Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[лемима]

что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...

Тренер рекомендовала-принцип вертикальной вибрации, процесс сокращения и расслабления мышц. Занятия 5-10 минут, по эффективности равно часу активных тренировок.
Эффект: от целлюлита, уменьшает жир. прослойку.
Стоять - держась руками за поручни, ноги немного согнуты в коленях, чем шире стоят ноги, тем больше "протрясается".
Но мне на ней стало плохо - видимо давление скакануло (в глазах потемнело, шум в ушах и замутило).

[Fenomina]

кофе - наш целлюлит

Первый раз слышу

[nastyadocha]

Первый раз слышу

Я тоже 
Сейчас не пью, но раньше без кофе не могла.

[nastyadocha]

Fenomina
Юлия не в тему.  У нас у младших деток разница 1 день)

[Ольга+Этери]

.кофе - наш целлюлит

скажите сразу что не вредно, или дозированно будете рекомендации выписывать паз в полчаса?

[Джоконда]

Девочки, кто-нибудь слышал, как можно худеть или использовать с пользой активированный уголь?

[Мама-кенгуру]

что тренер вам по поводу платформы говорит? Например, как она действует на мышцы, сколько надо заниматься, не вредна ли...

Мама-кенгуру во многом с вами согласна кроме: почему больше 40 минут заниматься нельзя? еще ни от одного тренера такого не слышала. И что значит первый день - нижняя часть тела, второй-верхняя? вы имеете ввиду силовые нагрузки?
по поводу воды тоже не согласна. Для худеющих нежелательно пить воду за час до тренировки, во время нее и час после тренировки.

Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....
Если нагрузки не силовые, а поднимание гантелей по 1,5-2 кг...то можно и час-полтора заниматься....
Тренеры бывают разные....некоторые даже упражнения показывают неправильно....
Если во время тренировки сохнет рот - пить нужно обязательно!!! Если вы не будете в течение 3 часов (час ДО тренир, во время и час после) пить воду, при этом будете потеть, произойдет обезвоживание организма.... Да, вы похудеете, но угробите здоровье

[Fenomina]

Fenomina
Юлия не в тему.  У нас у младших деток разница 1 день)

Точно
Но мне пришлось согласиться на плановое КС... Так что день выбирала я, получается...
(девочки, простите за офф   )

Девочки, кто-нибудь слышал, как можно худеть или использовать с пользой активированный уголь?

Кузина пила лет десять назад в попытках похудеть. Эффекта никакого. (кроме черного стула )

[Firsace]

..кофе - наш целлюлит

вот так новость, я старый неизлечимый кофеман, постоянно на АЦ массажах, обёртываниях и проч.
Получается хожу по кругу

[Fenomina]

Да, вы похудеете, но угробите здоровье

А источником информации можете поделиться, Екатерина?
Я просто мыслю иначе немного...

[Vesnushka]

Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....
Если нагрузки не силовые, а поднимание гантелей по 1,5-2 кг...то можно и час-полтора заниматься....
Тренеры бывают разные....некоторые даже упражнения показывают неправильно....
Если во время тренировки сохнет рот - пить нужно обязательно!!! Если вы не будете в течение 3 часов (час ДО тренир, во время и час после) пить воду, при этом будете потеть, произойдет обезвоживание организма.... Да, вы похудеете, но угробите здоровье

не хочется спорить, но откуда такая уверенность?

[Мама-кенгуру]

скажите сразу что не вредно, или дозированно будете рекомендации выписывать паз в полчаса?

Мне кацца сарказм не уместен в данном случае

[Ольга+Этери]

Мне кацца сарказм не уместен в данном случае

в каком таком? что смертельный случай у кого то?

[лемима]

Если нагрузка силовая , занятие должно длиться 30 минут....плюс после тренировки (для худеющих) 10-15 минут кардио, чтобы сжечь жир....
Если нагрузки не силовые, а поднимание гантелей по 1,5-2 кг...то можно и час-полтора заниматься....

Соглашусь. Когда я ходила на тренировки, нам тренер чередовала кардио и силовые нагрузки.

[юльчик 79]

кофеин - зло, после него ещё больше жрать и пить хочется, он усиливает перистальтику кишечника и заставляет почки быстрей работать, и человек в несколько раз быстрей испытывает голод и жажду, помимо этого кофеин усиливает выработку инсулина, и ещё кофеин сужает мелкие кровеносные сосуды нарушая тем самым в них кровообращение, а мелкие сосуды как раз в подкожно- жировой ткани, то бишь похудеть с кофем проблематично будет. Это касается и крепкого чёрного чая