Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Поллиноз. Сезонная аллергия. [hot!] Брекеты

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[okuneva]

Веса много  20 кил лишнего если без фанатизма. С фанатизмом все 25 

[Роза-мимоза]

Ограничения по молочке - 800г в день.
Куриной грудки хоть кило можешь съесть... если сможешь изжевать столько сухого белого мяса 

А я ем не только куриные грудки, но и бедрышки и ножки, только кожу конечно снимаю. За 15 дней минус 6 кг и совсем не голодная

[Редиска]

Я тоже грудки и бЭдры покупаю, на одних грудках тоскливо сидеть ))

[Lenus]

Я сидела на Дюкане все лето. Грудки готовила следующим образом: разрезаем грудки пополам и вдоль. Каждый кусочек отбиваем, солим, перчим, обмакиваем в яйце и жарим на антипригарной сковороде без масла. получается очень вкусно. Моя семья полюбила это блюдо, даже без диеты.  И готовить несколько минут!

[Редиска]

Да, да, да! Это единственный (их тех, которые я испробовала) способ приготовления грудинки, позволяющий сделать её не сухой. Только я обмакиваю курицу в смесь из яйца и овсяных отрубей.

[okuneva]

В общем первый день атаки пройден  Утром ела отварную рыбу (как ни странно съедобно, я думала будет хуже), на обед кефир 0,1%, на ужин грудка индюшиная в белке яйца/отрубях пожаренные без масла. В качестве вкусняшки кусочек говяжей бастурмы (совсем не жирной).

Искала в фреше на толстого овсяные отруби - нету  В магазине не нашли, в аптеке сказали бывают, но сейчас нет. У меня дома есть отруби пшеничные экструдированные и обычные типа панировочных сухарей ржаные, пока использую их.
Накупила рыбы/морепродуктов/филешек птичьих, нежнейшей говядины. Буду завтра делать котлетки на пару и отварю кальмаров. Думаю если есть не только одну курицу, а чередовать мясо-птица-рыба должно подольше не надоедать.

[Роза-мимоза]

Да, да, да! Это единственный (их тех, которые я испробовала) способ приготовления грудинки, позволяющий сделать её не сухой. Только я обмакиваю курицу в смесь из яйца и овсяных отрубей.

А я, если день белково-овощной, грудки готовлю так: Режу пластинками 0,5см толщиной, кладу в мультиварку, добавляю 2 небольших нарезанных соломкой кабачка, морковку, лук, солю, перемешиваю и ставлю на режим "выпечка" на 30 мин, потом перемешиваю и еще раз на выпечку минут на 15. Грудки получаются совсем не сухие. Еще иногда добавляю помидоры.

[Natik98]

На атаке очень хочется чего-то  жидко-горячего и сладенького

кто-что порекомендует????

[Natalia5]

Сладкое замените кола-колой лайт. Горячее - отварите мясо индюшки с приправками и лопайте с бульоном..

[okuneva]

Девочки, отруби овсяные есть в тихом доне как я поняла? а обежиренное сухок молоко, кукурузный крахмал и прочие примочки тоже там? или заказывать в инете?

[катариос]

Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась Разве можно? Она похудела на 15 кг

[Роза-мимоза]

На атаке очень хочется чего-то  жидко-горячего и сладенького

кто-что порекомендует????

Я варила из овсяных отрубей кашу на молоке 0,5% и подслащивала "Рио". Сладенько и вкусненько.

[Роза-мимоза]

Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась Разве можно? Она похудела на 15 кг

Я кефир 1-процентный пью, просто меньше не видела, а йогурт 0,1-0,2% ем 1 день с тровогом.

[Редиска]

Я тоже кефир 1% покупаю, у нас другого нет. Одно время и этот испортился, так вообще перешла на кислое молоко, которое продают молочники-частники. Жирность там, ясен пень, не наша, зато хоть выпьешь и не сидишь ночь на унитазе, как от магазинного было. К счастью, сейчас магазинное стало нормальным, так что снова 1%.

Иногда из магазинов пропадает и российское молоко 1.5%, тогда покупаю местное, а оно только 2 и 3.2% бывает. Ничего, стройнею 

[Журавлямба]

Девчонки, встретилась с подругой, а она мне сказала, что употребляла 1 проц. кефир и 2-ух проц. йогурт, я очень удивилась Разве можно? Она похудела на 15 кг

я употребляла кисломолочку до 5% жирности