На сайте диеты Протасова сказано:
"если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя) значит, вы ее не воплотите в жизнь.
если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.".
Т.е., если очень хочется арбузов, продолжаем есть арбузы, Протасова проходим стороной
4 день прошел,держусь,хотя сегодня было много соблазнов.
Но единственно,что позволяю себе немного арбуза, а то пока я на диетах, и арбузы закончатся)) но они вроде без калорий, знаю,что есть даже разгрузочные дни на них.
Арбузы, Элла, категорически нельзя!!!! 4 дня насмарку ((( В арбузах много сахара, даже на диете "Стстема-6" разрешена 1 скибка арбуза в день, на Протасове-нет. Из сладкого - только 3 зеленых яблока в день.
Смысл диеты - перевоспитание своего организма, освобождение от быстрых углеводов.
Первые 2 недели:
Овощи
Кисломолочка 5% жирности
3 зел.яблока
1 яйцо
2 л воды
Следующие 3 недели:
Овощи
Кисломолочка 5% жирности
3 зел.яблока
1 яйцо
2 л воды
300 гр мяса (это очень много! Наесться можно вдоволь)
Самые сложные первые 2 недели, даже скорее первая неделя, потом втягиваешься. С 3-й недели становится вообще хорошо, когда в рационе появляется мясо.
Чем опасны «нарушения»
При организации питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!