Она с сентября прошлого года пошла на йогу, я временно (2 мес.) работала в другом корпусе, и не видела её. А когда увидела -
!!! Эта девушка очень подтянулась, лишний вес почти весь ушёл (-10 кг), никаких диет, просто ограничивала себя в разумных пределах. Я загорелась, но получилось начать ходить на йогу только в середине января. С тех пор хожу на йогу 2-3 раза в неделю, по утрам - зарядка (бодифлекс +йога, всего 1-1,5 ч, насколько рано заставлю себя проснуться). Последние 2 месяца голодаю 1 день в неделю, очень легко переношу этот день, а раньше - никак не получалось. Голова болела, раздражительная становилась. А сейчас - легко. В остальные дни ем всё, но раза в два меньше, чем раньше. Результат - 12кг, очень хорошее самочуствие, ПМС почти ушёл, кожа стала ЛУЧШЕ!!!. И ещё - не болею, т. е. чувствую симптомы простуды, но проходит всё быстренько, за 2-3 дня без обострений и температуры. Мечтаю сбросить ещё 10 кг (в январе весила 86 кг при росте 168, кость средняя, поэтому должна весить где-то 64 кг). Но уже влезла в штаны 42 размера(евро), а наш, кажется 46-48? В общем, неважно, с этими размерами, главное - тело меняется в лучшую сторону, живот практически плоский, бока основательно "подтаяли", основная проблема - полные ноги в обрасти бёдер. Но вес снижается постоянно, не останавливаясь.
Конечно, трудно было в первые 2 месяца, приходилось делать над собой усилие постоянно, зато сейчас не представляю, как это - ЖРАТЬ и обходиться без физ. нагрузки!