Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Алиса]

ОФФ какой развели, это к вечно худеющим надо, тут же Мотиваторы.

а что, джиллиан майклз - Мотиватор с большой буквы! я на нее теперь каждый день смотрю и обещаю себе в 38 выгядеть не хуже.

[lubov11311]

по всей вероятности я просто не спортивный человек, поэтому этой нагрузки мне хватает. Мышцы подтянулись, осанка  и вообще после 2 недель занятий чувствую себя грациозной газелью 

а есть ссылка на Синди?

[Скрепка]

Это зверь, очч метко:))))
http://www.youtube.com/results?search_query=insanity+workout&oq=insanity+workout&gs_l=youtube.3...0.0.0.12347.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.
Тут просто видео небольшими отрезками, есть также примеры "до и после", а саму программу надо качать на торрентах (я со Спарка качнула, там есть). На каждый день (из 60) своя часовая тренировка.

а как в спарке найти программу ? что-то поиск ничего не выдает...

[Скрепка]

кстати, меня греет мысль (после просмотра фильма ВВС) что жир сжигается в течении 22 (если не путаю) часов после тренировки)

а что это за кино? как называется?

[Svetik1973]

девочки, я сижу на Сидни плотно и давно.
но вы ж знаете, что у нее этих тренировок разных пруд пруди. У нее и йога есть, и с элементами восточных единоборств, и на велотренажере тернировка.
Погуглите:)))
просто все почему-то думают, что у нее есть только один комплекс, а их куча:)))
да, кому обещала про йогу сказать?
у меня йога с Сидни, но оказывается, я ее тут в библиотеке брала
совсем склеротичкой стала:)))
простите, кого ввела в заблуждение, но думаю, если на трекерах поискать, то найдете:)))

[СемоПоль]

Сегодня занятия с Джилианс были большим испытанием для меня- звука нет((
А меня ее болтовня очень вдохновляет((
Но я прошла все это, хотя ооочень подмывалозаняться чем-то другим))
Вообще, мне Джилианс, почему-то очень нравится)) и она сам вдохновляет))) Очень себя настраиваю пройти весь курс с ней, а потом уже точно буду говорить, хороша она или нет))
Девочки, кто на втором этапе с ней! вдохновите-есть ли жизнь после превого курса? и больше ли там на пресс упражнений?
(я даже просматривать не хочу, боюсь расстроиться и сойти с дистанции))))

[Sweet-Lana]

меня почему-то стало тошнить после занятия...может много воды выпиваю.

Меня после ударной тренировки в тренажёрке тоже иногда подташнивает, надо у тренера спросить, почему. Но думаю, это из-за упражнений на пресс. Проходит быстро, к тому моменту, как можно будет покушать, уже и не помнишь о том, что подташнивало:))

а как в спарке найти программу ? что-то поиск ничего не выдает...

Я сейчас не подскажу, потом дома гляну ссылку. Но по-моему там всё просто, в поиске набираете Insanity или Insanity Workout - как-то так я и сама нашла.

[Близняшки]

а я вообще во время занятия не пью, там же нельзя останавливаться...

я умру без воды, пересыхает во рту((

[Близняшки]

Девочки, кто на втором этапе с ней! вдохновите-есть ли жизнь после превого курса? и больше ли там на пресс упражнений?
(я даже просматривать не хочу, боюсь расстроиться и сойти с дистанции))))

я пока могу сказать, что есть жизнь на первом этапе))
Сегодня буду заниматься в обуви, т.к. неудобно и больно босиком(
Я даже незнаю на что больше идёт упор во втором, просто такой ТЫДЫЩЩЩЩ!!!!)))))

[CeizVita]

Девочки, в 30 дневном курсе джилиан нет  такого,чтобы упор на пресс или еще какие-то отдельные части тела(проблемные зоны)...для этого есть спец. курс для выживших ))) и прошедших подготовку в 30-дневке погуглите! у не есть тренировки и супер-пресс и проблемные зоны по отдельности.

[Близняшки]

В кроссах реально лучше, но нифига не легче 

[sensy]

у меня сегодня последний день 1 уровня :ar:но чувствую что рано радуюсь,второй ещё сложнее?

[MamaIlushi]

Вдохновили девули! Набрала за год 12 кг ...надо что-то делать...почитала последние 4 страницы, скачала 4 разные программы Джиллиан (всегда качаю всё и сразу)))
Сегодя прошла 1 раз 1 уровня...икры не выдерживаю в конце на кардио, и доотжиматься до конца пока не могу...а так жить можно))..мне понравилось, буду продолжать

[Sashashaha]

Я присоединяюсь к тем,кто начал заниматься с Джилиан  Сегодня первый день 
Единственное, чему на мой взгляд, мало внимания уделяется - это правильности дыхания при выполнении занятий, где выдох, где вдох. Я знаю как правильно дышать, т.к. занималась аэробикой до декрета 10 лет. Ну и для новичков в этом деле считаю не мало важным вопросом.
А в целом довольна, мое тело радуется нагрузке 

[Мышк@]

Почему? Она объясняет как дышать, просто шреды обычно на английском, я русских не всречала  . А вот другие тренировки у нее есть с переводом, там объясняется.