Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[аlenka83]

Спасибо

[Маркиза Ангелов]

да платные, конечно. но не критичная сумма. 
на форуме миримановой все написано.

я сижу на ее форуме, но там что-либо боюсь спросить, вечно отправляют читать темы, 

Девочки, скорректируйте меня плиз  поела цв капусты на пару с соевым соусом. через час чуть в обморок не упала ела творог обезжир гр 150 кефиром залила его и корицы добавила. так можно? очень есть хотелось просто.....

цветная капуста, конечно мало, нужно ее либо с крупами, либо с молочкой,  творог можно не обезжиренный, любой до 5% жирности, и с корицей и с кефиром, 



4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.


5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.



стройнейте с удовольствием,  не нужно падать в обморок от голода 

[Lelishna]

я сижу на ее форуме, но там что-либо боюсь спросить, вечно отправляют читать темы, 


стройнейте с удовольствием,  не нужно падать в обморок от голода 

ой, Настя, даааа. я тоже заметила.. " как хорошо уметь читать"
я имела ввиду не сам форму а сайт миримановой.
вот этот http://mirimanova.ru/trainingrecords
я там зарегилась и мне предлагают периодически на почту рассылкой поучаствовать. когда вес уже мой стал невмоготу, решила себе волшебного пенделя дать.. 

[Маркиза Ангелов]

Кстати, откопала у себя книгу `Мое волшебное похудение` в электронном виде, если кому нужно, перешлю

[Лесандра]

Спасибо, девочки, за поддержку) Уже легче мне))) Правда на выхах хоть после 6ти и не ела, но завтракала около 12ти, и обедала часа в 4...потому отвеса нет Сделала вывод - на работе соблюдать систему легче). Вчера сотворила себе творожное желе с апельсином - думаю без сахара гадость редкостная, но что делать . Но зато открыла для себя салатик : капуста + свекла + салат Айсберг ( в Окее купила уже порезанный и помытый в пакетиках) + бальзам. уксус = вкууууусно.

[Nesmeyana]

Девочки, а когда изменения наступают, хоть на 200 гр??? Две недели сижу - вообще никак.

[puma_13]

Девочки, а когда изменения наступают, хоть на 200 гр??? Две недели сижу - вообще никак.

Давайте проверим меню - опишите все, что вы едите в течение дня и напишите во сколько. Сегодня записывайте, а вечером выкладывайте, будем разбираться вместе

[Nesmeyana]

Спасибо, иду фиксировать все.  
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
                              10 часов - перекус сладкиси грушами.
             обед: постный борщ
              ужин: йогурт 200 гр)  и два запеченных яблока.
 

[Лесандра]

Спасибо, иду фиксировать все. 
Так-с, завтрак: 8 часов: кусок пиццы (большой), кофе сладкий с молоком.
                              10 часов - перекус сладкиси грушами.
             обед: постный борщ
              ужин: йогурт 200 гр)  и два запеченных яблока.
 

Вот у меня похожая ситуация. Мне кажется, что хоть и по системе можно до 12ти "ВСЁ" , но это имеется в виду конфетка...одна... а не булочки ( как у меня) или пицца ( как у вас).

[my-life_]

Девочки, а подскажите, после 6 часов по системе же есть нельзя? Книгу читала давненько, уже толком и не помню что к чему:( а кто-нибудь при ГВ худел на этой системе? Не сказалось ли на количестве молока?

[Nesmeyana]

Олеся, ну вот вы сразу мечту о сытном похудении разбиваете.  Я на форуме автора системы читаю: " На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно." Ну, можно- так можно, чего ж не скушать, если разрешают?!!

[esmit]

могу сказать по себе - на завтрак ела (и ем сейчас) все и в любых количествах (но так, чтобы по объемам это было соизмеримо с обедом и ужином)
но вот перекусы после завтрака старалась не делать  - с ними тяжелее нагулять аппетит к обеду. можно яблоко или что-либо из фруктов (немного). главное, чтобы к обеду было желание кушать, а не пытаться впихнуть в себя еду.

объемы пищи сокращались сами с сокращением объема желудка. я сейчас, когда смотрю на порции мужа, ужасаюсь, что раньше и сама так ела...

мне кажется, у Вас все правильно! 

...
              ужин: йогурт 200 гр)  и два запеченных яблока.

на ужин, чтобы потом жор ночной не мучил, лучше  добавлять творог, можно с йогуртом. очень хорошо перебивает желание кушать на ночь.

[esmit]

Девочки, а подскажите, после 6 часов по системе же есть нельзя? Книгу читала давненько, уже толком и не помню что к чему:( а кто-нибудь при ГВ худел на этой системе? Не сказалось ли на количестве молока?

да, есть нельзя. но можно пить чай.
про возможность совмещать систему и ГВ  - это лучше на форуме системы почитать.

[my-life_]

спасибо)) давно хотела попробовать систему и все никак. Сила есть, воля есть, а вот силы воли...

[катариос]

Девочки, подскажите пожалуйста, вот если я завтракаю в 8 утра, то тогда получаются большие перерывы, между едой, как вы их переживаете, без перекусов? Я пытаюсь третий день влиться, но никак не могу обойтись без яблочка :ac:Постоянно хочется жрать