Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Близняшки]

сегодня как-то мной искренне восхищались  я бы так не смогла ответить 

[Облачко]

  объелась(((( вместо 4 сожрала 7 вареников - все сюрпризы искала

[Близняшки]

а сюрприз окажется в другом месте)))))))

[Облачко]

а сюрприз окажется в другом месте)))))))

ага, на животе и бедрах, в виде очередных лишних граммов-килограммов

[Sweet-Lana]

муж у них 2 года занимался. Но вот год из за спины не ходил. А я вот никогда не занималась. Но мною нежно любим степ))и стрейчинг.

Сейчас для бывших членов клуба хорошая акция на продление (до 17.01), если интересно - подробнее в личку напишу. Степ есть "в ассортименте" - для начинающих, средний уровень и продвинутый.
Про бодифлекс ещё спрашивали - бодифлекс тоже есть.

Меня - если можно. Вопросов масса
Нужен индивидуальный тренер - раз (причин много).
Еще интересует, есть ли аква, когда и кто ведет.
И что можно посещать с детьми - 3 лет и 1 год (это весной)?

Аква есть каждый день, в разное время. Чтобы посещать тренировки, нужна клубная карта, на полгода или год. Персональный тренер оплачивается отдельно, от 550 до 700 руб. за час. Для деток тоже предполагаются клубные карты на срок от полугода, в них входят занятия в детских группах - плавание, фитнес для малышей, развитие мелкой моторики рук (до 3 лет), детская игровая комната. Дополнительно ещё возможны творческие занятия, английский, обучение чтению, худ. гимнастика для девочек (с 4 лет). Ну это, конечно, очень сжато:) В рамках форума не напишешь всё.

[Kolokolhik888]

-

[Купчиха]

Я вчера съела только 3 вареника! Вся соль в том, что я в КАЖДЫЙ вареник кладу сюрприз! 

[Алиса@]

А я уже не первый год вареники тяну - начинка и сюрприз мой - а остальное муж доедает, и для меня ушла проблема этого праздника)))
А вообще у меня только сегодня праздники закончились... до этого почти каждый день то у нас гости, то мы в гостях - муж в отпуске и у нас был ежедневный праздник
Но на весах все не сильно грустно - в течение праздников и был сильный плюс((( но сейчас вроде вернулась к почти допраздничному весу
Сегодня опять начну блюдечки

[Алиса@]

Муж был 3 января в фитнес клубе и спрашивает у меня - а что правда многие думают, что с нового года у них начнется новая жизнь?)))
- почему ты спрашиваешь???
- много новых людей появилось в тренажерном зале, девушки при полном макияже рьяно начали заниматься))
- конечно! и у меня новая жизнь с нового года, чаще с нового месяца и еще чаще с понедельника

[Sweet-Lana]

Как сотрудник фитнес-клуба, утверждаю что так и есть! Столько клубных карт, сколько продаётся перед и сразу после НГ, не продаётся, наверное, ни в одном другом месяце в году:))

[Белоусик]

Сегодня первый раз сходила в клуб. Кайф. Ничего не понятно, я на всяких дорожках никогда не ходила, только на механических, на элипсах тоже, но ничего, разобрались)))) Такой подьем во всем теле.

[Eliza]

Хочу попробовать бодифлекс.....но никак не могу найти нормальный комплекс.Посоветуйте, можно ли ему обучится дома, по компьютеру, и может кто встречал, какой-нибудь хороший комплекс упражнений, дайте ссыль. спасибо!

когда только появился бф и не было этих тренировок нигде на форуме девочки даже по книгам успешно осваивали. сейчас видео много. а комплекс можно взять стандартный, там все сразу .

[Белоусик]

Девочки, а какие сейчас рекомендации в питании при занятии фитнесом. Помню раньше, когда занималась, говорили что не есть за 2 часа и 3 после. МОжет есть где почитать все это?

[Fericire]

Девочки, а какие сейчас рекомендации в питании при занятии фитнесом. Помню раньше, когда занималась, говорили что не есть за 2 часа и 3 после. МОжет есть где почитать все это?

и представь какой перерыв получается, плюс минимум час тренировки, а то и два
Вообще часто рекомендуют за час до и два после

[Белоусик]

Ну да, разрыв большой. Хотя меня больше интересует до, потому как я из зала буду уходить в 6-ть, пока до дома доберусь уже 7 вечера, куда уже есть.
ВОбщем почитать надо еще что-то про это дело.