Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Enska]

Девочки, а что за ЭНВИ! Это какой вид управжнений?
Дайте ссылочку на диск, обложку посмотреть! Где есть в продаже?

я с торрента качала

[pnatulia]

я купила вот такой http://www.ozon.ru/context/detail/id/3586521/ как посмотрю/позанимаюсь отпишусь.
А вообще этих ЭНВИ целая куча: живот, бедра, руки и т.д...... Я старалась выбрать такой чтобы по чуть-чуть, но все и сразу.

[Bakinka]

Я сегодня попробовала упражнения с Синди "Новое измерение", это комплекс упражнений на восстановление после родов. Очень даже понравилось, теперь буду чередовать со своими любимыми ENWY 

[en1gma]

Я сейчас начала заниматься по вот этому курсу, посмотрим что из этого получиться. Сказала на спарке.
Там 5 мин разминка, 35 мин "прыг-скок", а потом 20 мин силовые упражнения на всю группу мышц. 5 мин разтяжка.
http://www.myvi.ru/ru/videodetail.aspx?video=4d5f50a6e9074928ab752f67ae487f8d&ap=0

[lakota]

четвертый день занимаюсь энви живот. упражнения вроде простенькие, а даже расстроилась поначалу. но живот болит тааак, что мамо не горюй. так что видимо курс действенный. жду результатов.

[J vs J]

Девушки, кто калланетикой занимался, посоветуйте хорошую программу 

[pnatulia]

У меня по прежнему только два диска калланетики (о них я писала на первой странице темы), недавно занималась  по ним, но потом надоело..... антураж там просто убогий, угнетает он  ..... а эффект вробе был неплохой.
Осанка сразу лучше стала..... 

[Eliza]

сегодня 1 раз занималась с Энви.
Комплекс тренировка за 5 мин.
Сначала около 5 мин общая разминка. Потом 4 комплекса по 5 минут, ноги, бёдра, и 2 общих.
Думала 25 мин быстренько пропрыгаю
Уже на разминке запыхалась, ноги еле еле сделала, бёдра уже халявила, 1 общую пропустила и последнюю сделала только на пресс упражнения.
Сейчас приятно чувствую себя всю
давно не занималась, тело отвыкло.

[pnatulia]

Лиза, а какой у тебя Энви? Как называется?

[Eliza]

Качала с торентсс.ру
Кажет 5 минут с Энви
Сегодня делала ещё раз. Поняла, что удобно будет чередовать 2 первые 5-ти минутки(ноги и попа) один день и 2 вторые 5-ти минутки(тело за 5 мин. называется) Там повторяются многие упражнения с первых 2-х пятиминуток.

Но ноги болят жутко. Хотя прыгала то всего 15 мин

[pnatulia]

А у меня Энви боди фитнес. Там тоже 5 минут разминка на пляже, а потом вроде как комплекс - минут 20 - на все тело, но в основном это ноги (там, турецкие приседания, отжимания....). И в конце еще 5 минутка.
Я бы тоже хотела побольше пятиминуток.....

[Eliza]

Я просто знаю себя. Могу 10-15 мин утром прыгать. Потом выдержать режим питания, хотя бы час не есть.
А 40 минутные тренировки....Могла только когда очень хотела похудеть, но это было до рождения Олега.
Т.е. сейчас длинная тренировка - залог того, что я заниматься не буду

[Julpalna]

на ютубе есть ролики пресс за 10 минут, бедра за 10 минут...и т.д.
то что надо молодой маме)

справа на странице есть "похожее видео"
там много всего по теме)

[Афина]

А мне нравиться, Голливудский тренер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС & КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ , зарядка там кайфовая, и динамично так, есть ещё Голливудский тренер КИКБОКСИНГ.
На торенте можно скачать.

[Caprice]

4 программы Энви и Голливудский тренер можно с сайта ПузКарапуз скачать:
http://www.puzkarapuz.ru/
и
http://puzkarapuz.ru/16612-gollivudskijj-trener.-idealnyjj-press-i.html
Там еще столько фитнесс-программ разных: йога, пилатес, бодифлекс, танец живота и т.д. 

Мне еще серия программ нравится: Красота за 10 минут
http://puzkarapuz.ru/index.php?do=search
правда, часть дисков на английском, но понять, о чём речь идет - не сложно.

Аэробика: "Чарли Брукс: до и после"
http://puzkarapuz.ru/9333-charlie-brooks-before-after-workout-charli-bruks.html