Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ice_floe]

Девочки, поддерживаю вопрос, насчет упражнений для ног!!!
И ответ не жрать - не очень в тему... так как только ограничение в питании не сделает ноги красивыми, если тип фигуры груша или песочные часы...
Тут надо в комплексе - и упражнения и массаж - я уже пробывала делать банками, вот только как бы заставить себя делать ежедневно упражнения
уже и купальник меряю и шорты для мотивации 
Энви бедра и ноги - мне не очень нравится, скучновато, а у Джил вроде есть что-то - но не смогла нигде скачать...

я вам как обладатель проблемной зоны в области бедер говорю, что совет "не жрать" в тему 100% 

[ice_floe]

+1 Полностью согласна))
Если перерыв более 10-12 часов, то все, что вы съедите завтра организм отложит про запас

если рацион сбалансирован по калорийности, то ничего не отложится, но лучше таким не каждый день баловаться. Но вообще да "не есть после 6" это уже не модно  Но вот не ем после 6 в дни тренировок  - и худею 

[Sashashaha]

Блин, девочки, как же хочется есть.
 Ограничиваю себя во всем уже неделю, а в голову лезут мысли о плюшках, жареной картошке с грибами и хрустящей корочкой и мороженом.
 Подскажите еще мне - после шести вообще ничего нельзя? Даже пить?

Я с вами схожу с ума  Что ж за период 

[ice_floe]

Я с вами схожу с ума  Что ж за период 

у меня такое начнется через неделю в период пмс 

[Sashashaha]

у меня такое начнется через неделю в период пмс 

вот иногда надо набить брюхо до предела, а потом типа худеть. Больше мужа сегодня съела 

[Sheril]

запасы хрома истощаются после Бер., отсюда и на сладкое тянет. но в россии его не найти.. 

Очень животрепещущая тема! Но вот кормящим как сбрасывать лишнее, вот для меня задача.А вот пиколинат, есть в ростове в магазине мед-дь, да думаю во всех, где спорт питание! Это же спортсмены употребляют, они ж то сушаться, то наращивают массу, то худеют, то некоторые набирают.

[ice_floe]

вот иногда надо набить брюхо до предела, а потом типа худеть. Больше мужа сегодня съела 

не стоит себе запрещать иногда просто тупо нажраться до отвала, только главное не часто себе такое позволять  А вообще подобные срывы говорят о неправильном питании, может белка не хватает или калорий мало, если себя бездумно ограничивать в питании

[Sashashaha]

не стоит себе запрещать иногда просто тупо нажраться до отвала, только главное не часто себе такое позволять  А вообще подобные срывы говорят о неправильном питании, может белка не хватает или калорий мало, если себя бездумно ограничивать в питании

Нет, просто все время держать себя в рамках тяжело. Только срывы затягиваются.

[Близняшки]

срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((

[Sashashaha]

срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((

вспоминала название мезима и вспомнила - эспумизан  оказывается плохо вспомнила

[Юлина-малина]

скачивать  с утюба можно через сграбь. Всегда так делаю. Просто перетягиваю видео туда и вуа-ля!Готово!

по поводу не есть после 6 не модно....с жопой большой ходить  не модно. И ничего не откладывается....Я тогда должна есть после 10 вечера.
в 10 вечера поела, в 12 легла спать, с утра в 8 встала,поела в 10 - это разве совет????и притаком режиме вы считаете не отложится?Это либо не так,либо  я в этой жизни вообще перестала что либо понимать....

я не ем после 6 с конца февраля, занимаюсь в спортзале и джил. почти Каждый день ем мучное и другие вкусности. несколько страниц назад выкладывала фото свое. Так что не есть после 6 - это модно!!!

[Lilёk]

Не есть после шести вредно для здоровья тем, у кого проблемы с желчным

[Наталья]

срываться на блюдечках ещё тяжелее, потом только мезим спасает((

Кстати, да...
Я хоть и не на блюдечках... Но если вдруг съедаю что-то через чур жирное, то начинает болеть желудок (или не знаю что, я не медик  )
Охота вот так срываться сразу отпадает.

[Ленуля]

Скачала степаэробику,теперь срочно нужен сам степ. На книгах в таком темпе не получается. :wallbash:Вчера не ела после 17,в 20 позанималась и в 23 уже улеглась спать.
Есть вообще не хотелось.
У меня с большими срывами (днями рождениями,спитрным и шашлыками)с февраля -3кг

[Облико Морале]

Скачала степаэробику,теперь срочно нужен сам степ. На книгах в таком темпе не получается. :wallbash:Вчера не ела после 17,в 20 позанималась и в 23 уже улеглась спать.
Есть вообще не хотелось.
У меня с большими срывами (днями рождениями,спитрным и шашлыками)с февраля -3кг

а какую программу? с кетти смит?
есть одна программа в сети - убогая. там наша баба ведет.