по системе -60 я пока только приучаюсь не есть по вечерам
(это - огроменный подвиг) и после обеденного времени стараюсь не есть сладкого и мучного. не всегда получается
вот такой пока маленький прогресс за месяц
вес... не взвешиваюсь, весов нет, чтобы не расстраиваться
но по одежде даже сужу, что немножко пузик ушел, уже рада до смерти
дальше буду стараться ужесточать диетку по Миримановой. в принципе, как она и пишет - все постепенно, не нужно никаких олимпийских рывков. так и организму легче перестраиваться, и привычки свои менять и больше гарантии, что срывов не будет в будущем.
мне безумно понравилось в этой системе, что она подходит и беременным, и кормящим. а, вообще, у меня совет тем, кто пока еще не читал книгу, а просто пытается придерживаться схемы действий. почитайте!!!!
это очень вдохновляет. мне сначала сестра принесла распечатки такие - в сжатом виде принципы питания изложены, перечислены продукты можно-нельзя, упражнения. папочка эта была прочитана и провалялась у меня потом довольно долго без толку. а вот когда я за книгу взялась, я прямо загорелась так! очень воодушевляет!! и читается быстро - язык простой и легкий
так что, я настоятельно рекомендую: начинать систему -60 именно с прочтения полностью книги!!