Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[N@t@]

Мне тоже очень фруктов не хватает! Я успокаиваю себя тем, что потерянные 5 кг стоят того, чтобы отказаться от них на какое-то время! А сколько тебе на атаке сидеть?

прочла на сайте,  чтоб сбросить 5кг нужно 3дня. Поэтому 3, а потом на Круиз.

[Велеена]

Вы что, ИМХО 3 дня для 5 кг, перебор..посчитайте линейку на сайте..ее и придерживайтесь...я с лишними 30 кг 5 дней сидела..
вы же только почкам хуже делаете..
основной процесс похудения идет на чередовании, на Атаке уходит вода..

[Песенка]

Наташ, а давай с тобой вместе сядем? - я вот тоже собираюсь...фруктов за лето наелась - успокоилась
Я купила себе йогуртнцу в Ашане (485 рублей всего), теперь проблем с низкожирным йогрутом точно не будет 

Давай,Свет,ток давай через недельку,эту еще побалуем себя а потом все-табу! Да а какие с ним проблемы-его везде полно,а в Ашане так вообще-куча разного на выбор

Я два месяца в процессе как-бы повторной посадки на диету - тоже никак не получается, даже мужа уже подсадила, а сама нарушаю...

Вот и мне сложно начать-а это самое главное,а потом пойдет хорошо. Давайте вместе пробовать Я почему в первый раз не довела до конца-достигла желаемого веса,это было начало июня год назад,надо было переходить на закрепление,а мы на море поехали-ну и понеслась нелегкая-шведский стол,плюшки,ватрушки,все вкусное,ну а я же вроде уже худая-красивая,ну и все-так и не смогла остановиться,и за год все мои потерянные кг в точности ко мне вернулись

[voronna]

Меня тоже море сгубило Когда стартуем?

[Песенка]

Меня тоже море сгубило Когда стартуем?

Давайте через недельку,надо ж настроиться и наесться 

[N@t@]

Вы что, ИМХО 3 дня для 5 кг, перебор..посчитайте линейку на сайте..ее и придерживайтесь...я с лишними 30 кг 5 дней сидела..
вы же только почкам хуже делаете..
основной процесс похудения идет на чередовании, на Атаке уходит вода..

я так прочла, что 3 дня мне надо.
Но третий я видимо не выдержу. Тошнит очень.  Завтра овощи добавлять буду.

[simka]

Здравствуйте, дорогие мои  скучаю без вас, читаю набегами, а вот отвечаю редко  затянуло меня после моего отпуска в домашние заботы 
Ну и блогами занимаюсь, тоже очень много времени уходит, будет желание - заглядывайте 
Кстати, про блоги... я тут недавно их адреса у себя в подписи разместила и получила предупреждение  сказали, что в подписи нельзя...
Надеюсь, мне не запретят делиться с вами рецептами по теме Дюкана    буду надеяться, что нет 
Я еще на Дюкане  куда ж я теперь без него
Сижу на стабилизации и все отлично! вес мой стоит, но меня это абсолютно не беспокоит, т.к. он в норме и не растет, а это главное!

Делюсь с вами моими новыми рецептами 

Острая закуска из «жареных» баклажан


Шарлотка с яблоками


Рецепт шарлотки - просто бомба! Каждый день ее пеку! 
Прочитав ее рецепт можно будет понять, насколько сильно я увлеклась ее приготовлением 
Баклажаны - тоже вещь! Обязательно попробуйте 

Ну и почитайте мои горячие новости, много интересного намечается и будет здорово, если именно вы обо всем первыми узнаете 

[N@t@]

У меня сегодня минус 600гр. за 2 дня минус 1, 6кг. 3 дня не выдержала (((. Тошнило очень (((.
Сегодня добавила овощи.
На завтрак яичница со стручковой фасолью. На сухой сковороде.
На обед салатная смесь готовая с крабовыми палками и отварным яйцом. Добавила несколько капель масла.

Девочки, теперь завтра опять чистые белки есть? ((((

[N@t@]

Ира, очень красивые рецепты и наверно вкусные.
Только вопрос. ....где все эти ингредиенты найти???? сом, кукурузный крахмал и езе что-то там было...не помню. ...

[simka]

Ира, очень красивые рецепты и наверно вкусные.
Только вопрос. ....где все эти ингредиенты найти???? сом, кукурузный крахмал и езе что-то там было...не помню. ...

вкусные - не то слово! а главное все очень просто, особенно шарлотка 
на вкус, как обычная
СОМ (сухое обезжиренное молоко) покупаю здесь: Био-магазин "ОБЕРЕГ", Комарова, 28в, 8-928-144-00-22, Елена (можно о доставке договорится)
Кукурузный крахмал в Метро и в Окее продается

[Велеена]

Можете чередоваться 2/2, можете 1/1, можете 3/3..каждый выбирает сам, как ему удобнее..
кукурузный крахмал есть в Ашане, перекрестках, солнечных кругах..
СОМ мы собирались и выкупали мешок на всех..но сейчас есть на северном магазин Оберег( у нас на РМ есть ком темка)
Сахарозаменитель (у Иры жидкий милдфорд используется) в любом супермаркете

[N@t@]

девочки,  спасибо за подсказки)))). Буду пробовать готовить десерты.  А то без них несладко ((((.

[Fis-ka]

Юль, а что за дю-пирог такой с индейкой? Можно рецептик?

Наташ, прости, не увидела сразу...
Вроде уже писала рецеп, но могу и повторить:
 Обжариваю фарш индейки с луком, солью, приправами (я это делаю в мульте без добавления масла).
Тесто:
 - 6 белков взбить в крепкую пену с 1 ч.л. соды (как на безе)
 - 6 желтков, 12 ст.л. овсянных отрубей, 10 ст. л. пшеничных отрубей, 10 ст.л. кефира, 150-180гр. творога хорошо размешать.
 - осторожно смешать желтковое тесто и взбитые белки, аккуратно, чтоб белки не сели перемешать ложкой и залить тестом выложенный в форму обжаренный фарш. ( в последнее время я обжаренный фарш стала прям в желтковое тесто замешивать)
 - выпекаю я все это в мульте 60 мин.

Это порция на 6 дней, т.е. пирог я остужаю и сразу режу на 6 сегментов. Получается довольно увесистый кусок на завтрак. После него  до обеда не вспоминаю про еду.

[Fis-ka]

Дорогие сорвавшиеся с диеты!!!
Не стоит сразу ставить на себе крест и начинать сначала.  Попробуйте  с того места, где прервали диету, просто добавьте себе ЧБ дней побольше. Я  тут на 3 недели в "зажор" ушла, похолодало, заболела, короче себя любимую стала баловать шоколадками, пироженками, тортиками.  Вот ко мне 2 кг вернулись. Встала на весы, ужаснулась,  устроила себе чередование, после 5 дней чередования вес снова в норме.  Так что набранные килограммы можно легко регулировать, надо только поставить себе планку в кг, пересекать которую нельзя.

[Fis-ka]

Наташ, а давай с тобой вместе сядем? - я вот тоже собираюсь...фруктов за лето наелась - успокоилась
Я купила себе йогуртнцу в Ашане (485 рублей всего), теперь проблем с низкожирным йогрутом точно не будет 

Светик, ты до сих пор собираешься???? Я думала, ты уже в ряду завершающих диету!!! Ай-ай-ай!!!!