Девочки,нашла очень интересную инфу. Простите,что много букафф,но прочитать стоит.
В статье собраны общеизвестные факты, касающиеся привычек, способствующих более эффективному похудению. Только помните, что они являются действенными только при условии их системного применения на практике. На самом деле, выработать привычку не так уж сложно – как известно, требуется всего лишь 21 день, чтобы новое полезное правило стало нормой жизни, благодаря которой ваша фигурка останется стройной и подтянутой, а вы – молодой и здоровой на многие годы! (только не нужно тут вспоминать Марка Твена, которому было бросить курить – раз плюнуть; он сто раз бросал).
Ведь мы уже сделали самый сложный шаг, решились взять на себя ответственность за то, как мы выглядим, моделировать свое тело по своему усмотрению; многие из нас уже прошли большую часть пути. Очень вероятно, что именно следование одному или нескольким нижеописанным правилам станет катализатором, необходимым импульсом, ключиком к преодолению плато!
Итак, вы обнаружите, что вес тает гораздо быстрее, если…
Если вы физически активны в течение дня. В идеале физическая активность подразумевает занятия спортом, но будем откровенны – не у каждого есть на это время, средства и дисциплинированность. А многим людям с избыточным весом активные физические нагрузки причиняют физические страдания! Одышка, учащенное сердцебиение, боли в груди – все это тревожные признаки, игнорируя которые вы не улучшите свое здоровье, а то и нанесете ему ущерб. Существует мнение, и я с ним полностью согласна, что спорт приносит ожидаемый результат только в том случае, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. То есть путь наименьшего сопротивления здесь – кратчайший путь к победе. Пешие прогулки являются не менее значительными сжигателями калорий, нежели бег. Ведь гулять вы сможете дольше, чем бегать! Возьмите с собой музыку, собаку или подругу-единомышленницу – и калории сгорят незаметно. Спорт важен еще и тем, что стимулирует обмен веществ. Лучшее время – утро, когда вы а) сжигаете жировые запасы, т.к. другое «топливо» еще не поступило с едой и б) ускоряете метаболические процессы на весь день – все что вы съедите после тренировки (прогулки, пробежки, спортивной побудки мужа душем из чайничка и последующим легкоатлетическим бегом с препятствиями по малогабаритке в направлении прочь от благодарного и ободренного супруга, нужное подчеркнуть) усвоится лучше и пойдет на пользу, а не на по… гибель. А спорт там, где вы его найдете. Само слово «sport», насколько я помню из старых книг, изначально относилось к самого различного рода занятиям, в основном охоте и прочим развлечениям саксонской аристократии. А в современном сленге означает «та еще штучка»: She’s a good sport – Она та еще штучка!
Автор
Тема: Диета Дюкана (Прочитано 738265 раз)