Вы понятно)У Вас даже выпечка по правилам Дюкана, но для среднестатистического обывателя с обычной кухней все равно кг наедаются, хоть и не в прежнем объеме, зависит у кого какой организм, конечно, но на большинстве форумов и по отзывам знакомых такая же ситуация. Я все подряд не хомячила, но картошку, например, ела больше, чем раз неделю, да и то без масла,запеченную
у меня абсолютно нормальное питание
очень люблю пловы всякие, каши люблю, картошку жаренную не ем совсем
не тянет меня на нее, десерты тоже могу позволить себе обычные
еду готовлю с учетом своих знаний и получается все низкокалорийное! как ни крути у меня больше на ПП питание смахивает
не пью соки, колы и прочие напитки - вода
за время диеты сформировались определенные привычки, вот и все
думаю, что и картошку можно себе позволять, но не чаще, чем раз в неделю, ну или по организму своему смотреть
взвешиваюсь каждый день - вес под контролем и если чего, то сразу меры принимаю
отруби ем
БЧ не соблюдаю
но мне это не требуется...
как-то так
тут главное желание и прислушиваться к себе