Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Близняшки]

Нашла на сайте, такой комплекс упражнений:
Калланетика. Общая схема занятий

Часть 1. Разминка
 1 упражнение - Разминка
 2 упражнение - Разминка
 3 упражнение - Укрепление плечевого пояса.
 4 упражнение - Упражнение для талии.
 5 упражнение - Растяжка ног.
 6 упражнение - Упражнение для шеи.

Часть 2. Упражнения для живота
 7 упражнение - Избавление от живота.
 8 упражнение - Избавление от живота.
 9 упражнение - Избавление от живота.
 10 упражнение -Избавление от живота.

Часть 3. Стройные ноги 1
 11 упражнение - Стройные ноги
 12 упражнение - Стройные ноги
 13 упражнение - Стройные ноги
 14 упражнение - Стройные ноги

Часть 4. Стройные ноги 2
 15 упражнение - Ягодицы и бедра
 16 упражнение - Ягодицы и бедра
 17 упражнение - Ягодицы и бедра
 18 упражнение - Ягодицы и бедра
 19 упражнение - Ягодицы и бедра

Часть 5. Растягивание мышц.

20 упражнение - Растяжка
 21 упражнение - Растяжка
 22 упражнение - Растяжка
 23 упражнение - Растяжка
 24 упражнение - Растяжка
 25 упражнение - Растяжка

Часть 6. Танец живота
 26 упражнение - Танец живота
 27 упражнение - Танец живота
 28 упражнение - Танец живота

Часть 7. Укрепление ног
 29 упражнение - Укрепление ног
 30 упражнение - Укрепление ног
http://callanetica.ru/kompleks-uprazhneniy/
***
Подскажите знающие, прочитала, что нужно для начала заниматься 2 часа в неделю, потом 1 час, как правильно выстроить вышеуказанные упражнения?

[бантики-хвостики]

ои.тоже интересно как правильно заниматся

[ufkjxrf]

есть люди, которым она нравится? у меня знакомые не любят калланетику.

[жорик077]

У меня подруга любит ею заниматься, а я не могу, нудно для меня, предпочитаю более активные виды спорта.

[Pchelka Sasha]

есть люди, которым она нравится? у меня знакомые не любят калланетику.

мне,мне нравится)))

отлично для мышц и растяжки

[Татьяна_Р]

Девочки, подскажите на военведе калланетика или пилатес. Слышала раньше были занятия в 27 лицеи. У кого нибудь есть контакты? Заранее спасибо.

[Любимочка]

Я!!! Я обожаю калланетику! Жду с нетерпением, когда будет можно ею заняться. Всегда стройнею с помощью ее и муж доволен растяжке )))) А вот ритмичный фитнес не по мне, не люблю я сигать, прыгать и пыхтеть.

[sve555]

Девочки, подскажите на военведе калланетика или пилатес. Слышала раньше были занятия в 27 лицеи. У кого нибудь есть контакты? Заранее спасибо.

таганрогская 118/6, район школы 110
калланетика вт/чт - 19.00
йога вт/пт - 20.00

Жду весны, в джанфиде обещаются открыть спортивный клуб) Если все получится, как обещается, то там будет достаточно большой выбор программ.

Занималась с тренером калланетикой, мне очень нравится и по ощущениям, и по эффекту (худеешь, мышцы подтягиваются и т.д.) Сейчас у тренера смена работы, загружена на новом месте и на меня времени нет

[Татьяна_Р]

А телефончик не подскажите? про Джанфиду тоже слышала, жду с нетерпением.

[Любимочка]

А я никуда не хожу(ла), дома занималась калланетикой, в помощь видео

[sve555]

А телефончик не подскажите? про Джанфиду тоже слышала, жду с нетерпением.

к сожалению, нет

[sve555]

А я никуда не хожу(ла), дома занималась калланетикой, в помощь видео

меня стимулировать нужно (читай подгонять)) поэтому взгляд со стороны и ее компания, как бы совсем не лишними были))

а видео скачивали или покупали?

[Любимочка]

меня стимулировать нужно (читай подгонять)) поэтому взгляд со стороны и ее компания, как бы совсем не лишними были))

а видео скачивали или покупали?

А мне наоборот лень куда-то ходит, не люблю зависеть от графика-прийти туда-то четко к стольки-то.
Вот с этим видео занималась (буду заниматься) http://yandex.ru/video/search?p=1&text=%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&where=all&filmId=7HCloP32s3M

[sve555]

спасибо за ссылку, посмотрю на досуге

[Татьяна_Р]

к сожалению, нет

И за это спасибо