Напишу список продуктов, которые ела на стадии "Атаки". Может кому-то пригодится)) Я выбрала из всего многообразия некоторые наиболее на мой взгляд вкусные:
1. Морепродукты:
- крабовое мясо "Санта Бремор". Брала из-за нулевой жирности и как наиболее вкусное. Не самое дешёвое, но зато съедобно. В других марках указана жирность повыше.
- креветки замороженные. Производителей разных пробовала. Лучшие так и не выбрала ещё.
- Морской коктель фирмы Аморе в рассоле.
- Сёмгу слабосолёную в вакуумной упаковке Ашановскую.
- Рыбу и красную сёмгу запекала и сазана целиком. И уху варила.
- Рыбные консервы в собственном соку БЕЗ МАЛСА
2. Мясо:
- Куриное феле перемалывала в фарш. И варила бульон тоже из филе.
- Куриные бёдрышки покупала с кожей, тушила без.
- Говядина стэйк с чесноком.
- Тушёнка говяжья марки Лента в самой "Ленте". жир убираем, оставляем тоьлко мясо.
3. Молочные продукты:
- Молоко обезжиренное Кубанская бурёнка 0,5% в тетрапаке.
- Творог обезжиренный Вкуснотеево 0,5%. Других марок творог не люблю. Этот не кислый и не слишком мягкий. люблю зернистый.
- Кефир пробовала БиоБаланс 0%, 1%, BioMax 1%, Активиа 1%. Выбрала Активиа как наименее кислый. И то разбавляла водичкой, чтоб жирность уменьшить.
Обезжиренных йогуртов, к сожалению, не нашла. Ни одного, походящего к диете. Эрмигурт мог бы подойти по жирности, если б не сахар в составе. Если кто знает подходящий йогурт, напишите плиз)))
4. Соусы:
- Кефир+чеснок+перец душистый к мясу.
- 2 желтка+полстакана молока+соль+перец на водяной бане. К мясу и рыбе.
На большее меня не хватило.
5. Подсластитель FIT парад в "Ленте".
6. Овсяные отруби из диетического магазина на Пушкинской. И отруби фирмы 4Life в "Ленте". 4Life вкуснее)
7. Чай, вода, Пепси лайт и Кока-Кола лайт. 1,5-2 л жидкости в сутки.
8. Яйца))
Ну вроде всё) Сегодня моя атака окончена, здраствуй "Чередование". Привет вам, мои огурчики-помидорчики!.