ну могу за себя сказать....
Я не сижу на диетах,поэтому спокойно съедаю конфеты,макароны,картошку и прочее, если бы я себе ставила установку что-то не есть,то хотелось бы есть именно этот продукт и никакой дольше. Так что я спокойно себе все разрешаю,а мне этого сразу не хочется. Ну или хочется очень редко,зато без срывов. А вот по поводу кепчупов,соусов и прочего,да даже обыкновенные приправы.да даже соль...мне на них абсолютно все равно,только перец церный молю,остальное могу даже не солить,поэтому всякие соусы на меня влияния не имеют. Стараюсь все равно питаться раздельно,овощи с мысом,если хочется картошки,то отдельно ее,если макарон,то без мяса. Вот с пловом затык,здесь все перемешано,но зато быстро и надолго наедаюсь.
на счет того
,сколько мне нужно для веса по табличке сбросить и сколько я хочу,это 2 разные цифры. Но я хочу сбросить минимум 5 кг,но это с учетом того,что увидела с утра на весах,а так и меньше было,а до идеала еще 7-8 кг. Кажется так иного,но с другой стороны, с изначальным лишним весом в 17 кг....Кажется.......ничего казаться не должно!Должны идти к своей цели. Я себе установку поставила,что могу вернуться к своему зимнему весу только при беременности и это будет максимум,что могу набрать!