Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Рецепты куличей

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[status-xxx]

 

[Скрепка]

ну а как их правильно считать ? Научи меня, я тоже хочу ! У меня лишнего веса 3 кг, но не уходят никак, застряли на месте :(

[Ассоль]

Действительно, очень интересно. Расскажи по-подробнее, пожалуйста

[status-xxx]

Да обычно :ab:Расспечатала таблицу каллорийности+нужны весы, и все взвешиваю.Почти на каждом продукте есть кол-во каллорий и вес этого продукта.Даже на салатах на развес  в окее они есть. Допустим вы едите виноград,взвесили 200гр, в 100гр-69 калорий. 200*0,69= 138 калорий и так далее.
На работу беру или что взвесила или покупаю кефир например(желательно 1%)там 500гр и умножаю, надо все записывать. Продукты которые чаще всего ешь уже знаешь Колбаса московская сырокопченая 473ккал- это много,но если в нарезке один ломтик 5гр-23ккал, просто уменьшаешь порции.
Чтобы похудеть для меня например надо 1000-1200 ккал в день,вот так и считаю. Сладкое каллорийно,и думаешь,если сейчас съем это,откажусь от чего-то другого.Расставляешь приоритеты.Я кусочница,а теперь смотрю,вот я съела эти два бутерброда+ тортик, и все больше нельзя,поэтому пересматриваешь рацион

[Prona]

А есть хорошая таблица калорийности? а то как ни гляну-все какие-то недоделанные

[ultra]

У меня есть таблица, пишите мыло в личку, в понедельник разошлю. Смысл подсчета в том, чтобы вы через 2-3 недели уже знали,
где что и могли выбирать более здоровую пищу. Съесть конфету 10г=56ккал или салат из капусты с огурцами 100г. Еды в 10 раз больше,
а ккал столько же. Ложка масла 90ккал или приготовить без него.

[Счастливая мама]

Я тоже считала калории, правда бросила. Думаю нужно снова заняться подсчетом.

[Элли из страны Оз]

тоже интересно как считать..

[Счастливая мама]

Да считать элементарно, даже вовлекает процесс подсчета. Только нужно взяться и записывать. Я правда без весов подсчитывала.

[Счастливая мама]

Рита, ты все никак не добьешься своего результата? Сколько скинуть хочешь?

http://slim.ru/main/2_1151

http://edimka.ru/tables/a-4

http://28.nm.ru/201.htm

http://www.eda-server.ru/kkal/index.html

http://www.dink.ru/cooking/calories.php

http://www.orientalmedicine.ru/tablitsi.php

http://kkal.ru/?cat=34

http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html#l131

[Тапуся]

Отмечусь,тоже хочу заняться подсчетом.У меня даже какой-то доисторический калькулятор для калорий есть-штука такая с диском-суммирует калории  за день.

[Cherry]

Я считала, мне помогло. недели за три скинула килограмма 4.
только считать надо и приход, и расход. то есть там смысл, насколько я поняла,
в том, чтобы выработать себе такой ритм прихода/расхода, при котором приходит чуть меньше чем расходуется.
пока считала, узнала много интересного. например, то,что бутылочка чудо-йогурта по калорийности (молочные продукты+сахар!!!!) тянет на кусок жареного мяса...еще оч. много забирает чай с сахаром, если пить его часто. если пить с заменителем - то ничего вообще. 1 кал. чашка, что ли...

[Светланка]

Моя сотрудница очень хорошо похудела считая калории.Тоже хочу, но у меня кухонных весов пока нет, а без них сложновато, т.к. считать нужно каждую десятую долю калории.

[Cherry]

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

имхо, не так уж и нужны весы. можно прикинуть и так. все-равно, очень быстро становится
понятно, что на что "тянет".

[status-xxx]

А кто знает каллорийность тефтели?