pandora,не в коем случае спора ради, или не для того, чтобы поумничать, решила прокомментировать Вашу схему.
Все выглядит очень неплохо, но для людей, не имеющих проблем с желудком (язва, гастрит), кишечником (хрон. колит), и самое важное, с почками (хрон. пиелонефрит, камни), а так же хрон. цистит.
Скорее всего, подойдет женщинам до 30 лет.
Я это только для того, чтобы предостеречь, поймите правильно:)))
а я и писала, что должна быть уверенность в нормальных анализах ОАК и на сахар. Эту схему питания предлагает врач-рефлексотерапевт, к которому я ходила. Она без анализов, конечно же, не принимает. Эта та схема, по которой худела я. В соответствии с конкретными анализами эта схема корректируется. Мы с подругой (ей 36) примерно сравнивали. У неё были кое-какие корректировки. Но, в целом, схема такая. Доктор, на приёме, прям в схеме чёркает или дописывает.
Бывает же такое, что человек, в целом здоровый, не может похудеть, потому что растянутый желудок требует больше пищи, чем необходимо конкретному организму. Либо, как у меня было: в беременность ела то, что хотела. В итоге, в роддом пришла с весом 77кг. 10 кг оставила там, еще 1кг ушёл в течение нескольких месяцев. Очень переживала, мне было не комфортно с такой Ж. Вся родня говорила: не переживай, откормишь- похудеешь. Где-то читала, что долгое кормление способствует сбросу веса. Этого не произошло. Ради ГВ наплевала на себя, оставила всё как есть. В 1,7 прекратила ГВ. Вес стоял на месте. Заставить себя сидеть на всяких диетах не могла. Уже отчаялась. Пришла к подруге на массаж, а она худая! Говорю, ничего себе ты похудела. Она говорит, да, -9кг, а подруга -13. Ну, мне, конечно же, тоже туда сразу стало нужно. На приёме мозги хорошо промыли. И как-то в течение нескольких дней пришло осознание, что не желудок должен мне диктовать что и в каком количестве есть, а голова должна это делать. Открываю холодильник и разговариваю сама с собой. Смотрю на что-то и спрашиваю себя: а именно этого тебе хочется? И что именно хочется: есть или пить? Вот после таких рассуждений с самой собой, как-то всё по полочкам раскладываться стало. Я перестала себе запрещать. НО, если хотелось, допустим шоколада, я брала 1 квадратик и рассасывала его. Этого было достаточно. Так, я вообще отказалась от шоколада. Не ем его с февраля. Мне просто не хочется. Так со многими продуктами: либо визуализация, как этот продукт влияет на мой желудок, либо просто вопрос: а оно тебе надо сейчас? Если надо, то я ем без упреков, если нет, то просто закрываю холодильник со спокойной душой.
Когда объём желудка небольшой, его гораздо легче контролировать.
Автор
Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть (Прочитано 622070 раз)