Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Тестовая тема

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Маруsя]

Девочки,а что за упражнения вы делаете по системе Миримановой,я что ли целую главу пропустила,когда читала? :al:я думала,что она только по питанию консультирует и массаж с мумие...я что-то пропустила в её книге?

[smiLena]

Девочки,а что за упражнения вы делаете по системе Миримановой,я что ли целую главу пропустила,когда читала? :al:я думала,что она только по питанию консультирует и массаж с мумие...я что-то пропустила в её книге?

ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.

[Ульяна]

Я так  поняла, что упражнения она   приводит для примера, нужно   выбрать ту физнагрузку, которая   вам   нравится. Я на велотренажере занимаюсь и делаю упражнения которые мне нужны, из книжки  только махи взяла и отжимания.

[smiLena]

я тоже делала то что мне нравится: йогой занималась дома, делала выпады, ну и так выбирала упражнения для своих проблемных мест.

[Маруsя]

ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.

ну и ну...и как я книгу читала,интересно...вот про скраб с кофе и мумие я помню,а упражнения вообще видимо не читала...пошла перечитывать её книгу...а вообще надеюсь,что скоро родители мужа приедут и я смогу на фитнес пойти :ar:и вот тогда-то процесс похудения точно пойдет быстрее

[Белая и пушистая]

 

[IRINITY]

Девочки, примите к себе. Давайте с понедельника (20сент) начнем вместе. Путь у меня длинный, поэтому я здесь надолго. Лето только прошло, а я задумалась о следующем 

добро пожаловать! :) мне тоже надо обратно на систему - добить последние кг :) а то я че то совсем расслабилась

[marus-ka]

Давай начнем вместе! Предлагаю придумать меню сразу на весь понедельник, а вечером придумать на вторник))

[Белая и пушистая]

 

[IRINITY]

Ужин одобряю :) на обед у меня наверно будет овощной супчик без мяса...

[Белая и пушистая]

 

[marus-ka]

На обед - макароны с сыром  На ужин - салат без заправки и кефир - прекрасная идея!!

[IRINITY]

Девочки, а я на ужин салаты заправляла активией творожной. На вкус как сметанка, а жирность маленькая. И это не будет нарушением системы :)
кефир я не пью. Мой желудок его не переваривает. Я молочко предпочитаю или йогурт без добавок

[marus-ka]

Хорошо придумала!  А я салаты давно уже не заправляю ничем... Максимум - лимончиком сбрызну и чайную ложку соевого соуса... А раньше только с майонезом любила и больше ни с чем....

[IRINITY]

Хорошо придумала!  А я салаты давно уже не заправляю ничем... Максимум - лимончиком сбрызну и чайную ложку соевого соуса... А раньше только с майонезом любила и больше ни с чем....

ну эт не моя идея  вычитала в группе последователей системы