Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[njundina]

Девочки привет! Я к вам

Присоединяйтесь!

[Sana]

О  , а такая инфа-то откуда?И ведь не в первый раз уже возникает такой вопрос...Нет ограничения по кол-ву видов овощей. Желательно,чтобы соотношение белки\овощи было 60\40,т.е. белки всё равно в приоритете.
Девочки, а давайте дружно создадим ТОП часто задаваемых вопросов? А потом напишем на них ответы. Потом можно попросить девушку,которая тему начинала, выложить их в первый пост. Буквально по 2-3 вопроса от каждого и получится замечательное подспорье для начинающих.

Это было бы замечательно...А вопрос возник после прочтения вот этого:
 
Полный список допускаемых продуктов.
.......
......
 
Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.

[Велеена]

Разрешеные овощи и белки -это разрещенные продукты
а вот допускаемые это ДОПы, которые можно в ограниченном кол-ве

[njundina]

Это было бы замечательно...А вопрос возник после прочтения вот этого:
 
Полный список допускаемых продуктов.
.......
......
 
Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.

Ммм,допы...
Задавайте вопросы. Будем отвечать и формировать ТОП. И ко всем,даже бывалым дюканщицам обращаюсь . У всех возникали вопросы. Давайте потрудимся ради просвящения. :ab:Вспомните,какие вопросы вас интересовали в начале диеты.

[mama Marina]

Наташа, вот этот рецепт просто бомба!  я нашла его в книге десертов Дюкана и сказала подруге, что его хвалят
сегодня она приходила в гости и принесла готовый батончик (именно так это можно назвать)
у меня просто ароматизатора цитрусового не было, а у нее был и она и приготовила
очень сытный, похож на энергетический батончик с мюсли или что-то типа того (она делала с апельсиновым ароматизатором)
теперь я в поисках ароматизатора 

Ир, я ароматизатор жидкий покупаю в метро на западном
продается в отделе приправ для выпечки, рядом с желатином

[simka]

Ир, я ароматизатор жидкий покупаю в метро на западном
продается в отделе приправ для выпечки, рядом с желатином

я уже скупила все, которые были там и периодически слежу за появлением новых
цитрусовых (никаких) пока не встречала 
я ж прям рядом с Метро живу (Левенцовка) 

[njundina]

Наташа, вот этот рецепт просто бомба!  я нашла его в книге десертов Дюкана и сказала подруге, что его хвалят
сегодня она приходила в гости и принесла готовый батончик (именно так это можно назвать)
у меня просто ароматизатора цитрусового не было, а у нее был и она и приготовила
очень сытный, похож на энергетический батончик с мюсли или что-то типа того (она делала с апельсиновым ароматизатором)
теперь я в поисках ароматизатора 

Я рада,что тебе понравилось :ax:А я лентяйка,вообще ничего не хочу готовить.

[simka]

Я рада,что тебе понравилось :ax:А я лентяйка,вообще ничего не хочу готовить.

мне теперь хошь не хошь готовить нужно 
цельный блог завела  а тут еще кругом сплошная мотивация: вчера на педикюр/маникюр ходила, так там девочки всем салоном записывали на какой диете я сижу 
да и нравится мне все это 

[Юсенька]

Всем привет! У кого успехи, - искренне поздравляю!
Ира! Ароматизаторы украинского производства в бутылочках ( в том числе и апельсин) продаются на рынке" Сказка" у тётки прямо у входа в крытый рынок. Если будешь в тех краях, загляни )))

[simka]

Всем привет! У кого успехи, - искренне поздравляю!
Ира! Ароматизаторы украинского производства в бутылочках ( в том числе и апельсин) продаются на рынке" Сказка" у тётки прямо у входа в крытый рынок. Если будешь в тех краях, загляни )))

Юленька! спасибо  будет время, обязательно загляну 

[LenKras]

Девчата привет! Ну помогите новичку, можно пристать с дурацкими вопросами?
Сегодня первый день- утром выпила чашку зеленого чая, слопала яйцо...что дальше то???? Что можно еще? 
Курицу как я поняла отварную можно? А кашу овсяную можно? И без масла ее же? И так 3 дня....

[njundina]

Девчата привет! Ну помогите новичку, можно пристать с дурацкими вопросами?
Сегодня первый день- утром выпила чашку зеленого чая, слопала яйцо...что дальше то???? Что можно еще? 
Курицу как я поняла отварную можно? А кашу овсяную можно? И без масла ее же? И так 3 дня....

Можно заглянуть в блог Ирины,там по этапам всё расписано.
Овсянку нельзя категорически. Только овсяные отруби.Это совсем не одно и то же.Курицу отварную без кожи.Говядину.На атаке желательно грудку. Можно бульон из грудки. Можно субпродукты без видимого жира. Рыбу(только не жареную в масле), рыбные консервы в собстевенном соку без масла и сахара в составе, крабовые палочки, обезжиренные молочные продукты(до 0,5 % жирности), молоко до 1,5 %. Йогурты без сахара и фруктов. Сахар нельзя,только сахарозаменители.

[LenKras]

Можно заглянуть в блог Ирины,там по этапам всё расписано.
Овсянку нельзя категорически. Только овсяные отруби.Это совсем не одно и то же.Курицу отварную без кожи.Говядину.На атаке желательно грудку. Можно бульон из грудки. Можно субпродукты без видимого жира. Рыбу(только не жареную в масле), рыбные консервы в собстевенном соку без масла и сахара в составе, крабовые палочки, обезжиренные молочные продукты(до 0,5 % жирности), молоко до 1,5 %. Йогурты без сахара и фруктов. Сахар нельзя,только сахарозаменители.

Хе...не густо))). Ну ладно,  в бой все равно!!! С утра сделала 40 пресс, 30 приседаний и т.д. 20 минут плавала...теперь пойду варить грудку)))
А блог Ирины это где????

[njundina]

Хе...не густо))). Ну ладно,  в бой все равно!!! С утра сделала 40 пресс, 30 приседаний и т.д. 20 минут плавала...теперь по

На атаке как-раз лучше повременить с физ.упражнениями. У организма и так недостаток углеводов, а Вы ещё и последние потратите. Хорошо бы,прежде чем садиться на диету, изучить как минимум-список разрешенных продуктов и книгу прочитать..

[LenKras]

На атаке как-раз лучше повременить с физ.упражнениями. У организма и так недостаток углеводов, а Вы ещё и последние потратите. Хорошо бы,прежде чем садиться на диету, изучить как минимум-список разрешенных продуктов и книгу прочитать..

Да я вчера список быстро просмотрела, а вот книгу читать...боюсь не смогу, времени не хватает. Спасибо за ответы. С физупражнениями подожду. Книгу попробую все таки почитать
А книга это которая "Я не умею худеть"?